山药红枣南瓜糖水

中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材在美食文化中占据重要位置，对于食材，你有哪些见解呢？小编花时间专门编辑了山药红枣南瓜糖水，请收藏并分享给你的朋友们吧！

从春节至今觉得家里的食物总是吃不完很是懊恼节前的大采买又花银子又花精力

而我们全家三人都不具备一定的战斗力

都属于不能吃的主！

哪天稍微多塞一点儿肠胃好像就有点儿负担过重的感觉

这两天就应该好好养养我们疲惫的肠胃老

红妹妹是从老家背回来的新鲜且极粉的南瓜

还有含水量极少且不易腐败的铁棍山药与宜兴特产的鲜百合

将这些美好的食材聚集起来炖一锅滋养糖水中午就用它们果腹！

山药红枣南瓜糖水

材料：铁棍山药两根新疆大红枣六只鲜百合瓣一小碟南瓜一小块冰糖一小块

山药红枣南瓜糖水的做法

1、山药去皮切段红枣和百合瓣洗净南瓜去皮洗净

2、南瓜切小丁

3、将山药、红枣、冰糖放入锅里加多水煮滚后转小火至山药熟透

4、加入南瓜丁和百合瓣大火煮滚后关火不揭锅盖焖十分钟即可食之

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黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

97msw.cOm延伸阅读

红枣南瓜糖水

食材明细：

主料：：南瓜200g，红枣15粒，干百合15g，

辅料：：冰糖适量，

红枣南瓜糖水的做法步骤：

1.准备食材

2.南瓜去皮，去籽切块。

3.红枣洗净，干百合洗净泡1小时

4.将红枣、干百合加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约20分钟.

5.放入南瓜煮10分钟。

6.放冰糖煮至化开。

7.出锅，即可食用

小贴士：

南瓜易熟，最后再加入。

红枣山药南瓜炖

食材明细：

主料：：红枣适量，山药适量，南瓜适量，

辅料：：红糖适量，

红枣山药南瓜炖的做法步骤：

1.南瓜去皮去籽切块，山药去皮切块

2.锅中加水，将山药、南瓜、红枣放入，烧开

3.加入红糖适量

4.轻轻搅拌均匀

5.盖好锅盖，小火慢炖，至南瓜、山药软烂

6.一款色泽红润、气味芳香的粥粥做好了

南瓜山药百合糖水

食材明细：

主料：：南瓜300g，山药100g，

辅料：：大枣3个，百合20g，枸杞20颗，

南瓜山药百合糖水的做法步骤：

1.准备好食材。

2.百合温水泡20分钟，南瓜和山药洗干净切成小块，大枣洗干净后用剪子剪成小块，枣核丢弃，枸杞洗干净备用。

3.将所有食材倒入锅没，加水没过食材1cm左右。

4.开大火烧开后转小火慢炖一个小时即可。

5.好喝的南瓜山药百合汤水做好啦！

小贴士：

百合需要提前用温水泡20分钟，另外大火煮开的时候需要注意，容易漫出来哦！

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