食材明细:
大凤爪600克,炒过白芝麻20克,红椒20克,白醋100克,白卤水1000克,麻油5克,芡汤50克。
白汁凤爪的做法步骤:
1、将红椒切丝备用。
2、先将凤爪用滚水略滚捞起,放入清水漂冻30分钟。然后再用滚水加白醋将凤爪滚熟,捞起,用清水漂清醋味至白色。
3、斩脚指,用冻开水洗过,放入冻的囟水里浸2小时,取出斩件一开一放在碟上,面放红椒丝和炒过的白芝麻便成。
食材明细:
鸡蛋200克,青豆30克,火腿15克,牛奶50克,淀粉(玉米)20克,植物油35克,料酒10克,味精2克,盐3克
白汁鸡蛋的做法步骤:
1. 将鸡蛋煮熟,晾凉,去皮,用刀将蛋尖切去,然后再顺次切成四块,切好后摆在盘中;
2. 火腿切碎成米粒状;
3. 将切好的鸡蛋上屉稍蒸一下取出;
4. 将植物油放锅内烧热倒出晾凉成明油待用;
5. 锅内加油烧热,加入料酒、精盐和汤;
6. 汤后加入牛奶,用湿淀粉勾芡,加入味精,明油(熟植物油)推匀,浇到鸡蛋上,再撒上青豆、火腿末即成。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
卷心菜沙拉的做法
主料:卷心菜210克、圣女果5颗、玉米粒60克
配料:蛋黄酱3勺、精盐1/4茶匙、水果醋1茶匙
卷心菜沙拉的做法步骤:
1.卷心菜洗净,去芯,切成1cm大小的块儿,或丝也可(按照自己喜好处理即可)
2.沥干玉米水分,圣女果对半切
3.卷心菜倒入料理盆,加水没过蔬菜,加一些盐搅拌匀均,浸泡20分钟
4.沥干卷心菜,用厨房纸吸净多余水分
5.所有食材放入料理盆
6.加入素蛋黄酱,研磨黑胡椒海盐少许,加入果醋搅拌匀均即可
7.菜丝柔软,充分入味后食用更佳
卷心菜沙拉的做法小贴士:
1、选择卷心菜时,要选分量重的卷心菜,这样的卷心菜品质最好。在炸辣椒油时,锅中可以多放一些油,可以避免炒糊。
2、卷心菜在焯水时加入少许盐,能使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢,还能保持蔬菜鲜艳的颜色。
3、圆白菜中含有多种维生素,总的维生素含量要比番茄多出3倍,具有很强的抗衰老作用。圆白菜中富含叶酸,对于贫血和胎儿畸形都有很好的预防功效。新鲜的圆白菜还具有杀菌、消炎的作用,经常食用可以增强免疫力。圆白菜中的异硫氰酸丙酯衍生体,能够杀死人体内导致白血病的异常细胞。
食材明细:
鲨鱼700克,香菜适量。适量,(1)葱,姜适量,黄酒适量,猪油各适量。 (2)高汤,鲜菌味粉适量,盐适量,香油适量,胡椒粉适量,水淀粉各适量。适量
白汁鲨鱼的做法步骤:
1.鲨鱼宰杀,洗净,改切成长段。
2.原料下锅,用调料(1)煎制成熟。
3.加调料(2)收浓汁,撒上香菜即可。
食材明细:
鳜鱼适量,茭白适量,青豆适量,火腿适量,葱姜适量,盐适量,料酒适量,胡椒粉适量,鸡精适量,水淀粉适量,猪油适量
白汁鳜鱼的做法步骤:
第1步将鱼宰杀剖腹去腮、内脏后洗净,,入冰箱冷藏3-4小时;茭白去壳切丁入情水煮开焯去草酸,
第2步青豆也入开水焯一下;火腿切丁,姜切丝,葱切段;
第3步把鱼放在8-9成热的清水里稍烫一下,然后用刀轻轻刮去于表面的黑膜及粘液;在鱼背肉厚的部位,用刀划花刀;
第4步炒锅烧热后加油烧热,下葱姜稍许煸香,下鱼两面稍煎,烹入料酒去腥;加开水大火烧开,转中火煮至鱼眼突出汤汁变白;
第5步将鱼小心盛出装盘,汤倒入另一个碗备用;炒锅另起少许油,下茭白丁、火腿丁、青豆略炒,倒入备用鱼汤;
第6步加盐、胡椒粉、鸡精调味后大火收汁,水淀粉勾薄芡,淋少许猪油(香油也可);出锅淋在鱼身上,撒上葱花即可。
食材明细:
公鸡750克,蘑菇(鲜蘑)50克,番茄50克,丝瓜50克,冬笋50克,猪油(炼制)50克,姜15克,大葱25克,料酒30克,盐7克,胡椒粉2克,味精1克,淀粉(玉米)10克
白汁鸡的做法步骤:
1. 将公鸡去爪,剖腹,去除内脏后洗净,投入沸水锅焯烫一下,(清除血污),捞出控水,盛在盆内(背朝下);
2. 鲜蘑菇去蒂,洗净,切成薄片;
3. 葱切段,姜切片备用;
4. 西红柿洗净,切成月牙片;
5. 丝瓜、冬笋去皮,洗净,均切成片;
6. 在盛鸡的盆内加入精盐、料酒、胡椒粉、葱段、姜片和高汤(750克),入屉,架在水锅上用旺火,沸水、足气蒸半个小时;
7. 用中火蒸3个小时,蒸烂取出,把汤滗出,将鸡翻扣在大盘内;
8. 将锅置于旺火上,放入猪油烧至六成热,放入冬笋片、丝瓜片、蘑菇片煸炒断生,倒入蒸鸡原汤,再放入精盐、胡椒粉,调好口味,烧沸;
9. 放入味精推匀,用湿淀粉勾芡,放入西红柿片略烧,出锅浇在全鸡上即可。
小贴士:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
感谢您阅读“97美食网”的《白汁卷心菜的做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了卷心菜的做法专题,希望您能喜欢!