竹笋鸭肠玉米汤
材料:鸭肠150克,竹笋75克,玉米粒30克
调料:盐3克,酱油少许,葱、姜各2克
竹笋鸭肠玉米汤的做法
1、将鸭肠洗净切段,竹笋洗净切片,玉米粒洗净备用。
2、汤锅上火倒入油,将葱、姜爆香,下入鸭肠烹炒,调入酱油,倒入水,下入竹笋、玉米粒煲至熟,调入盐即可。
此汤功效:养心润肺
特别提示:清洗鸭肠要先翻洗内侧才能清洗干净。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
小提示
猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。
小朋友超爱的一道菜
材料:
1/2根玉米,150g豌豆,1根火腿肠,
玉米豌豆米炒火腿肠的做法步骤:
1,食材如上图
2,玉米抠下来
3,锅里烧水,水开放入少许油和少许盐,倒入豌豆米焯水两分钟。
4,火腿肠切小丁
5,大蒜剥皮洗净切片
6,准备工作已做好
7,锅里放入适量的食用油
8,油熟放入蒜片
9,小火炒香
10,倒入玉米和豌豆米翻炒一分钟
11,放少许盐翻炒一分钟
12,放入火腿肠
13,翻炒半分钟即可
14,出锅装盘
蟹柳四季豆
这道菜,就一个字“香”,是炒蟹柳发出来的香味,在把蟹柳放进锅里、蟹柳受热的瞬间散发出来的香气沁人心脾啊!青蛙先生也很喜欢这道菜! 此菜虽然加了生抽,但是只有10
食材配方
主料:
四季豆
175g蟹棒
4支辅料:油
适量盐
适量生姜粉
少许蒜
2瓣生抽
10ml味精
少许小洋葱
1个
做法 共15个步骤
1.先做一锅水。
2.烧水同时处理四季豆,择好洗净切成段。
3.小洋葱去皮切丝。
4.水开后放入处理好的四季豆段,大火滚5分钟。
5.此时处理蟹棒。
6.剥掉塑料纸,用手撕成条再切成和四季豆段等尺寸的小条。
7.四季豆煮好沥干水备用。
8.蒜去皮切丝。
9.锅内热油,放入蒜和洋葱翻炒爆香。
10.接着放入沥干水的四季豆。
11.烹入生抽翻炒。
12.翻炒均匀后调入少许生姜粉、盐。
13.翻炒片刻加入蟹柳,调入少许味精。
14.彻底翻炒均匀。
15.之后装盘即可。
玉米清肠快餐汤
每当一个人吃饭时,就想做做既简单又方便的汤,我从冰箱冷冻室取出各种玉米清肠、鱼丸、虾丸等,烧个汤,再简单也没有啦,虽说这些东东不怎么好,涂方便用呢。
食材配方
主料:
玉米清肠
200g鱼丸
3个虾丸
2个菠菜
100g辅料:盐
适量鲜辣粉
适量做法 共6个步骤
1.菠菜洗净,玉米清肠、鱼丸、虾丸冲洗一下。
2.锅水烧开,放入玉米清肠、鱼丸、虾丸,盖上盖。
3.等烧开后,火小点焖5分钟,然后放入菠菜。
4.放入盐,用调羹搅拌一下。
5.再撒入鲜辣粉。
6.最后出锅,盛碗中。
江湖菜精髓,尖椒兔~超级下饭下酒菜
材料:
一只兔子,若干二荆条,若干红辣椒,若干小米辣,适量葱,适量姜,适量蒜,若干花椒,
尖椒兔的做法步骤:
1,兔子切成小块,用胡椒粉、老抽、鸡精、豆粉拌匀(此时不要下盐,防止兔子变老)腌制十五分钟。
2,葱切段,姜切片,备好蒜瓣若干
3,青、红辣椒切小段,我还放了十来个小米辣,如果不能吃辣就少放一点小米辣,不要用完全不辣的青椒或者甜椒代替。用量尽量多一些,这个图的量大概是我用量的三分之一。。
4,热锅倒油,油要多。温热油之后下葱姜蒜、八角、桂皮、香叶,中小火炒香,放入花椒(注意不要炸糊了)炒香,捞起调料。
5,不洗锅,用刚才的油(油不够的话就再倒一点清油)烧热,下兔丁。注意油要多。爆炒,兔子刚熟就关火捞起。(注意兔子不要炒老了)
6,不洗锅,继续用刚才的油,油不够可以再倒。倒入青红辣椒,同时加重盐,爆炒。炒至断生,倒入捞出之前的佐料和兔丁。翻炒。大火不要炒太久了,倒入鸡精出锅。
叉烧玉米蟹味菇肠粉
肠粉是我们广东人都喜欢吃的小食,特别是在早餐的时候,配上一杯豆浆,或一碗粥,又是一餐简单又满足的早餐啦。
食材配方
主料:
粘米粉
400g玉米淀粉
100g清水
1000g辅料:
油
适量盐
适量玉米粒
适量叉烧
适量蟹味菇
适量
做法 共10个步骤
1.准备好各材料;
2.蟹味菇热水洗净;
3.叉烧切成小粒;
4.玉米粒清水洗净;
5.准备好扫盘的油;
6.粘米粉+玉米淀粉混合,加入一点盐,倒入清水搅拌至无颗粒的粉浆;
7.锅中烧一锅热水,不绣纲盘扫上一层油,倒入适量的粉浆,放入玉米粒,叉烧与蟹味菇;
8.平放回沸水的锅中,加盖;
9.蒸约90秒,取出用刮板将肠粉卷起来;
10.装碟,淋上酱油即可享用。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对小孩来说是最好的营养源。
材料:
1个胡萝卜,1个尖椒,
尖椒胡萝卜的做法步骤:
1,葱切片、蒜切片,尖椒、胡萝卜切细丝备用
2,锅烧热,加入适量的食用油,放入葱蒜炒香下尖椒和胡萝卜。
3,翻炒至胡萝卜变软之后加入少许生抽、食盐、香醋翻炒
4,出锅装盘便可以啦
香芹叶鸡蛋饼配玉米肠油条
买回来的香芹叶子嫩嫩的,没舍得扔掉,用来做鸡蛋饼再合适不过。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。
食材配方
主料:
芹菜叶
80g小麦面粉
180g油条
200g玉米肠
160g水
350g鸡蛋
3个辅料:糖
1/2茶匙盐
3/4茶匙做法 共10个步骤
1.所有材料准备好。
2.芹菜叶洗净用刀剁碎。
3.把芹菜末放入大碗中,打入鸡蛋。
4.再筛入面粉,加盐和糖。
5.分次加入水,搅拌成比较稀的面糊。
6.亨博电烤炉加电,调制中高火力,烤盘预热后放入少许油用刷子抹匀。
7.在烤盘上倒入1/3的面糊。
8.用铲子抹平,使面糊要均匀的平铺于烤盘上。
9.底面煎烤至金黄色时,用2个铲子辅助翻面,底面减至金黄色即可取出,把剩余的面糊再煎2张饼。
10.烤盘上放入油条和玉米肠,煎烤至表皮上色取出装盘。
中秋佳节,好吃的不仅是月饼,还有肥硕的螃蟹,不过今天介绍给小伙伴的不是螃蟹,而是螃蟹样子的螃蟹趣味广式月饼,好吃有好玩。
材料:
230g高筋面粉,100g中筋面粉,250g转化糖浆,8g枧水,80g花生油,1包红豆沙,20个鸭蛋黄,
豆沙蛋黄蟹蟹月饼的做法步骤:
1,首先把蛋黄用高度酒浸泡,最好提前准备浸泡几小时。
2,把转化糖浆、枧水、花生油直接装在打蛋盆内称量好。
3,用蛋抽轻轻的搅拌至乳化。
4,把高筋面粉跟中筋面粉混合后直接筛在揉面垫上。
5,在面粉中间开个小天窗,把拌匀的糖浆倒进去。
6,把边缘部分的面粉慢慢的扬上去,包裹住混合好的糖浆液体。
7,利用刮板切拌,然后用手按压。
8,反复压拌成一块光滑的面团。
9,反复压拌成一块光滑的面团。
10,在醒面时,我们把鸭蛋黄沥出酒液,放到烤盘上,记得给我们烤盘垫一张锡纸哟。
11,烤箱180度预热,然后把蛋黄放进去,烘烤6-8分钟。
12,蛋黄表面有小气泡就可以了,烤制的程度需要自己随时观察哟,放凉备用。
13,取出豆沙馅,像搓衣服似的把豆沙馅搓匀,搓好的豆沙颜色会暗一点点。
14,蛋黄跟豆沙一起称重50g一份。
15,把豆沙馅搓成一个球,压扁,包住蛋黄。
16,紧紧贴住蛋黄包成一个圆球。
17,全部包好后用保鲜膜盖住备用。
18,取出醒好的面团,分小块,每份25g。
19,取出一块面团,滚圆。
20,压扁。
21,用刮板轻轻抬起放到户口处。
22,放上准备好的馅料,一点点推满整个圆球。
23,在螃蟹模具内刷上少许花生油,方便脱模。
24,把包好的圆球轻轻的捏成圆柱状,放入螃蟹模具内。
25,用刮板盖住反扣过来,大力且速度的按压2-3下,抬起模具,一只小螃蟹就可以了。
26,依次做好摆在烤盘上,烤箱上火210度下火190度预热至少十分钟。
27,如果包月饼的时候速度不是很快的话,预防表面的面皮干燥,可以在进烤箱前喷一点点纯净水。
28,上火210度下火190度,8-10分钟定型,这个时间温度不是绝对的,需要根据自己烤箱的脾气哟。
29,定型后室温放至手温,把蛋黄、牛奶加上2滴油搅拌均匀,然后在放凉的小螃蟹表面轻轻的、迅速的刷上一层蛋液,蛋液一定不要过多,用毛尖处反复刷2次即可。
30,烤箱180度预热,把小螃蟹再次放入烤箱烤制10-12分钟,其实最好烤箱就不要关,持续加热最佳。
31,烤制完成后,马上取出,转移到晾晒网上。
32,当月饼晾晒至温热,密封保存,可以存放很久哟。
33,可爱不??
34,大大的蛋黄,薄薄的皮。
35,花好月圆
36,中秋快乐
炸鸡柳
自己在家做好吃的美味,香喷喷的花生油炸出的嫩嫩的鸡柳,吃着开心,吃着放心。但油炸食品不易多吃,时间长了咱就解解馋吧!嘻嘻!
食材配方
主料:
鸡脯肉
油
盐
鸡蛋
淀粉
胡椒粉
孜然粉
花椒粉
做法 共6个步骤
1.准备材料。
2.将鸡脯肉洗净,切成长条。放入盐,胡椒粉、蛋清抓匀腌制20分钟。
3.放入淀粉搅匀。
4.放入油锅中炸至金黄即可。
5.准备花椒粉,孜然粉,辣椒粉。
6.将三种粉粉撒入鸡柳中拌匀。
菌类是我特别喜欢的食物,且不说它很有营养,做汤,爆炒,炖煮都是非常美味的,吃火锅必点菌菇类。
材料:
2个杏鲍菇,1个大尖椒,
尖椒炒杏鲍菇的做法步骤:
1,准备好主料:杏鲍菇、尖椒,我买的这个尖椒很长的一个.
2,首先杏鲍菇洗净后先斜切成片,然后一开二切成宽条
3,锅中加水烧开水,切好的杏鲍菇下锅焯水一边,蘑菇焯水时间长一点,5-8分钟后捞起放在盆里备用
4,尖椒切成尖椒圈
5,小葱切成段备用
6,蒜切成蒜片
7,姜切成姜片,然后一开二,这个切法随意
8,准备适量花椒粒
9,香菜切成段备用,最后起锅时用香菜
10,起锅热油,依次放入花椒粒、蒜片,姜、葱段爆香
11,爆香葱姜蒜之后放入尖椒圈继续煸炒
12,尖椒很容易软,所以煸炒15秒后放入少许生抽酱油
13,放入焯水后的杏鲍菇煸炒
14,煸炒均匀后,放入适量盐调味
15,最后关火放入香菜段翻炒均匀就可以了
16,一道尖椒爆炒杏鲍菇就好了,教程分享完毕!喜欢就尝尝看!
简单快手的下饭菜,油豆腐吸满汤汁的鲜美,可以称作米饭强盗。
材料:
100克油豆腐,100克五花肉,1根尖椒,
尖椒油豆腐的做法步骤:
1,油豆腐切成小块
2,尖椒切成小块
3,五花肉切成薄片
4,葱姜改刀切好。生抽,蚝油,白糖加少许清水调成酱汁
5,起锅热油,加入五花肉煎炒至微焦出油
6,加入葱花姜末炒出香味
7,加入油豆腐,酱汁翻炒至入味
8,加入尖椒翻炒片刻
9,最后加盐调味翻炒均匀即可。
10,成品
喜欢《尖椒蟹柳玉米肠》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了蟹柳专题,希望您能喜欢!