“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，每到一个餐厅，我们都要看看菜谱，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实，每个厨师都要花功夫学习每一道菜的做法，你是不是在研究这些菜谱呢？也许"瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法"就是你要找的，更多信息请继续关注本网站。
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明出处哦
材料：
即食麦片50g，黄心红薯150g，奶粉10g，芝麻适量，
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法的做法步骤：
步骤1，非常软糯香甜的一款瘦身减脂早餐饼，通常做各种饼大多用面粉糯米粉等，这款饼改用了麦片，增加了丰富的膳食纤维，吃起来和糯米口感差不多哦，燕麦和红薯自带甜味，所以是不用加糖，非常健康！红薯去皮150g切成片
步骤2，上过水煮10分钟，煮到软糯即可
步骤3，蒸熟的红薯按压成泥
步骤4，即食燕麦片50g加入磨粉机打成粉末
步骤5，燕麦粉全部加入红薯泥中，再加入10g奶粉，主要是增香增甜，可省略，不用加糖也很甜！
步骤6，揉成柔软的面团即可
步骤7，分成6个小剂子，一个大概35-40g左右
步骤8，按压成饼状，锅里涂抹薄油，小火煎熟煎的过程盖盖子，边煎边闷，可以加一两小勺水
步骤9，按压好的饼也可以粘上芝麻来煎，
步骤10，边煎边闷，大概5分钟即可出锅
步骤11，做出来6个饼哦，两人份，不加芝麻的饼皮脆里面软糯，加了芝麻的整个饼是软的哦简单快手，记得交作业哦
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英式减脂瘦身点心燕麦干果能量司康
食材明细：
金龙鱼面包用小麦粉（高筋面粉）170G，燕麦麸80G，黄油80G，盐1G，糖50G，酵母6G，鸡蛋2个，牛奶40G，红提干50G，混合干果25G，刷表面用－蛋黄1个
英式减脂瘦身点心燕麦干果能量司康的做法步骤：
第1步所有配料都准备好红提干泡入牛奶，同时燕麦麸和鸡蛋混合，静置20分钟
第2步静置20分钟所有材料都放在一起，粗拌一下
第3步把此时还很散的面团倒在台面上利用刮板，把面团归拢
第4步不用揉面，只需按扁，切一半，叠起来，再按扁，切一半，叠起来
第5步再按扁，切一半，叠起来1再按扁，切一半，叠起起，再按扁，直到看不到明显的黄油，也可以把面团拿起来不散
第6步最后按扁成约2公分厚切成三角形（做出三角形最好吃，为什么自己试试就知道了）
第7步排入烤盘里面刷上蛋液，2分钟后再刷一次，然后静置30分钟
第8步烤箱预热190度，放入烤盘烤30分钟就好啦成品
糯香红薯饼
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第1步红薯蒸熟，趁热捣碎成泥，加入糖，喜欢甜一点的可以多加一些~加入糯米粉揉成团~
第2步做成想要的形状之后就可以开锅煎啦~煎至两面金黄，就可以吃啦，注意要用小火煎，不然很容易糊~
小贴士：
尽量做薄一些，这样比较容易熟哦~
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辅料：花椒1匙，大料2个，香叶1片，小茴香1匙，生姜1块，桂皮1块，甘草1块，绿茶少许，黑胡椒粉少许，酱油2匙
牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱的做法步骤：
1，将牛腱子冷水下锅紧一下，撇掉血沫
2，上面提到的各种调料放入锅中，花椒比较多主要是为了去腥，因为减肥餐不能放料酒。我选择的是电饭煲，这样比较省事，也可以用高压锅砂锅等等。放绿茶主要是为了去腥解腻，而且会让肉比较容易烂。
3，将紧好的牛腱子放入锅中，倒入热水，倒入酱油，加入一些黑胡椒粉。
4，电饭煲炖1.5个小时的时候加盐，总共炖2个小时然后用保温功能再焖半个小时，凉凉后切片即可。
感谢您阅读“97美食网”的《瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了糯香红薯饼专题，希望您能喜欢！
