食材明细:
主料::螃蟹2只,绢豆腐2盒,
辅料::生姜适量,糖适量,盐适量,生抽适量,料酒适量,大蒜适量,
螃蟹煲豆腐的做法步骤:
1.螃蟹仔细清洗干净,切成小块!
2.热锅冷油用小火将生姜大蒜炒出香味
3.螃蟹入锅,加适量的料酒翻炒至壳变成红色,加清水,清水不要太多淹没螃蟹就行!
4.大火烧开,把切成块的绢豆腐入锅,加适量的生抽 白糖
5.大火开后再烧十来分钟,加适量的盐调味出锅
小贴士:
1,螃蟹和豆腐的用量,可以自由增减,一般根据用餐人数量定
2,绢比较细嫩,容易入味,口感也会更好!
3.螃蟹味寒 生姜和料酒:可以适量多放些!
食材明细:
主料::螃蟹1个,凤爪500g,
辅料::生抽1勺,蚝油2大勺,盐适量,老干妈1勺,糖1小勺,淀粉少许,葱适量,虾膏1勺(或xo酱),虾酱1小勺,姜适量,蒜适量,
螃蟹煲的做法步骤:
1.凤爪洗净去指甲,切两段焯水捞出控水备用
2.螃蟹洗净切适当大小的块撒上干淀粉拌匀
3.葱姜蒜自己切小段或片
4.把生抽和耗油,盐,虾膏,虾酱,老干妈,糖调匀
5.锅烧热入油烧热下入葱姜蒜花椒煸香
6.加入螃蟹煎制金黄盛出备用
7.加入凤爪翻炒
8.倒入酱汁,添入水炖煮汤汁收干一半
9.加入螃蟹炖煮至汤汁浓稠即可
秋季转凉,适合喝汤,尤其是早晨,喝一点暖暖的热汤,肠胃舒适,精神饱满。都说秋天要贴肥膘,实际上还是应该保持低脂清淡饮食,不宜大油大腻。今天给大家分享一款好吃又低脂肪高蛋白的秋季养生汤褒,希望大家喜欢
材料:
巴沙鱼200克,豆腐1块,西红柿1个,香葱1小把,蒜3瓣,橄榄油适量,料酒适量,胡椒粉适量,番茄酱适量,淡味酱油适量,味淋(没有可不加)适量,盐适量,
番茄巴沙鱼豆腐煲的做法的做法步骤:
步骤1,原材料
步骤2,将豆腐切块,龙利鱼切块后放少许盐、料酒和白胡椒粉腌制10分钟,葱切碎,蒜切片备用;
步骤3,在番茄顶部切十字花刀,放入水中,水开后煮约1分钟,至表皮卷起,取出去掉表皮切块备用;
步骤4,腌制好的巴沙鱼块如水中煮至变色即可捞出备用;
步骤5,热锅放油,放入蒜片炒香;
步骤6,放入番茄翻炒至出汁,加入番茄酱翻炒;
步骤7,倒入清水,放入切好的豆腐和葱结,加入盐、淡味酱油、味淋调味,煮约10~15分钟;
步骤8,放入金针菇和巴沙鱼块,继续煮约5分钟;
步骤9,出锅撒葱花即可
材料:
螃蟹,粉丝,竹笋,盐,糖,胡椒粉,料酒,生抽,辣油,葱,姜,,
螃蟹粉丝煲的做法的做法步骤:
步骤1,粉丝用温水泡软
步骤2,竹笋切片
步骤3,螃蟹去鰓切块
步骤4,热锅热油放竹笋煸炒一下盛出
步骤5,热锅热油放姜丝,肉末,少许料酒,炒至肉末变色
步骤6,取砂锅,放适量清水,放竹笋,肉末,螃蟹(饭店里螃蟹用油炸过的,我嫌烦懒得炸,再是个人认为这样粉丝才能更好的融入螃蟹的美味)加料酒,盐,生抽,糖,葱结,开锅后放粉丝,大火煮开,调入胡椒粉,辣油中小火煮5分钟左右即可(常用筷子拨动一下,防止粘锅)
梭子蟹肉多,脂膏肥满,味鲜美,加以豆腐、番茄,烧制出一锅营养丰富又极其鲜美的煲汤,足以慰藉你越来越挑剔的味蕾!
材料:
梭子蟹1只(350g),番茄250g,内脂豆腐1盒,葱2根,生姜少许,料酒1勺,盐1/3勺,鸡精1/3勺,
梭子蟹番茄豆腐煲的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料
步骤2,梭子蟹洗净去鳃
步骤3,蟹壳保留完整,蟹的其它部分剁成块
步骤4,番茄切成块,姜切丝,葱切成段
步骤5,豆腐切成小块
步骤6,锅烧热放入油,倒入蟹块翻炒均匀后,放入姜丝和葱段,烹入料酒
步骤7,倒入番茄继续翻炒均匀
步骤8,番茄炒至出汁后,倒入适量清水
步骤9,放入切好的豆腐,加入1/3勺盐和1/3勺鸡精调味,烧开即可
步骤10,盛入碗中
步骤11,成品
食材明细:
主料::螃蟹适量,白菜适量,香菇适量,
辅料::盐适量,姜片适量,大枣适量,花椒适量,糖适量,胡椒面适量,
螃蟹砂锅煲的做法步骤:
1.螃蟹洗净,取中用刀切开
2.大枣洗净、姜切片
3.白菜、香菇洗净撕碎铺底,切好的螃蟹码放在上
4.准备好的砂锅加入花椒、辣椒、糖、胡椒面大火炖开,撇除浮沫,改小火慢炖
小贴士:
白菜、香菇洗净,用手撕碎,膳食纤维破得以最大程度的保留
食材明细:
主料::螃蟹2只,白萝卜一根,
辅料::蛋液一粒,面粉适量,姜少许,香葱适量,白胡椒粉一小勺,料酒少许,鱼露适量,
螃蟹萝卜煲的做法步骤:
1.蛋液打入碗中
2.螃蟹洗净去腮,开壳切四块
3.姜切细丝,香葱切寸断
4.白萝卜去皮切丝
5.将螃蟹块沾下蛋液
6.然后裹面粉(稍微压下去掉多余的粉)
7.热锅热油将螃蟹块放入、煎至定型盛出
8.另起锅小火爆香葱白和姜丝
9.加入萝卜丝继续翻炒片刻
10.加入水、料酒、鱼露,放上螃蟹烧开
11.转小火焖10分钟左右,撒胡椒粉,香葱就好
小贴士:
姜丝和胡椒粉可以去腥驱寒,而且能丰富汤的口味,不要忽略
食材明细:
主料::鲜鲫鱼1条,螃蟹4只,
辅料::料酒适量,盐适量,葱适量,姜适量,油少许,
螃蟹鲫鱼煲 的做法步骤:
1.鲫鱼买回来后清洗干净。
2.螃蟹洗干净后去掉肚子上的盖子。
3.把螃蟹一切为二后去掉去掉它的胃。
4.准备好葱姜。
5.锅中放少许油。
6.鲫鱼用厨房纸吸干水份后放入锅中。
7.煎至两面金黄放入老姜和料酒。
8.加没过鲫鱼的开水。
9.再次煮开后放入螃蟹。
10.盖上锅盖,中小火约煮20分钟。
11.然后加适量盐调味。熄火。
12.再余温焖10分钟即可烹饪完成,最后撒葱花
13.鲜得掉眉的螃蟹鲫鱼煲。
小贴士:
鱼建议不要买太大,400-500克即可,水一定要用开水,这样煲出来的烫更鲜。冷水的话蛋白质会收缩,鲜味就不能释放出来。
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