任何可吃的东西，都可称之为食材，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材在美食文化中占据重要位置，你对食材有一定研究吗？为此，小编从网络上精心整理了《黑米饭团的做法》，相信会对你有所帮助！
说起黑米，它的营养价值高是众所周知的，黑米有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，能够给与人体很好的营养能量补充。黑米还具有非常好的清除自由基的功效，能够改善轻度缺铁性贫血的症状，女性朋友不妨多吃。
材料：
黑米红米20克，大米120克，清水适量，寿司醋3勺，盐3克，肉松适量，沙拉酱适量，海苔适量，
黑米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，准备好大米和黑红米，因为上次煮八宝粥把黑红米混合了，两种在一起吃起来其实也很不错，想要柔软的那就少放些黑米红米，提前3小时浸泡，煮的时候口感才会好哦~
步骤2，我用的是蒸的方法，吃起来更加爽口，这个设计理念也能过滤掉大部分的糖，吃起来更健康。
步骤3，将黑红米和大米淘洗2次沥干水。
步骤4，放入电饭锅内胆里，加入清水，注意了，水的高度不要超过米上端1cm，这也是能煮出螃蟹洞饭的关键哦。
步骤5，盖上臻米电饭锅的盖子，启动煮饭键，用时22分钟即可完成。
步骤6，煮好的米饭稍稍放凉，将寿司醋和盐拌入。
步骤7，取合适大小的一团出来，中间放入拌了沙拉酱的肉松。
步骤8，包起来后放入三角饭团模具里面。
步骤9，盖上盖子后压一下，脱模即可成型啦~
步骤10，底下包上紫菜片即可，带出门给孩子吃，一人一个正好呢~
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秋天怎么吃黑米饭团的做法
材料：
黑米一勺，糯米半勺，jidq一个，海苔两张，沙拉酱适量，其他配菜随意，
秋天怎么吃黑米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，升降电火锅选择上升健，把笼屉升上来。黑米和糯米洗净倒入笼屉中，加入适量清水，隔水蒸三十分钟左右即可。
步骤2，蒸好的米饭自然放凉
步骤3，取一张海苔，铺上适量黑米饭，挤上沙拉酱
步骤4，一次铺上所有配料
步骤5，用保鲜膜辅助包起来
步骤6，切开享用吧
步骤7，最爱溏心蛋
步骤8，好吃的
步骤9，如果你也喜欢，记得关注收藏哦
糟虾黑米饭团便当
食材明细：
主料：：黑米饭1小碗，糟虾5个，溏心蛋1个，
辅料：：生菜叶4张，腌萝卜条少许，黄瓜适量，
糟虾黑米饭团便当的做法步骤：
1.提前最好的黑米大米饭
2. 提前做好的糟虾
3.生菜洗净吸干水分
4.黄瓜洗净刨成长条，卷起来
5.先把生菜垫底
6.接着用保鲜膜裹入适量黑米饭，卷紧后捏成三角形
7.把饭团放在生菜上
8.把糟虾、黄瓜卷、萝卜条、溏心蛋都放入
9.完成
小贴士：
食材根据自己喜好调整
黒米饭团的做法
女儿喜欢吃超市卖的黑米糍，以前会买回来蒸熟当小吃。后来觉得冷冻的时间较久，且原料简单就自己在家做吧！
材料：
黑米100g，糯米150g，核桃夏威夷果红枣葡萄干，桂花糖芝麻，
黒米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，提前用冷水泡糯米和黑米2小时（煮出的饭香糯）
步骤2，电饭煲煮饭功能将米煮成米饭
步骤3，将核桃仁、夏威夷果切碎，果枣切小粒，洗净葡萄干
步骤4，煮好的米饭冷却后盛入碗内调入桂花糖，（没有也可用白糖）加入切碎的坚果搅拌
步骤5，手粘热水将搅拌好的米饭团成饭团，滚一层熟芝麻，装入容器（或用锡纸作托）
粢米饭团的做法
营养美味，好吃易做
材料：
糯米100克，大米100克，肉松适量，榨菜丝1包，油条2条，熟白芝麻适量，熟黑芝麻适量，，
粢米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，将糯米提前泡发30分钟
步骤3，将糯米和大米淘洗干净后倒入巧釜脱糖电饭煲的甑锅中
步骤4，加入适量的纯净水
步骤5，盖上盖子，米种选择“丝苗米”，口感选择“劲道”，然后启动“低糖饭”模式，坐等米饭煮熟
步骤6，脱糖电饭煲是以煮、滤、洗、蒸的原理，使带有淀粉的米汤与米饭分离，通过甑子过滤到外釜，将米汤流到机器下面的盒子里，米的自身糖分和淀粉都在米汤盒，专利水循环技术，冲刷32次，脱糖50%，使米饭去除淀粉的同时，营养不流失。
步骤7，米饭煮熟后打开锅盖晾凉
步骤8，竹帘上铺上一层保鲜膜
步骤9，撒上黑白芝麻
步骤10，均匀地铺上一层米饭
步骤11，再铺上肉松
步骤12，放入油条
步骤13，放入榨菜丝
步骤14，再利用竹帘合起来
步骤15，卷紧即可，吃时切成两段或者直接撕开保鲜膜直接吃也可以，这样随自己的喜好
步骤16，成品图
紫米饭团的做法
夏天的时候，我最喜欢做快手早餐，特别是不用下厨房忍受炉火和油烟的，那更是我的首选了。加上我平时比较喜欢紫米饭团，今天在糯米中加入了紫米，又漂亮又好吃，而且自己做的料足量多，馅料也可随自己的喜好而添加，早餐来一个，简直是能量满满。
材料：
紫米100克，糯米100克，生菜2片，火腿肠2条，油条2条，黄瓜2小条，沙拉酱适量，肉松适量，水适量，，
紫米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，紫米和糯米洗净后放入电饭煲中
步骤3，加入清水，水量跟米齐平即可，水量不可超过米平面的1厘米
步骤4，启动蒸饭功能，屏幕闪烁5秒后直接进入开始蒸煮，然后坐等米饭煮好
步骤5，再把煮好的米饭放至凉透
步骤6，利用煮饭的时间，把生菜洗净控干水分备用，黄瓜切成条状，火腿肠去除肠衣备用
步骤7，竹帘上铺上一张保鲜膜，再舀入放凉的紫米压平整
步骤8，表面涂抹一层沙拉酱
步骤9，再铺上生菜、油条、火腿、黄瓜、肉松
步骤10，再利用竹帘慢慢卷起来，收口两边捏紧压实，紫米饭团就做好了，吃时对半切开即可
步骤11，成品图
步骤12，图二
糯米饭团(粢饭团)
食材明细：
主料：：糯米适量，大米适量，
辅料：：榨菜适量，油条适量，
配料：：盐适量，
糯米饭团(粢饭团)的做法步骤：
3.接下来就是放一些乱七八糟的食物。找一个干净的塑料袋，将拌好的糯米饭均匀的摊在塑料袋上，呵呵 塑料袋最好大一点 ，否则像我这样技术不好的 等下包的时候米饭就要挤到外面了。
铺好饭以后，将准备好的油条榨菜 在中间铺成一条线（不要整个都铺满了，等下就卷不拢了哦~~）这个材料其实可以根据自己的喜好自己放啦 有什么放什么 没有油条用新鲜的黄瓜切成条也可以 也可以放些肉片啊香肠啊 肉松啊什么的 反正有什么卷什么，随意。
4.最后一步，，，呵呵 就是把塑料袋提起来把饭团卷拢就成啦 用手压一压 团一团。
5.最后，开吃。记得吃的时候要时不时的把饭团捏一捏哦~~~当时我做好的时候给寝室的同学吃（她们那边没有这档子食物），结果发现她们吃的时候那饭都是散掉的。。。那样子就失去饭团的意义了呦，，，记得：咬一口就把饭团拢一拢。。裹紧实了 吃起来才有意思哦。
白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法
饭团君你好！饭团是日本传统食品，已风靡全球。今天我们get一款谷物饭团吧！谷类能量餐的20多种食材供参考！藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。
材料：
藜麦米80克，黑米80克，糯米150克，白果20粒，葡萄干100克，枸杞子10克，肉松50克，沙拉酱10克，海苔1片，，
白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。先焖饭，黑米、藜麦提前侵泡3小时，加入糯米，准备白果、葡萄干、枸杞子。
步骤2，将所有食物都放进电饭煲中，选择糙米饭按键，蒸饭。
步骤3，大约55分钟，饭就焖好了，盛出一碗略微放凉待用。
步骤4，饭略微放凉，准备好海苔、肉松、沙拉酱。
步骤5，将海苔切成2厘米的小条待用。
步骤6，将饭放入模具中，压实。
步骤7，模具盖盖儿压实。
步骤8，倒出饭团，已成三角形。
步骤9，将饭团下垫一一条海苔，摆放在盘中。
步骤10，在饭团顶部挤上一些沙拉酱。
步骤11，再放上一些肉松，看起来超级好吃哟！
步骤12，一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了！
虾仁米饭团
食材明细：
主料：：米饭1碗，基尾虾5个，
辅料：：西兰花适量，鸡蛋3个，姜粒适量，黑芝麻适量，白胡椒粉适量，
虾仁米饭团的做法步骤：
1.准备。
2.鸡蛋分离、只要蛋黄、蛋黄中加入西兰花、姜粒调散。
3.米饭中加入少许盐、面粉、鸡蛋一个、面包糠、虾仁一起拌均匀。
4.米饭抓成团、先滚一圈面包糠、再在鸡蛋液中滚一圈。
5.锅开小火、下入饭团。
6.散点芝麻、煎至表面金黄即可操作完成、非常简单。
7.美味又营养。
8.都起锅粑了。
9.金黄诱人?。
小贴士：
全程小火。
肉松糯米饭团的做法
材料：
蒸熟的糯米饭适量，肉松适量，橄榄菜适量，，
肉松糯米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，将一半糯米饭放入模子
步骤2，加入肉松和橄榄菜再放入米饭压实
步骤3，推出模子即可!
糍米饭团
食材明细：
主料：：糯米适量，黄瓜适量，咸菜适量，油条适量，
糍米饭团的做法步骤：
1.准备糯米适量
2.洗好，放水，放冰箱冷藏过一晚
3.早上糯米放入盘中，倒去多余的水
4.入蒸锅设定20分钟
5.蒸的时间准备陷料→_→油条，黄瓜，咸菜
6.时间到了，蒸好的糯米
7.拿保鲜袋，放点冷开水，一手抓住袋口，一手揉捏袋子，使袋中水均匀，这样可减少糯米黏在袋上（或者有一次性手套应该更加方便）
8.袋中放入糯米，压扁压平。
9.放入陷料，依次放入咸菜，黄瓜，油条
10.把陷料包裹起来成团
11.来的个断面
12.来碗豆浆开动
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