不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材的发展推动着美食文化的发展，你记忆中最深的食材是什么？于是，小编为你收集整理了清凉夏日羹的做法。更多信息请继续关注本网站。
蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素，有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用，食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。蔓越莓含有特殊化合物——浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮，对於预防心血管老化病变，癌症的发生与进展，老年痴呆，皮肤老化等具有很好的效果。银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。加了绿豆的清凉夏日羹不仅消暑解渴而且营养丰富，天然的食材，做法超级简单，炎热的夏天，来一份从嘴里舒服到心里参与活动:#黑人牙膏多效护理、一招致胜#
材料：
蔓越莓干110克，银耳20克，葡萄干30克，绿豆20克，
清凉夏日羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，银耳泡发一小时洗干净
步骤3，加入泡发一小时洗干净的绿豆
步骤4，加入没过银耳和绿豆的水
步骤5，盖上盖子中火煮４０分钟
步骤6４０，分钟后打开盖子加入葡萄干
步骤7，加入蔓越莓干
步骤8，中火再煮２０分钟就可以啦
步骤9，成品
步骤10，成品
97msW.com相关推荐
清凉夏日～水果龟苓膏
食材明细：
主料：：龟苓膏1盒，白蜜瓜半个，雪梨半个，橙子半个，
辅料：：蜂蜜适量，
清凉夏日～水果龟苓膏的做法步骤：
1.备好全部食材
2.雪梨洗干净去皮，然后用淡盐水浸泡5分钟，有利于不易氧化变黑
3.橙子去掉外皮一层膜，剥出里面的果肉
4.蜜瓜去皮切成小块
5.雪梨捞起切成小块
6.龟苓膏从盒子里取出，从中间横切开
7.再切成小块
8.全部切好倒入一个盆子里
9.加入适量蜂蜜
10.轻轻的翻拌一下就可以了
11.简单美味爽口去火的水果龟苓膏就可以开吃啦……
小贴士：
蜂蜜根据自己的口味适当添加就可以
【清凉夏日】——鸡丝凉面
食材明细：
主料：：面条300g（细乌冬面），黄瓜1根，胡萝卜1根，木耳3-4朵，鸡胸肉50g，豆芽50g，花生20g，
辅料：：大蒜1瓣，香葱1根，
配料：：芝麻酱60ml，米醋30ml，生抽30ml，盐5g，糖5g，辣椒油15ml，芝麻油15ml，豆腐乳半块，凉开水120ml，
【清凉夏日】——鸡丝凉面的做法步骤：
1.用料如图
2.把鸡胸洗净。锅中倒入清水，放入鸡胸，（可放入姜片和葱段），大火煮沸后，撇去浮末，转小火煮十分钟，煮熟后捞出晾凉。
3.木耳用冷水浸泡，泡软后清洗干净。
4.豆芽洗干净。在锅中倒入清水，大火煮开后，放入木耳和豆芽焯烫两分钟后一起捞出。
5.将鸡肉撕成细丝。黄瓜，胡萝卜，木耳切丝。葱姜切末。
6.用小火将花生炒香。捞出晾凉备用。
7.将晾凉的花生放入保鲜袋里，用擀面杖压成花生碎。
8.锅中倒入清水，大火煮沸后，放入细乌冬面，用中火煮3-5分钟捞出，反复过凉水，然后沥干。水分挥发后，倒入橄榄油搅拌，以防粘连。
9.把芝麻酱和半块腐乳放入碗中，加入水沿着同一个方向搅拌均匀。
10.加入米醋和生抽，继续搅拌。
11.加入芝麻油和辣椒油
12.最后加入盐和糖。
13.把调好的酱汁，和所有的配料都加入盛面条的大碗中。最后撒上花生碎即可。
夏日清凉水果茶的做法
关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！参与活动:#“莓味佳肴”美国蔓越莓菜谱征集活动#
材料：
西瓜，哈密瓜，葡萄，荔枝，柠檬2片，蜂蜜2勺，
夏日清凉水果茶的做法的做法步骤：
步骤1，西瓜挖球冻上。我家里都是提前冻好哒！
步骤2，哈密瓜和其他自己喜欢的水果冻上几个就可以了。
步骤3，在玻璃杯子里丢些冻水果、在放2片柠檬、2勺蜂蜜就可以啦！
夏日必备—清凉酸梅汤的做法
不知道大家有没有发现，最近的天真的是越来越热。天一热就没有胃口吃饭，总想吃喝点凉的。好像只有凉的食物才能治愈我们的胃。这个时候，酸梅汤就出现了！酸酸甜甜的口味，冰冰凉的感觉，让你喝了一杯还想喝第二杯根本停不下来。而且我们今天的酸梅汤里还放了洛神花和桂花，不仅可以开胃还可以健脾补虚。让你时时刻刻都在养生。
材料：
洛神花10g，乌梅20g，山楂20g，甘草5g，橘皮3g，桑葚5g，干薄荷3g，桂花2g，冰糖适量，，
夏日必备—清凉酸梅汤的做法的做法步骤：
步骤1，把全部材料放入锅中，加入2升清水浸泡20分钟
步骤2，用中火把水烧开，转小火，慢煮15分钟，关火焖1小时，即可饮用
夏日清凉系列2
食材明细：
主料：：紫薯200克，芒果3个，牛奶一杯，果冻3个，
辅料：：糖25克，
夏日清凉系列2的做法步骤：
1.2个芒果，去皮，去核，取肉，切碎。准备搅拌用。
2.紫薯，蒸熟，切碎，跟芒果搅拌。
3.冲一杯牛奶，凉了，倒入芒果和紫薯一起搅拌。
4.可以放入果冻调味。
5.成品，放入冰箱冷冻。
夏日清凉拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜三根，
辅料：：蒜三瓣，葱一颗，
配料：：盐适量，辣椒油一勺，麻油一小勺，生抽一勺，糖一勺，
夏日清凉拍黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜洗净，用刀拍散
2.加入蒜和葱、盐等调料
3.搅拌均匀，使其入味
4.怎么样？找没找到谜底啊？
夏日清凉甜品—绿豆糕的做法
我们中式甜点也有很多经典的、传统的、美味甜品，绿豆糕就是夏日清凉可口的美味佳品...手工自制的绿豆糕不含添加剂，而且可以根据自己的饮食习惯调整甜度和油。我也是第一次做，就是想着做给爸爸吃，他比较喜欢吃甜食，外面卖的实在不放心，家人吃上自己做的健康美食就是最大乐趣...参与活动:#是绅士，就给女儿做一次“马卡龙”#
材料：
绿豆300g，黄油50g，色拉油（喜欢麻油的可以放点麻油）30g，麦芽糖40g，白糖20g，淡奶油50g，蔓越莓适量，红豆沙适量，
夏日清凉甜品—绿豆糕的做法的做法步骤：
步骤1，首先要自己泡绿豆，起码要泡一晚，使绿豆表皮泡软。
步骤2，然后到了虐心的时候，手工来回搓，使绿豆表皮脱落...搓啊搓...揉啊揉...可以叫上家里那位免费劳力，此时不用待到何时...最后就是这个样子
步骤3，去好皮的绿豆加点水蒸30-40分钟，用料理机把绿豆粉碎成豆泥，料理机搅拌时视情况添加点水，不然太干了不好搅拌。不沾锅里中小火把黄油融化，倒入绿豆泥用刮刀搅拌均匀，使绿豆泥与油质完全混合，再加入麻油
步骤4，放入麦芽糖和白糖，继续翻炒...再放入50g淡奶油，翻炒...
步骤5，把水分炒干，最后成团状。想做蔓越莓的可以在此步骤下添加蔓越莓，在绿豆沙快炒好时放入适量蔓越莓一起翻炒。
步骤6，待凉后就可以制作了，我这次里面放的红豆沙馅，称量好同等份。做原味和蔓越莓的就不用包馅料了。
步骤7，包入馅料...
步骤8，最后用压模压出美丽的花纹...
步骤9，嘿嘿~处女作绿豆糕面世了...我好喜欢这个颜色.冰箱冷藏后口味更佳！
步骤10，美味上场...
步骤11，还有蔓越莓的...
夏日清凉特饮--活力果汁的做法
儿子最近口腔溃疡，而且有些上火。于是坚持让他喝果汁。这个方子得到全家的认同，且不说效果如何，真的是清凉又爽口。特记下来与伙伴们分享。
材料：
苹果1个，黄瓜1根，橙子1个，香梨2个，苦瓜半根，柠檬半个，
夏日清凉特饮--活力果汁的做法的做法步骤：
步骤1，所有水果去皮，最好把苹果和梨的核去除出来，以起到保护榨汁机刀头的目的。苦瓜中间的籽和白瓤也要去除，这些极苦。
步骤3，全都丢进榨汁机里，不到一分钟的时间就可以享用美味了。
夏日清凉必选--西柚汽水的做法
热辣辣的夏天来一杯清凉的汽水感觉太舒服了，吃饭的时候，聚会的时候，口渴的时候都爱来一罐冰镇的汽水。现在还出了很多果汁味的汽水，但是看看那配料表，真正的果汁就那么一丢丢啊！现在我来做一款超级简单的果汁汽水，既含丰富的维生素c又好喝！小孩子聚会或者平常吵着要喝汽水的话做这个更好呢，有维生素味道又清新
材料：
西柚一个，七喜（雪碧）一罐，
夏日清凉必选--西柚汽水的做法的做法步骤：
步骤1，西柚剥皮，把肉起出来，注意不要有白色的皮哦，要不然会苦！！！
步骤2，加入半罐汽水（如果用原汁机或者榨汁机就不用加汽水。用搅拌机或者豆浆机的果汁功能就要加汽水才好打。破壁机转速太快了，发热就不好喝了。喜欢冰的汽水和西柚提前放进冰箱冷藏，汽水加雪碧或者七喜比较好无色比较好看！）
步骤3，搅拌！
步骤4，倒杯子里，再倒入剩下的汽水。喜欢酸一点的就按我这个比例，一罐汽水一个西柚，能有两三杯西柚汽水。不喜欢那么酸的可以加多一罐汽水！就是这么简单，让汽水变的清新起来，营养起来！
步骤5，喜欢果粒，喜欢有点口感的可以加入西柚果肉哦！
食材大全《清凉夏日羹的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了夏日清凉水果气泡饮专题，希望您能喜欢！
