黑小米金橘粥

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材文化是美食文化的一大构成，你是食材达人吗？小编特意收集和整理了黑小米金橘粥，希望能帮助到你，请收藏。

山药去皮，切片，金桔用盐水清洗干净，划几刀或切片黑小米淘洗干净，倒入锅中煮开后，放入山药片、金桔，煮熟即可

材料：

主料：黑小米150克，金桔7个，山药200克，，

辅料：开水适量，，

黑小米金橘粥的做法步骤：

1. 山药去皮，切片，金桔用盐水清洗干净，划几刀或切片

2. 黑小米淘洗干净，倒入锅中

3. 煮开后，放入山药片、金桔，煮熟即可

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黑小米银耳粥

黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。特别值得一提的是，黑小米中含有一种色氨酸，黑小米中的色氨酸含量，每百克高达202毫克，是其他食物望尘莫及的。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素：五羟色胺，所以黑小米促进睡眠的功效，

材料：

主料：黑小米80克，银耳3克，

辅料：枸杞15克，蜂蜜适量，

黑小米银耳粥的做法步骤：

1. 把银耳枸杞用沸水浸泡洗1小时。

2. 去掉银耳根蒂。

3. 黑小米、枸杞洗净

4. 锅中放入与黑小米、银耳。

5. 加入多10倍左右的开水，

6. 大火煮开后，转小火，煮至黏稠。

7. 加入泡好的枸杞

8. 再小火煮10分钟，关火加盖，焖10分钟即可，食用时可调入适量蜂蜜。

芝麻黑小米花生粥

食材明细：

主料：：黑小米50克，芝麻2克，

辅料：：花生10克，

芝麻黑小米花生粥的做法步骤：

1.准备食材。

2.黑小米、芝麻和花生清洗干净放入锅中，加入五倍水，电饭锅煮粥功能。

3.搅拌均匀就可以了。

4.出锅

黑小米百合绿豆粥

食材明细：

主料：：黑小米适量，五常大米适量，绿豆适量，百合少许，

辅料：：冰糖少许，冰块少许，蜜枣1个，

黑小米百合绿豆粥的做法步骤：

1.准备材料：黑小米 大米 绿豆 鲜百合

2.将米和绿豆洗净

3.锅里放适量水，大火煮开

4.大火煮开后转中火继续煮20分钟就熟了（绿豆开花即可）

5.鲜百合洗净

6.百合下锅汆烫熟（变色后即熟）

7.汆烫好的百合冲凉水

8.去一空碗，底部放冰块和冰糖（也可不放，根据自己需要）

9.盛入煮好的粥，上面放上百合和蜜枣即可

10.成品

#粥#小米黑糖粥

食材明细：

主料：：小米适量，黑糖适量，

辅料：：水适量，

#粥#小米黑糖粥的做法步骤：

1.小米洗净，加入适量的水放一块黑糖，我又放了两个大枣。

2.按煮粥键。

3.搅拌一下即可

感谢您阅读“97美食网”的《黑小米金橘粥》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了小米咸粥专题，希望您能喜欢！