“百年好合（莲子百合红豆沙）、万紫千红（时令生果盘）”，经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，开具这些菜单，表明了餐馆的实力。其实，每一道菜都不明确的原料，调料等配方，你是不是很想去学一学呢？以下是小编为大家收集的“薏仁糙米粥的做法”有需要的朋友就来看看吧！
薏仁糙米粥的做法
薏仁糙米粥的功效
薏仁糙米粥相信是很多朋友都比较熟悉的一种补品，尤其是对于女性朋友来说，薏仁糙米粥具有很好的养颜补血的功效。薏米是大家非常熟悉的一种食物，薏米具有药食两用的作用，薏米能够防止女性容颜衰老，对内分泌失调引起的青春痘，痤疮等，有着很好的治疗作用，所以常吃薏仁糙米粥非常好。
薏仁糙米粥中的糙米是一种营养价值非常高的粗粮，糙米中含有大量的矿物质和各种维生素，能够有防止心脑血管疾病，防止便秘，增加肠胃蠕动的功效，与薏米相搭配，食疗作用更佳。
这款薏仁糙米粥能够起到提高人体免疫力，促进血液循环，防止肥胖的作用，同时能够起到很好的减肥效果。女性朋友经常吃薏仁糙米粥，则有清润肠胃，去油腻，治疗痤疮的作用，能令肌肤娇嫩白皙。此外薏仁糙米粥还有预防贫血和防止便秘的作用。
薏仁糙米粥的做法
做法一
原料：乳鸽2只、发白木耳100克，水发陈皮10克精盐10克，味精5克，鸡精2克，高汤750克。
做法：
1、首先，将买回来的固体材料全部清洗一遍，切好待用，放入沸水锅中氽水2分钟，用水冲凉，装入汤碗中。
2、水发白木耳洗净剖块，放入沸水锅中氽一下，也放入汤碗中，再放入水发陈皮。
3、锅置中火上，下高汤烧沸，加入精盐、味精、鸡精搅匀，冲入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟，至熟即成。药理作用：是滋阴补肺的极品，对老人有很好的帮助作用。
做法二
原料：薏仁、糙米各50克。
做法：
1、首先，将买回来的固体材料全部清洗一遍，切好待用，将糙米、薏仁洗净备用。
2、锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。
3、改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。
97mSw.com相关阅读
糙米粥
食材明细：
主料：糙米1杯，粳米1/4杯
辅料：清水食材的6倍
糙米粥的做法步骤：
1，糙米淘洗干净，浸泡几小时。
2，放电压力锅内，加清水
3，取粳米
4，淘洗干净
5，放压力锅内，选杂粮粥
6，煮好的粥
7，装盘
8，成品。
糙米薏仁红豆浆
食材明细：
糙米适量，红豆适量，薏仁适量
糙米薏仁红豆浆的做法步骤：
第1步糙米、红豆、薏仁洗净，用冷水浸泡一夜放入豆浆机，加足量的水，选择五谷豆浆。
第2步做好的浆可以过滤网，也可以直接喝。
水果糙米粥
食材明细：
主料： 糙米 100克， 白糯米 50克， 梨 30克， 苹果 30克， 猕猴桃 30克， 葡萄干 10克，
辅料： 红枣 10克， 黄冰糖 30克， 水 800毫升，
水果糙米粥的做法步骤：
1.食材准备好；
2.糙米和白糯米、红枣、葡萄干分别洗净；
3.将糙米和白糯米倒入砂锅中，加入水，盖上盖子；
4.以大火烧开后，转中小火煮30分钟；
5.苹果、梨、猕猴桃分别去皮，切成小块备用；
6.煮30分钟后，再加入冰糖、红枣、葡萄干煮20分钟；
7.最后加入切好的苹果、梨、葡萄干煮10分钟即可。
小贴士：
简单小提醒：水果要现切现用，如果时间久了，容易变色哦！ 葡萄干煮好后略有一些酸，如果不喜欢吃酸的亲们也可以不放。
南瓜糙米粥
食材明细：
老南瓜适量，糙米适量，大米适量
南瓜糙米粥的做法步骤：
第1步提前一天把糙米用水泡一晚,第二天你会发现糙米上长出了小芽,这个时候最有营养啦!煮粥的时候随便也加了一些大米,等粥煲好了再放入切成块的南瓜,等南瓜熟就可以吃啦!
饭豆糙米粥
食材明细：
大米三分之二杯，饭豆3大匙，糙米0.5杯，水适量
饭豆糙米粥的做法步骤：
1.饭豆提前用清水浸泡半天到一夜；
2.大米，糙米和饭豆混合在一起，淘洗干净；
3.放入陶瓷煲里，加入适量水，中小火烧开，改用文火慢慢熬至粥熟至需要的浓稠度（中途注意稍做搅拌）。
小贴士：
水按照平常煮粥喜好的浓稠添加即可。
薄荷糙米粥
食材明细：
糙米适量，水适量，薄荷适量，枸杞子适量，冰糖适量
薄荷糙米粥的做法步骤：
第1步糙米提前浸泡一晚；水烧开后放入糙米，大火煮开后转小火慢慢煮；
第2步薄荷叶切碎；糙米煮开花后放入薄荷叶；
第3步放入洗净的枸杞子；放入几颗冰糖；
第4步顺时针搅拌均匀，再煮两开即可。
小贴士：
糙米与水的比例为1:7。
健康食疗《薏仁糙米粥的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了红枣糙米粥专题，希望您能喜欢！
