猪排鸡蛋三明治

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材的发展推动着美食文化的发展，想必你对食材了解很多吧？小编特别编辑了“猪排鸡蛋三明治”，相信你能找到对自己有用的内容。

食材明细：

主料：：鸡蛋2个，芝士2片，香菜少许，猪肉118克，

辅料：：芥花油适量，花生酱适量，葱少许，料酒2汤匙，白糖1小勺，食盐1/2小勺，鸡粉1/2小勺，海味点蘸鲜露1汤匙，姜适量，

猪排鸡蛋三明治的做法步骤：

1.准备好所有食材

2.猪肉洗净沥干切块

3.将两面用敲肉锤敲松散敲簿

4.加入葱姜、食盐、白糖、鸡粉、料酒和少许海味点蘸鲜露，抓匀后腌制15分钟左右

5.将腌好的鱼片两面均匀拍上玉米淀粉备用

6.吐司片放入生菜和芝士备用

7.锅热倒油，将鸡蛋敲入心型模具中煎制金黄，放至芝士上

8.留底油放入猪排

9.煎制两面金黄关火

10.将煎好的猪排放至另一片吐司的生菜上

11.挤上适量花生酱

12.再将三片吐司合起来就OK了

13.慢慢享用吧

小贴士：

1、煎猪排前先用喜欢的调料腌制一会儿更入味
2、捶猪肉时用敲肉锤或是刀背轻敲簿敲松散即可，不要太用力否则会将肉片敲碎影响美观了
3、因为里面有芝士片，趁热食用口味最佳，奶香浓郁脆酥滑嫩

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鸡蛋牛排三明治

食材明细：

主料：：吐司面包3片，牛排135克，鸡蛋1只，生菜45克，

辅料：：沙拉酱适量，

鸡蛋牛排三明治的做法步骤：

1.食材：吐司面包3片、牛排（已腌制）、鸡蛋、生菜（已清洗）、沙拉酱

2.取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。

3.随后，下入已腌制过的牛排两面煎熟。

4.接着，取1片吐司面包放在盘中。

5.合入生菜和煎好的牛排、挤上适量的沙拉酱。

6.然后，再搁上1片吐司面包。

7.合入生菜和煎好的鸡蛋、挤上适量的沙拉酱。

8.最后，合上1片吐司面包，就可以吃吃喽。。。

鸡蛋蔬菜三明治

食材明细：

主料：：切片吐司4片，鸡蛋2个，

辅料：：生菜2片，番茄1个，番茄酱适量，

鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤：

1.准备两个鸡蛋

2.打入碗中，搅拌均匀成蛋液

3.锅洗净烧热倒入适量油，倒入蛋液

4.小火煎熟

5.土司片2片

6.放一片铺上生菜

7.铺上鸡蛋

8.刷上番茄酱，没有沙拉酱了就没用

9.番茄去蒂切片

10.鸡蛋上再铺上番茄片

11.把另一片土司盖上

12.对角切开

13.可以吃了

14.颜色很漂亮

西红柿鸡蛋三明治

食材明细：

主料：：西红柿3个，

辅料：：鸡蛋3个，盐2匙，胡椒粉1匙，大蒜叶适量，

西红柿鸡蛋三明治的做法步骤：

1.将西红柿切成丁，从炒锅炒至出水，加盐一?。

2.蛋液中加入一?盐和胡椒粉，用平底锅煎蛋皮。

3.蛋皮煎好后开小火，把炒好的西红柿酱倒入蛋皮，撒好大蒜叶，再煎5分钟，?️以出锅。

小贴士：

只要把蛋皮煎熟即可

土豆鸡蛋三明治

食材明细：

主料：：土豆2个，鸡蛋4个，

辅料：：切片吐司适量，沙拉酱适量，

配料：：盐少许，黑胡椒碎适量，

土豆鸡蛋三明治的做法步骤：

1.准备材料。鸡蛋煮熟剥壳。土豆蒸熟。

2.鸡蛋切细碎。土豆压成泥状。

3.鸡蛋碎粒加入温热的土豆泥、黑胡椒碎、少许盐搅拌均匀。

4.趁温热加入沙拉酱，搅拌均匀。

5.吐司切掉边缘，对切成三角形

6.用勺子舀入适量的土豆鸡蛋。压平整即可。

蔬菜鸡蛋三明治

以后都不用再为早餐而发愁了，还可以多点时间赖会床哈。

再看看用它做的蔬菜三明治，没有高糖，高油的任何搭配，只有蔬菜鸡蛋营养清爽的口感，吃起来安心又美味。

蔬菜鸡蛋三明治

食材：提子吐司4片，鸡蛋3只，青椒1根（不辣的），番茄1个（已去内瓤），小葱1根。

蔬菜鸡蛋三明治的做法

1、准备食材。

2、青椒去籽切粒，小葱切碎，番茄去内瓤切粒（说明一下，如果有内瓤就水份大了，煎出来的蛋饼既不容易成型，水汽大还不好吃）。

3、敲入鸡蛋。

4、拌匀。

5、加入少许盐。

6、加热煎锅，放少许油，倒入蛋液，煎熟煎香后盛出切件。

7、吐司切边备用。

8、把切好的蛋饼放在吐司上，即可享用啦。

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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用

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