栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B含量丰富,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。1、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。2、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。3、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。参与活动:#菜谱有奖征集|美味烤箱菜,就等你来做!#
材料:
板栗600克,蜂蜜适量,玉米油适量,,
美味烤箱菜,就等你来做!糖烤栗子的做法的做法步骤:
步骤1,洗净
步骤2,控干水分
步骤3,用刀的后面切,会很稳固不会切到手
步骤4,倒入适量玉米面油翻拌均匀
步骤5,来回晃荡一下盆子
步骤6,放入烤箱200度20分钟左右,15分钟的时候拿出来刷蜂蜜水或者白糖水
步骤7,再烤5分钟左右即可
步骤8,全部裂开了,扒开就可以吃了
紫菜含钙量很高,每100克紫菜含钙量约300毫克cxc和小鱼妹妹不喝紫菜汤,但是用烤紫菜拌饭却很喜欢吃平常给自己当零嘴的时候,总是不知觉地吃完了一大罐参与活动:#菜谱有奖征集|美味烤箱菜,就等你来做!#
材料:
紫菜2包,芝麻油6勺,白芝麻(熟)2勺,坚果碎(可不加)1勺,
补钙神器·烤紫菜美味烤箱菜,就等你来做!的做法的做法步骤:
步骤1,烤盘铺好油纸,紫菜撕成小块,倒入芝麻油,用手抓匀
步骤2,倒入白芝麻和坚果碎,抓匀口味重的,可以在这一步拌入一点盐
步骤3,烤箱上下火120度预热。有热风循环的话,请开启此功能
步骤4,烤箱预热好了以后,紫菜放进烤箱,120度40分钟
步骤5,烤到吃起来脆脆的,就可以了
步骤6,放凉后装罐,包饭团,直接吃都可以
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