“龙鱼永得水（清蒸石斑鱼）、心心相互印（避风塘排骨）、情深双高飞（一品烩鲍片）”但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，餐厅水平的高下，从菜谱可见一斑。其实同样的原料和调料，但因为烹饪方法不一，菜的味道也就不一，你对哪些美食感兴趣呢？以下是由小编为你整理的《焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯》，欢迎你的品鉴！
吃蛋的吃法简直有太多种了，今天小编教大家做的是鸡蛋沙拉，用的食材做，味道丰富，营养更全面，来跟着小编做焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯吧。
主料
土鸡蛋2个小土豆3个胡萝卜半个
辅料
焙煎芝麻沙拉酱25克盐2克黑胡椒碎少许
步骤
1.胡萝卜土豆放高压锅10分钟蒸熟
2.土鸡蛋煮熟，剥皮，从中间纵向切开，挖出蛋黄
3.胡萝卜去皮，切小丁，土豆去皮、切块，用勺子碾碎
4.蛋黄碾碎放入土豆泥中，
5.加入胡萝卜丁，搅拌均匀
6.加入盐
7.装入鸡蛋杯，淋上焙煎芝麻沙拉酱
8.撒上现磨黑胡椒
9.用薄荷叶装饰一下
小编有话说：以上就是小编教大家做的焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯，想吃的朋友赶紧学着做吧。
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黑芝麻沙拉煎鲑鱼
食材明细：
材料：鲑鱼600克，蛋黄3颗，黑芝麻粉3大匙，沙拉酱5大匙，洋葱1颗，起士丝100克 调味料：酒1大匙，盐半大匙，黑胡椒粉1小匙
黑芝麻沙拉煎鲑鱼的做法步骤：
1.取一个碗放入沙拉酱、蛋黄和黑芝麻粉搅拌均匀成为黑芝麻沙拉酱备用 2.洋葱切丝备用 3.鲑鱼先切成大块的厚片，再均匀撒上黑胡椒粉、酒和盐略拍至吸收备用 4.起一锅，放入鲑鱼先煎至底面定型，再翻面后，舖上洋葱丝略微烧一下，再淋上黑芝麻沙拉酱，撒上起士丝后，盖上锅盖以小火烧5分钟即可完成 厨师叮咛： *日式沙拉酱味道较台式的略微偏酸比较适合 *2公分厚的鲑鱼大约烧5分钟即可熟透
香煎焙糕
食材明细：
主料：焙糕适量
辅料：农家菜籽油适量，香葱适量
香煎焙糕的做法步骤：
1，准备好材料。
2，香葱切成小段。
3，平底锅下少量菜籽油将葱白爆香。
4，焙糕下锅改中小火慢煎。
5，一面煎至金黄翻另一面煎。
6，撒上葱花两面翻着煎至葱花出香。
芝麻鸡蛋煎米饼
食材明细：
油，米饭，鸡蛋，芝麻
芝麻鸡蛋煎米饼的做法步骤：
1.次顿米饭摊平整成圆形，两面撒上黑芝麻。
2.最后抹上蛋液，注意那油也是用餐巾纸擦少许再煎，用平底锅煎熟即可。
蔬果沙拉杯
沙拉作为健康减肥的主要食物，随着使用水果的不同，所能达到的效果不一样，但是却是美味非常哦。在家不妨做一杯试试看哦，不过保鲜时间有点短，记得吃掉哦。
【食材】紫甘蓝1/4个、桃子1个、小哈密瓜1/4个、青瓜1/2根、即食玉米粒80g、葡萄干1把;香脆玉米片1把
【做法】
1、紫甘蓝挑选嫩叶，洗净，在盐水中浸泡10分钟，取出沥干水分;
2、桃子洗净削皮切丁，在盐中浸泡10分钟，取出沥干水分;
3、哈密瓜去皮，切丁，在盐中浸泡10分钟，取出沥干水分;
4、青瓜洗净削皮，切丁，在盐中浸泡10分钟，取出沥干水分;
5、芒果洗净，横切成上中下，上下部分打花，取出芒果肉;
6、即食玉米粒，用凉开水冲洗，沥干水分。
7、将所有的蔬果混合在一起;加入葡萄干;
8、将所有的蔬果与葡萄干拌均匀;
9、将蔬果与葡萄干装入慕斯杯;
10、加入香脆玉米片做装饰;
11、盖上盖子。
小贴士：
加了葡萄干与香脆玉米片，沙拉的味道已经香甜与美味，外带的沙拉最好不用加上任何沙拉酱，如果确实喜欢加入沙拉酱，那么把沙拉酱重新打包，食用时再加入，避免蔬果出水，影响口感。
蔬果沙拉杯，保鲜的时间较短，外带时，提前半个小时准备就好。
沙拉酱多吃会增肥吃素一周竟胖了只因有它
在减肥过程中，很多人都愿意吃蔬菜沙拉，认为蔬菜沙拉既无主食的能量，又有较强的饱腹感。其实不然，沙拉酱就是食用油加蛋黄，能量比猪大肠高三倍。
减肥可不全是追求苗条的爱美女性独有的事业，很多人会建议：吃蔬菜沙拉!蔬菜沙拉没有主食的能量，一大盘这样的沙拉所带来的饱腹感也还算比较强，简直太完美了!
那事实是这样吗?取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱，把它倒入碗中，放入微波炉中高火加热1分30秒后，沙拉酱被打回原形，刚刚还是半固体状的沙拉酱竟变成了半碗明晃晃的油!
油从哪来?根据《预包装食品营养标签通则》规定，各种配料应按照制作加工时加入量的依次递减顺序排列。沙拉酱的配料表为我们展示出来它化妆前的真面目：排名前三位的配料依次是：植物油、蛋黄和水。原来所谓沙拉酱其实就是蛋黄加入了食用油。食用油在与蛋黄不断搅拌过程中被蛋黄中的磷脂乳化成膏状，于是就呈现在我们面前这样的半固体状的美味了。
原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉酱的包裹下能量翻着跟头直线上升。拌一盘沙拉基本上至少需要50克沙拉酱，如果追求口感，希望呈现出每片蔬菜都被沙拉酱包裹的效果的话，那么一盘沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉酱。这100克的沙拉酱本身的能量比同等重量的猪大肠的能量还要高出三倍!沙拉酱不仅高脂，里面还暗藏了不少盐，长期食用不仅会让人变肥，还会对心血管带来危害。
一个成年女性轻体力劳动者一天能量的需求是2100千卡，晚餐占全天能量的1/3，也就是700千卡，每100克沙拉酱热量2939千焦，折算后是702千卡。不吃晚餐来一份这样的沙拉，能量反而超出了一顿正常晚餐对能量的需求。
怎么吃沙拉才健康?试试用下面三种材料代替沙拉酱。
一、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。
二、酸奶代替沙拉酱。
三、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪)，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的酱汁，把它淋在蔬菜上，带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质。需要注意的是，剩下的汤汁最好别喝，汤中漂浮的不仅是脂肪，还有很多盐。
吃什么减肥常吃一种鱼肉竟会越来越瘦
很多女性都想要拥有完美的身材，但不是谁都能天生拥有好的身材，想要拥有迷人身材就一定要试试本文的方法哦。
1.多吃粗粮能减肥
有些人认为，现在生活条件好了，每顿都要吃精致的主食。但是，精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。因此，如果想拥有好身材，就应该控制饮食中的淀粉摄入量，日常可以吃吃全麦面包，喝喝燕麦片等。
2.喝牛奶可燃烧脂肪
一本关于肥胖研究的刊物说，每天喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。
3.吃金枪鱼能让人变瘦
我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的莱普汀(一种荷尔蒙)水平更低，而高水平的莱普汀与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3-4次金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。
4.香蕉加快人体新陈代谢
香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中就含有约450毫克的钾元素。
5.铁元素必不可少
纽约大学医学中心的营养学家解释：如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢速度。我们应该坚持吃富含铁的东西，如瘦肉、鸡肉、坚果等。
6.多喝水
德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下两杯水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。
结语：按照本文的方法，想胖都难哦。
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晓明哥把baby娶回家了！看看hold住全场的幸福新娘，真是要身材有身材，要脸蛋有脸蛋。Angelababy到底是如何炼成女神的？对此，baby毫不吝啬地公开了自己的美容瘦身秘诀。减肉不减胸，练出事业线，原来女神baby一直在吃它！
Angelababy瘦身秘技1、切忌临睡前吃东西
Angelababy还有一个原则就是晚饭一定在睡前五小时前吃，睡前那会儿绝对不吃东西。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。
此外，如果想达到局部塑身的效果，Angelababy也有秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
Angelababy瘦身秘技2、瘦身丰胸蜂皇浆
如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。Angelababy是很注重早餐的，她都会多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶。同时，中餐和晚餐也会注意足量的蛋白质摄入。
而她为何会有如此完美的胸部呢？Angelababy为姐妹们推荐的丰胸食谱就是蜂皇浆，说效果真心不错！
Angelababy瘦身秘技3、养成规律的生活习惯
Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。Angelababy说：这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。
baby习惯水温27℃的洗澡水，浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。她也从不盲目束胸，而是穿松紧合适的纯棉胸罩，想要拥有像Angelababy一样的好身材，不妨借鉴她的减肥方法，按照方法坚持做，也许对你减肥有帮助。
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