食材明细:
野生北极虾适量,鲜银杏果适量,芦笋适量,黑芝麻适量,松仁适量,香葱适量,泰国甜辣酱适量,盐适量,胡椒粉适量,绍酒适量
秋季皮肤保湿补水的银杏芦笋北极虾的做法步骤:
第1步鲜银杏果去皮,飞水捞出,芦笋去皮飞水时加油、盐焯熟捞出,香葱切末。锅内放油,煸香香葱,放入北极虾煸炒加入泰国甜辣酱烹入绍酒加盐、胡椒粉调味,放入银杏果和焯过水的胡萝卜片,大火收汁即可。
第2步摆盘时芦笋垫底,将虾和银杏果倒入。
炎热的夏季,吃什么才能又清爽又营养呢?当时是沙拉了,你可以用任何东西做沙拉,比如海鲜、比如水果、比如蔬菜……在这里,小编教你做四种最有营养的沙拉,让你在品尝美味的同时,也能享受健康!
海鲜沙拉
材料:
中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。
制作过程:
1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。
2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。
4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。
营养成分:
虾肉性温,味甘,中医认为有补肾壮阳、开胃之功效,对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、b族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。
食材明细:
排骨适量,玉米适量,青菜适量,野三珍菌适量,鱼圆适量,盐适量,鸡精适量,料酒适量
金秋最佳补水汤的做法步骤:
第1步先把玉米切断。处理排骨。把水烧开放入排骨烧2分钟,然后把水倒掉把排骨冲洗干净。这样一来可以去除排骨里的杂物,二来焯过水的排骨冷水一击后再烧肉质更紧实,口感会更好。
第2步把排骨放入砂锅中加清水和料酒烧开后中火烧20分钟左右。加入切好的玉米块,中火烧10分钟。
第3步加入泡好的野三珍菌。我后来居然放的是香菇,哈哈,那也没有关系,一样好吃的啊。大火烧两分钟。加入鱼圆。接着马上放青菜,看看很多,一烧就会变少的。最后加入盐和鸡精,美味的汤水就做好了。这碗汤里每个人都能找到自己喜欢吃的菜,而且这个汤水有了排骨,味道更是变的鲜美无比。里面的蔬菜有了排骨的滋润吃起来更加美味。
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