蔓越莓鸡蛋三明治

任何可吃的东西，都可称之为食材，没有好的食材，不可能有好的食物。食材在美食文化中占据重要位置，想必你对食材很感兴趣吧？或许"蔓越莓鸡蛋三明治"是你正在寻找的内容，请收藏好，以便下次再读！

美国蔓越莓一直深受我和家人的喜欢！

酸甜可口的味道、嚼劲十足的口感，老少皆宜。

它不仅具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用，

而且能够有效预防老年痴呆，

还是不错的养颜美容健康食品，

尤其适合爱美的女性朋友们！

浓郁的蛋香味中夹杂着酸酸甜甜的美国蔓越莓，味道一下子变得与众不同，口感也丰富多了。

蔓越莓鸡蛋三明治

用料：白吐司3片、水煮鸡蛋2个、美国蔓越莓干适量、原味炼乳少许

蔓越莓鸡蛋三明治的做法

1、准备好食材，将水煮蛋去壳捣碎，加入少许炼乳，再加入美国蔓越莓一起拌匀；

2、取一片吐司，均匀涂抹上蔓越莓鸡蛋酱，整齐放上第二片吐司，再抹上一层蔓越莓鸡蛋酱，放上最后一片吐司；

3、用面包刀切去吐司四周边缘，然后再沿着对角中线切一刀，美味又健康的蔓越莓鸡蛋三明治就做好了。

美食小提示

①美国蔓越莓干可以直接使用，无需浸泡过朗姆再用；

②鸡蛋捣碎后可以加入原味炼乳，可以用沙拉酱代替。

简简单单自制美味三明治，轻轻松松搞定健康早餐。

网站小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用

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鸡蛋牛排三明治

食材明细：

主料：：吐司面包3片，牛排135克，鸡蛋1只，生菜45克，

辅料：：沙拉酱适量，

鸡蛋牛排三明治的做法步骤：

1.食材：吐司面包3片、牛排（已腌制）、鸡蛋、生菜（已清洗）、沙拉酱

2.取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。

3.随后，下入已腌制过的牛排两面煎熟。

4.接着，取1片吐司面包放在盘中。

5.合入生菜和煎好的牛排、挤上适量的沙拉酱。

6.然后，再搁上1片吐司面包。

7.合入生菜和煎好的鸡蛋、挤上适量的沙拉酱。

8.最后，合上1片吐司面包，就可以吃吃喽。。。

鸡蛋蔬菜三明治

食材明细：

主料：：切片吐司4片，鸡蛋2个，

辅料：：生菜2片，番茄1个，番茄酱适量，

鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤：

1.准备两个鸡蛋

2.打入碗中，搅拌均匀成蛋液

3.锅洗净烧热倒入适量油，倒入蛋液

4.小火煎熟

5.土司片2片

6.放一片铺上生菜

7.铺上鸡蛋

8.刷上番茄酱，没有沙拉酱了就没用

9.番茄去蒂切片

10.鸡蛋上再铺上番茄片

11.把另一片土司盖上

12.对角切开

13.可以吃了

14.颜色很漂亮

西红柿鸡蛋三明治

食材明细：

主料：：西红柿3个，

辅料：：鸡蛋3个，盐2匙，胡椒粉1匙，大蒜叶适量，

西红柿鸡蛋三明治的做法步骤：

1.将西红柿切成丁，从炒锅炒至出水，加盐一?。

2.蛋液中加入一?盐和胡椒粉，用平底锅煎蛋皮。

3.蛋皮煎好后开小火，把炒好的西红柿酱倒入蛋皮，撒好大蒜叶，再煎5分钟，?️以出锅。

小贴士：

只要把蛋皮煎熟即可

土豆鸡蛋三明治

食材明细：

主料：：土豆2个，鸡蛋4个，

辅料：：切片吐司适量，沙拉酱适量，

配料：：盐少许，黑胡椒碎适量，

土豆鸡蛋三明治的做法步骤：

1.准备材料。鸡蛋煮熟剥壳。土豆蒸熟。

2.鸡蛋切细碎。土豆压成泥状。

3.鸡蛋碎粒加入温热的土豆泥、黑胡椒碎、少许盐搅拌均匀。

4.趁温热加入沙拉酱，搅拌均匀。

5.吐司切掉边缘，对切成三角形

6.用勺子舀入适量的土豆鸡蛋。压平整即可。

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