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材料:
雪菜100克,豌豆100克,肉末50克,生抽一点点,盐适量,白糖一小勺,
雪菜肉末炒豌豆中粮我买,春季踏青的做法的做法步骤:
步骤1,雪菜
步骤2,肉末下锅煸炒
步骤3,炒香后,加入雪菜和豌豆
步骤4,炒,加作料
步骤5,闷烧5分钟左右即可
步骤6,成品图
步骤7,图2
步骤8,图三
《本草纲目》中李时珍对莲藕赞誉颇高,将莲藕称之为“灵根”,是去瘀生新的良品。藕浑身是宝,藕不仅好吃,还是老少咸宜的食疗上品,经常食藕,疑难杂症全都走。
材料:
莲藕300g,盐一撮盐,千和白醋3汤匙,白砂糖1汤匙,
清新糖醋莲藕中粮我买,春季踏青的做法的做法步骤:
步骤1,选脆藕,用刮刀刮干净表皮,漏出洁白的藕身,暂时不要去蒂,清洗干净。
步骤2,将藕直刀切薄片,如图这般薄
步骤3,切好的莲藕片迅速放入清水中反复洗去淀粉,
步骤4,然后放入沸水中煮至莲藕片透明即可捞出,继续放入冰水或纯净水中浸泡
步骤5,在锅中倒入约半瓢水,并将侵泡后的莲藕沥出,尽量沥干水分
步骤6,锅中水煮沸
步骤7,先放入一勺白砂糖
步骤8,花开成糖水后,调成微火
步骤9,加入三汤匙白醋
步骤10,加入一撮盐
步骤11,待盐划开,关火即可
步骤12,将沥干的莲藕码在盘中,倒入熬好的糖醋汁。
步骤13,撒上适量小米辣,一盘清新爽口的糖醋莲藕几时出锅。
点击关注油米姐姐,好吃好喝又健康,家常美!春笋,最细腻的吃法!
材料:
春笋两根,猪肉末150克,鸡蛋1和,淀粉适量,饺子皮适量,耗油一小勺,生抽10毫升,盐适量,
嫩笋鲜肉锅贴中粮我买,春季踏青的做法的做法步骤:
步骤1,嫩笋切滚刀块
步骤2,放入手持式料理棒研磨杯
步骤3,搅打成笋碎末
步骤4,笋碎末,肉末,鸡蛋,生抽,淀粉,盐放一起拌匀成锅贴馅儿
步骤5,拌匀
步骤6,用现成的饺子皮包锅贴,如图
步骤7,包含下不粘锅,锅底刷油,开火煎一分钟,加大约50毫升清水,继续烧。等到水耗干了,锅贴结焦黄的底子就可以啦,出锅
步骤8,成品图一
步骤9,图2
步骤10,图三
步骤11,图四
步骤12,特写
步骤13,特写2
步骤14,配你喜欢的蘸料
步骤15,哇哦,美味春笋的最细腻打开方式
说起补脑益智的美食、应该是海鲜最靠谱了、尤其是各种各样的海鱼、我今天用了阿拉斯加的鳕鱼做了鱼丸子、搭配上韭菜、味道鲜美极了、鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、、硒等微量元素、对心血管系统有很好的保护作用、有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病呀……
材料:
阿拉斯加鳕鱼300克,韭菜30克,小香葱1颗,胡椒粉3克,盐适量,味精2克,木薯淀粉30克,花生油30克,枸杞适量,鸡蛋清1个,字母油5克,香菜适量,
鳕鱼丸子中粮我买,春季踏青的做法的做法步骤:
步骤1,准备好鳕鱼、韭菜和小香葱
步骤2,把鳕鱼用自来水冲洗干净
步骤3,把沥干水分的鳕鱼用刀先切成块后再用刀剁成鱼泥
步骤4,把剁好的鱼泥放到一个大一点的容器里
步骤5,然后打入一个鸡蛋清(不要蛋黄)
步骤6,加入胡椒粉
步骤7,再加入适量盐
步骤8,加入木薯淀粉
步骤9,把所有的调料全部加入以后
步骤10,用硅胶铲子开始顺时针方向搅拌上劲后
步骤11,加入用刀切成碎末的韭菜和小香葱
步骤12,再加入花生油
步骤13,继续用硅胶铲子顺时针方向搅拌均匀即可
步骤14,砂锅里加入适量清水后、不用把水煮沸就用手的虎口处把鱼馅挤到砂锅里
步骤15,把全部的鱼丸子做好后、大火煮沸后继续煮1分钟左右、看见所有的鱼丸子浮在水面上即可关火、淋上芝麻油即可
步骤16,把做好的鱼丸子盛到碗里、放入适量枸杞和香菜即可享受美味了
步骤17,鲜美无比的鳕鱼丸子诱惑到你木有
步骤18,来一个鳕鱼丸子、大大的满足
步骤19,成品一
鱼肉的种类是有很多的哦,不同的鱼肉营养物质也是不一样的哦,我们应该多吃一些容易消化的食物。鳕鱼大家都知道的,刺少,而且蛋白质是很丰富的哦,经常吃对身体健康有好处。鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。鳕鱼可以有丰富的氨基酸和矿物质,还可以提高免疫力和体质,对于促进消化和吸收
材料:
鳕鱼100克,面粉12克,玉米淀粉20个,盐依个人口味,美极鲜露几滴,胡椒粉少许,食用油1小勺,纯净水1小碗,
香酥鳕鱼块中粮我买网,春季踏青的做法的做法步骤:
步骤1,首先将鳕鱼取出解冻。(我在京东买的鳕鱼特别赞)
步骤2,化冻的鳕鱼切块。(不要切太大)
步骤3,切好的鳕鱼块,放入器具中。
步骤4,加入料酒。(可以适当多一点)
步骤5,滴入美极鲜露。(3-4滴就可以)
步骤6,加入胡椒粉,盐,拌均匀,腌制30分钟。(不喜欢的可以不放)
步骤7,利用这时间制作面糊,首先将面粉和玉米淀粉加入器具中,再加入一勺食用油。
步骤8,再加入一小碗水,搅拌均匀,至成面糊状,且无干粉。
步骤9,准备工作完成。
步骤10,我用的电磁炉。(煤气也可以)平底锅中加入食用油,电磁炉全程最小火力。
步骤11,将腌制好的鳕鱼块,加入面糊器具中。
步骤12,再用筷子将鳕鱼块均匀沾满面糊,这时油温在7成左右,将沾满面糊的鳕鱼块放入油锅中。
步骤13,沾满面糊的鳕鱼块依次放入油锅中。
步骤14,炸至金黄即可捞出,盘子里放一张油纸,将炸好的鳕鱼块放在油纸上。
步骤15,特别美味,其实虽说油炸的不健康,但是偶尔也要吃一次的。
步骤16,还可以撒上一些椒盐粉,胡椒粉。
步骤17,外酥里嫩,好吃到停不下来!
陪你一起把家常菜吃出营养、吃出范儿,只需一步,点击关注油米姐姐!芦笋,高贵不贵,单独炒一炒,清脆宜人,自带些许甘甜脆。如果搭配一点点肉,也是美妙的,用春卷皮包裹住芦笋和肉轻炸一下,则香脆鲜美,一起来试试吧!
材料:
芦笋5根,肉馅儿适量,你喜欢的肉馅都可以,甘蓝菜一片切丝,细细的,番茄酱适量,春卷皮适量,,
芦笋鲜肉轻卷中粮我买,春季踏青的做法的做法步骤:
步骤1,芦笋洗干净,取嫩头部分10厘米左右长度,用肉馅儿包裹芦笋
步骤2,春卷皮备用
步骤3,春卷皮一分为二,用春卷皮包裹肉馅和芦笋
步骤4,包好了
步骤5,热锅下油
步骤6,放入芦笋春卷包
步骤7,大火先炸,之后中火
步骤8,春卷皮黄了即可
步骤9,装盘
步骤10,甘蓝菜切细丝配着油炸的芦笋卷吃,赞赞的
步骤11,成品图2
步骤123,
步骤13,特写
步骤14,看,芦笋当中清晰可见哦
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