食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，相信你对食材并不陌生吧？小编特意为大家收集整理了“印度黄豆拌土豆泥球moong dal vadas(1)”，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
主料：：印度黄豆moong dal半碗，土豆一小个，
辅料：：绿辣椒1个，香菜叶适量，姜蒜蓉适量，
配料：：孜然籽半勺，印度味精HING少许，红辣椒粉半勺，芫荽粉一勺，盐适量，糖少许，
印度黄豆拌土豆泥球moong dal vadas的做法步骤：
1.先把黄豆泡一个晚上，第二天会变大一倍
2.把泡过水的黄豆（不加水）绞成泥
3.再准备土豆泥（可以把土豆煮软然后压成泥就是这样）
4.准备绿辣椒，香菜，姜蒜蓉
5.把土豆泥，黄豆泥，还有绿辣椒，香菜，姜蒜蓉全部放一起
6.再加入芫荽粉，辣椒粉，盐，糖，印度味精
7.把所有东西都搅匀，可以加少水，但是不多，泥泥有些些软就好了，然试尝味道碱度是否OK
8.捏成小球一个一个放入中火热油里面炸至两面金黄就好了
9.做好早餐了，因为我的土豆泥比黄豆泥多，所以炸后是黑色的。正确应该是黄豆泥要比土豆泥多，炸后就是金黄色的。
10.这里是黄豆泥比土豆泥多做出来的漂亮样子。大家可以试试哦。
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土豆泥(1)
食材明细：
土豆3个，盐2茶匙（10克），牛奶适量，鸡蛋2个，玉米适量，火腿适量，沙拉100g，白胡椒少量，橙子2片，黑芝麻少许
土豆泥的做法步骤：
第1步土豆洗净切块放电饭锅上层鸡蛋洗净放电饭锅下层，蒸熟
第2步熟土豆轻松压成泥鸡蛋剥壳，蛋黄加入土豆泥，蛋白切丁
第3步土豆泥加牛奶拌匀，粘稠度刚刚好即可用的皇家1号的开袋即食玉米，无需处理，火腿是雨润的，切丁备用
第4步全部材料倒入土豆泥，再加入沙拉，白胡椒，适量盐拌匀即可戴一次性手套将土豆泥捏成差不多的圆形摆盘，撒上黑芝麻再切两片橙子点缀，简直又好看又好吃啊！
小贴士：
1.沙拉和盐的用量根据个人口感和需求来定，沙拉多放肯定好吃，但热量也会高，所以适量。本身沙拉是有盐的成份的，盐可以少放些，我试过，少放不太影响口感，多了就不行了！2.装盘的是一部分沙拉，装这么好看就是为了让吃的人夸我厉害，摆盘很重要哦，会让人觉得更好吃！多余的沙拉装好放冰箱，可以下顿接着吃，或者做三明治，下次我再教大家做三明治哦！
(1)土豆泥
土豆是一个非常好的食材,做法多种多样。土豆是介于饭和菜之间的食材!非常喜欢吃土豆泥。但是放入花椒什么的,总觉得不太适合中国人的口味。还是做一个适合中国人吃的土豆泥吧。
土豆泥
原料：土豆500克，花椒、葱、盐、酱油适量。
土豆泥的做法
1、土豆清洗干净切成滚刀块。
2、用开水煮或蒸烂。
3、再用花椒、葱、盐、酱油搅拌成泥即可。
选购技巧
1、看颜色要买黄皮的土豆，黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性，加热也不会被破坏，吃了会中毒。
2、看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。
特点：酱红。
土豆泥食材搭配小提示
石榴和土豆不能一起吃:土豆与石榴同食，会引起中毒，可以用韭菜汁解毒。
牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则提供了足够的热能，两者合理搭配，大
Aloo Parathas 印度土豆馅饼(1)
食材明细：
主料：：麦粉2碗，
辅料：：土豆1小个，绿辣椒1个，姜适量，蒜适量，香菜叶适量，
配料：：印度芫荽粉2勺，印度辣椒粉1勺，盐适量，印度MASALA半勺，油适量，柠檬汁适量，
Aloo Parathas 印度土豆馅饼的做法步骤：
1.把麦粉，盐，少油加水揉成面团
2.面团搁置1个小时
3.把土豆用水煮软，弄成土豆泥，然后把所有配料，调料加在一起
4.把土豆泥揉成小球
5.把面团也揉成小球，我喜欢这样把土豆陷夹在两个面饼中间，然后侧边封口，这样土豆饼就圆圆的好看
6.然后平底锅加少油，把饼两面煎熟就好了
7.做好入盘，搭配TAMARIND CHUTINI罗望果肉汁
8.早餐好了。。
鸡蛋拌土豆泥
食材明细：
土豆(黄皮)300克，鸡蛋200克，洋葱(白皮)150克，醋10克，香油10克，白砂糖10克，芥末3克，盐3克，胡椒粉5克
鸡蛋拌土豆泥的做法步骤：
1.土豆放锅内置火上煮烂，取出，将皮剥去，然后将土豆搅碎成泥；洋葱洗净后切成碎末；鸡蛋放锅内煮熟，捞出冷却后剥去蛋壳，将蛋白与蛋黄分开，蛋白切成薄片，蛋黄待用；芥末加水调成芥末糊。
2.锅中水倒掉，放入土豆泥并加洋葱末、鸡蛋黄（搅碎），加少许水置火上煮沸片刻，加入醋、芥末糊、胡椒末和香油，搅拌均匀，盛在干净盘内，加上蛋白片即可食用。
小贴士：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
拌茄子土豆泥
食材明细：
主料：：茄子2个，土豆3个，
辅料：：酱油30克，香醋10克，小葱2根，蒜10克，胡椒粉1克，香油3克，白糖5克，盐1小勺，
拌茄子土豆泥的做法步骤：
1.将葱和蒜切好
2.然后将葱和蒜放碗中，加酱油，香醋，白糖，胡椒粉和香油拌好成调味汁。备用。
3.茄子土豆处理干净
4.将土豆切块，茄子对切
5.放蒸锅中，大火上汽蒸10分钟左右
6.用筷子扎土豆，扎透就熟了。关火
7.将茄子撕条
8.土豆去皮和茄子放一起
9.用料理棒搅拌成泥，略有块状。没有搅拌棒的，就将土豆压一压，和茄子拌匀也可以。
10.加入调味汁
11.拌匀，如果淡的话，可以加点盐，否则不用加盐。
12.装碗中
13.成品
小贴士：
还可以往土豆泥中加猪油，一定要趁热加，味道更香。
海带拌黄豆(1)
食材明细：
主料：：海带适量，五香卤黄豆适量，
辅料：：红尖椒适量，蒜末适量，
配料：：醋适量，芝麻油适量，白糖适量，盐适量，
海带拌黄豆的做法步骤：
1.海带泡发。
2.切成小块。
3.入沸水锅中煮一会捞出后泡在凉开水中过凉。
4.将海带捞出，与五香黄豆放在一起。
5.加入红尖椒末。
6.加入蒜末、醋、白糖。
7.加入芝麻油、少许盐。
8.拌匀即可食用。
小贴士：
因为海带本身带有一定的盐份，五香黄豆也有咸味，所以盐要酌量放。
秋葵土豆泥(1)
食材明细：
主料：：秋葵适量，土豆1个，火腿肠1个，
辅料：：盐适量，鸡精1匙，十三香0.5匙，酱油1勺，胡椒粉1匙，淀粉适量，
秋葵土豆泥的做法步骤：
1.秋葵已经炒熟，时间不要太长，秋葵很容易熟。
2.土豆入蒸锅蒸熟。
3.秋葵炒好切厚片。
4.摆入碗中。
5.蒸好的土豆压成泥，加入胡椒粉，适量盐，火腿丁。
6.将土豆泥加入盛有秋葵的碗中，压实。
7.倒扣碗于盘中。
8.锅内加油，爆香葱花。
9.加入水，盐，十三香，酱油，然后加入水淀粉勾芡。
10.然后成品！哈哈哈。
11.加入辣椒点缀下。
烤土豆泥(1)
食材明细：
主料：：土豆250克，鸡蛋黄3个，牛奶适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，
烤土豆泥的做法步骤：
1.土豆煮熟，去皮。
2.过筛，挤压成泥。
3.鸡蛋煮熟，我这个鸡蛋个头很小，用了三枚鸡蛋的黄。
4.鸡蛋黄和土豆泥混合，搅拌均匀，鸡蛋黄会有颗粒，不要紧，等下还要过筛。
5.加入牛奶。这个要根据土豆泥的稠度添加，东北土豆起沙，应该多加点，我用的普通土豆，只加了一点牛奶。
6.混合均匀后，过筛。
7.装入裱花袋。没有的亲可以用勺子挖成球，或者模具扣压成各种形状。
8.挤压成花……技术有待提高哈～～（到这里其实就可以吃啦）
9.入烤箱，200度，上下火，10分钟。
10.反面烤好的样子～
11.最喜欢这种焦黄的感觉，一口咬下去，外焦里嫩，入口即化……
什锦土豆泥(1)
食材明细：
主料：：荷兰土豆2个，胡萝卜半根，火腿适量，
辅料：：沙拉适量，牛奶适量，
配料：：盐适量，
什锦土豆泥的做法步骤：
1.把土豆、胡萝卜、火腿准备好
2.土豆切成小丁放蒸锅蒸五分钟
3.胡萝卜和火腿肠切成小丁状
4.然后准备沙拉酱和牛奶
5.倒一点牛奶，放适量的沙拉酱在放一点盐，搅拌均匀就可以享用啦
拌土豆(1)
食材明细：
主料：：土豆2个，洋葱1个，胡萝卜1个，
辅料：：味达美1勺，米醋2勺，盐适量，香菜2棵，鸡精适量，
拌土豆的做法步骤：
1.土豆成丝放水里浸泡五分钟
2.胡萝卜和土豆一起
3.水开后捞出来放锅里煮至水再开，，，勤搅拌 然后捞出来放冷水里淘两遍
4.切好的洋葱香菜土豆胡萝卜调料都放一起拌拌就可以了
5.成了
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