食材是组成各种美食的基本原料的统称，不同的食材使食物有不同的功效。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材精通吗？经过收集，小编整理了木瓜柳橙汁，为方便后续阅读，请你收藏本文。
木瓜，每个MM的最爱水果之一，其含有的木瓜蛋白酶具有减肥的作用，这款木瓜柳橙汁，具有美白护肤的效果。炎炎夏季，不仅需要做好防晒，也要注意护肤美白。
主料：木瓜半个
配料：柳橙半个、牛奶1盒
步骤：
1：准备好木瓜、牛奶、橙子。
2：木瓜洗净，去皮去籽切成小块。
3：橙子去皮去筋，撕成小块。
4：把橙子和木瓜放入料理机内。
5：加入牛奶。
6：搅拌成汁即可。
小贴士：
1：木瓜要选成熟的，口感比较甘甜。
2：因为木瓜的肉很软，所以无需搅拌太久。以免破坏营养。
3：此果汁无需过滤。
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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意!
1紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
7竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
8西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
9魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内清道夫的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
10菠菜
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
11西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚力，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
12花生
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
13奇异果
亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14菠萝
菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
15鸡蛋
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
16陈皮
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
17西红柿
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
1尽量避免油炸食品。
2一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。
3挑新鲜的食物吃。
4避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。
5不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
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猕猴桃柳橙汁
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。猕猴桃还具有辅助消食、通便排毒的功效。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。柳橙营养极为丰富而全面，常用于饮食停滞而引起的呕吐、胃中浮风恶气、肝胃郁热等疾病。柳橙中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇的含量。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。柳橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。上班族常喝此款果汁能够增强肠胃功能。
调理胃病，促进消化猕猴桃柳橙汁
材料：猕猴桃2个，柳橙1个，饮用水200毫升。
猕猴桃柳橙汁做法
1、将猕猴桃去皮洗净，切成块状。
2、将柳橙去皮切成块状。
3、将切好的猕猴桃、柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
小提示：橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为疗疾佳果。
网站小提示
猕猴桃和酸牛奶能一起吃:两者同食可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解
黄瓜和猕猴桃不能一起吃:黄瓜中含有一种维生素c分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，若将二者同时食用，猕猴桃中的维生素C会造到严重的破坏，失去原有的营养价值。
鲜榨柳橙汁的做法
外面买的饮料有好多添加剂，还是自己在家给宝宝现榨果汁喝吧！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
橙子1个，食盐几粒，白砂糖10-20g，纯净水100g，新鲜柠檬1片，，
鲜榨柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备好一个新鲜的橙子，剥皮！
步骤2，如果时间比较充裕的话，将橙子瓣外面的一层“白衣”也剥干净！将剥干净的橙子肉放进料理机，食盐和白砂糖也一并放进去！
步骤3，将橙子肉用料理机打碎！
步骤4，家里有新鲜柠檬的话，挤一片柠檬汁进去！将纯净水也一并倒入料理机里！
步骤5，成品！
西芹柳橙汁的做法
每天一杯健康蔬果汁，你会选哪一种呢？薇薇今天选的是西芹和橙子，冬季，美白补水还是第一位，内补最好了，西芹和橙子是美白圣品哦。健康美丽GOGOGO
材料：
西芹两根，橙子1个，
西芹柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，在港汇的地下超市买的有机西芹，
步骤2，橙子切成片，用一个就可以了
【奇异果柳橙汁】
食材明细：
主料：：奇异果1粒，柳橙1粒，柠檬汁半粒（小），矿泉水180毫升，
辅料：：蜂蜜1茶匙，
【奇异果柳橙汁】的做法步骤：
1.简单材料，（把柠檬榨汁备用）
2.奇异果去皮切小块。
3.柳橙去皮，去籽，撕掉白膜切成小块。
4.把全部材料都放入果汁机中，加入蜂蜜。
5.搅拌成汁再加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
6.充满维生素Cの【奇异果柳橙汁】
柠檬柳橙汁的做法
材料：
橙子1个（260g)，纯净水200毫升，蜂蜜1小勺，柠檬2片，
柠檬柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，将橙剥皮，撕成瓣，放入果汁机中；
步骤2，将柠檬汁挤入；
步骤3，将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机，将材料搅打均匀即可（约20秒）
杨梅柳橙汁的做法
材料：
杨梅8个，柳橙2个，生菜少许，，
杨梅柳橙汁的做法的做法步骤：
步骤1，杨梅用盐水泡30分。
步骤2，杨梅去核切小块，流程分8瓣。
步骤3，生菜切好。
步骤4，全部放入原汁机后的成品。
橙汁木瓜
食材明细：
主料：：木瓜1个，
辅料：：浓缩橙汁2勺，白糖1勺，蜂蜜1勺，
橙汁木瓜的做法步骤：
1.木瓜去皮。
2.用刀子划出纹路。
3.对半切开去掉籽。
4.切片。
5.用黄瓜和油菜做造型。
6.碗中放入浓缩橙汁，白糖，蜂蜜搅拌均匀。
7.把橙汁浇在木瓜上。
8.成品图。
橙汁蒸木瓜
大家都知道，刚洗完澡的人皮肤的毛孔会增大，泡完桑拿房的人再去撮皮肤表面的灰尘时会事半功倍，呵呵，在美食博文里说这么通俗的大实话还确实有点不好意思。不过，食材界也和我们人类洗澡的琐事如出一辙。将水果拿到蒸锅里去蒸，在滚烫升华的蒸汽下，果肉的表面也会变得十分松弛。这时候，如果在装果肉的盘里倒入一些新鲜榨好的果汁，那么受热后略微沸腾的汁液会透过果肉表面酥松的组织而进入果肉的内里。
蒸好的果肉从锅里取出来，再迅速地降温，完全冷却后组织又重新变得紧绷柔韧，但是原来趁着热气渗透进去的果汁的味道却丝毫没有减少。随意地夹起果肉，口感酥滑细嫩，味道上更是加倍地让人感受到了鲜榨果汁和新鲜果肉在蒸汽下的激情碰撞。
最适合用这种方法做甜品的水果是木瓜，在袅袅升腾的蒸汽下，温和的橙汁自然而然地进入到木瓜果肉的组织里。蒸好后迅速地制冷，盖上保鲜膜放在冰箱里，吃之前再取出来。入口后，你一定会感叹，夏天其实并没有那么炎热，一口滑溜溜、冰爽爽的橙汁木瓜俏皮地在舌尖上打转儿，那真是透心的凉、清爽的夏！
蒸汽下凝结出的的夏日透心凉清爽甜品橙汁蒸木瓜
材料：木瓜1个（300-400克左右），橙子4个，枫糖浆20克（如果家里没有，也可以用蜂蜜、炼乳等代替），椰果适量。
橙汁蒸木瓜的做法
1.用削皮器将木瓜的表皮削干净，然后放在清水下洗干净。
2．纵向用刀将木瓜一切两半，用勺子挖去里面的黑籽。
3．将每半个木瓜切成宽1.5厘米左右的成条，整个木瓜大概能切出来8-9块。
4．将切好的木瓜条一左一右交叉着放在耐热的盘子里。
5．橙子去皮去核后放在料理机里榨出新鲜的橙汁。将橙汁倒在盘子里，量控制在橙汁不会撒出去即可。
6．在木瓜条表面罩上一层保鲜膜，一定要将膜完全覆盖住整个盘子，将盘子里的东西完全封闭起来。
7．放在微波炉里中火加热3分钟。
8．将盘子小心地从微波炉里取出来，掀去上面的保鲜膜，迅速冷却后放在冰箱保鲜室里静置。
9．另找一个容器，倒入20克枫糖浆。如果家里没有，也可以用等量的蜂蜜、炼乳等代替。
10.橙汁木瓜在冰箱里静置30分钟以上，然后取出，用刷子将枫糖浆均匀地刷在木瓜条的表面。
11.最后按照喜好在木瓜条上加一些椰果或其它材料。
12．橙汁蒸木瓜就做好了，放在冰箱里，吃之前再取出来，味道和口感会更好！
美食小贴士：
1.这道甜品最初的做法是放在蒸锅里蒸（方法：蒸锅上汽后，将木瓜条放进去，蒸3-4分钟即可），但是这个季节在厨房用蒸锅的话会很热。所以也可以像上面介绍的方法一样，在微波炉里加热，盘子上罩着的保鲜膜一定要严实、封闭，同样可以起到蒸汽的作用。
2．进微波炉里蒸之前，木瓜条一定要左右交叉地整齐地码放在盘子里，这样做才能使其受热均匀。
3．蒸木瓜的时间要控制好，一般是中火加热3分钟；如果时间长了，蒸出的木瓜会发苦。
4．做好的橙汁蒸木瓜放在冰箱里1小时以上，吃之前再取出来，味道会更好。
网站小提示
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
帮助肠胃消化小卫士——橙汁玉米木瓜
食材明细：
主料：：木瓜500g，
辅料：：橙味果珍适量，白糖适量，奶酪片少许，海苔少许，番茄少许，
帮助肠胃消化小卫士——橙汁玉米木瓜的做法步骤：
1.准备好原料。
2.木瓜去皮对半切开。
3.勺子将籽挖空。
4.横竖切成均匀小块，千万不要切透，切至三分之二即可。
5.找个菜梗修成玉米叶装饰。
6.撒上果珍和白糖上锅蒸5分钟即可。
7.最后用奶酪片海苔做成眼睛、番茄做成嘴巴放在合适位置。
小贴士：
木瓜的功效：
李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
存在于木瓜中的乳状液汁，含有一种“木瓜酵素”（papain），尤其尚未熟成的青木瓜含量大约是红木瓜的2倍。它是最好的蛋白质分解酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质，因此饭后食用，可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良等疾病的效果。用于烹调中，就是我们常听到的“松肉粉”或是“嫩精”，嫩精的作用是可以将肉类的结缔组织分解，让肉吃起来更鲜嫩，所以用木瓜炖肉，肉质也会更鲜嫩。另外，木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面的老废角质，所以也常应用在化妆品及保养品中。
木瓜味道香甜多汁，而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等，含有的营养素之多，几乎可在众水果中称王。其中维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的维他命C就有预防感冒的功能。一般来说，颜色愈深的水果或蔬菜其营养愈高，木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，因此也有防癌的功效，所以得到“万寿瓜”的封号。
饮品中的木瓜炖雪耳、木瓜牛奶，因为含有大量的维生素A、C及纤维质，所以是润肤、美颜、通便美容圣品。另外，木瓜也是丰胸圣品，还可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母亲授乳的分量；民间有一秘方，就是将木瓜、猪脚一同熬汤，效果相当好！如果不喜吃猪脚，也可以用草鱼代替，先将鱼尾煎香，再与青木瓜一起熬汤，效果也一样。此外“青木瓜排骨煲汤”、“木瓜炖雪蛤”也是广为人知的催乳妙方。
感谢您阅读“97美食网”的《木瓜柳橙汁》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了柳橙汁芦笋专题，希望您能喜欢！
