马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。
材料:
五花肉1块,土豆1个,蒜末3瓣,小葱花1根,白糖1茶匙,酱油1勺,盐1茶匙,,
辣白菜炒土豆片的做法的做法步骤:
步骤1,五花肉去皮,洗净,切成大片
步骤2,豆去皮,洗净
步骤3,切成片
步骤4,放入沸水锅内焯烫至断生
步骤5,捞出、沥水。
步骤6,葱,蒜改刀切好
步骤7,热锅冷油,下入五花肉
步骤8,用中小火翻炒至微焦
步骤9,然后下入蒜末炒香
步骤10,加入辣白菜翻炒片刻
步骤11,在下入土豆片
步骤12,生抽
步骤13,白糖
步骤14,少许清水翻炒均匀后煮片刻
步骤15,最后根据个人口味加少许盐调味。
步骤16,翻炒均匀即可~
步骤17,装盘撒上小葱花~完成。
步骤18,成品
步骤19,成品
下班后解解小馋,酸辣脆口!
材料:
辣白菜,土豆,胡椒粉,食用油,
快手辣白菜炒土豆片的做法的做法步骤:
步骤1,超市买的辣白菜
步骤2,切薄片的土豆^ _ ^倒入热锅热油中翻炒后加点水,这时放入适量的辣白菜翻炒,再加些水,撒点胡椒粉拌拌OK!
步骤3,成啦!
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