食材指制作食物时所需要使用的原料，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你见过哪些低中高食材呢？你也许需要"超级简单的自治三明治"这样的内容，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
主料：：切片面包一袋，
辅料：：火腿适量，生菜适量，
配料：：千岛酱适量，
超级简单的自治三明治的做法步骤：
1.先看原料，很简单的原料。这次我用的是千岛酱。
2.在桌上铺一层保鲜膜，放上一片面包，涂上千岛酱。
3.下面就是一层一层铺上自己喜欢的材料啊！
4.这层是鸡蛋。
5.第三层，火腿片。
6.我一共做了4层，这样就搞定啦！下面就是切了。我用的是水果刀，用手按好，慢慢切。不会散。
7.看，切到一半了。
8.已经切好了。
9.最后就是大家自由发挥，用保鲜膜包好。可以放在冰箱里做第二天的早饭。早上起来，微波炉热个半分钟，就好了。再泡一杯牛奶，多营养啊！
10.这次我用了1包曼可顿全麦。一共做了4个4层的，2个3层的。拍照的时候只剩下5个，还有一个被我老妹的大嘴吃掉了。
11.我没有烤面包，因为我觉得，面包还是吃原味的比较有营养。这次我只用了千岛酱，大家可以自由发挥，一层沙拉酱，一层番茄酱这样，口味会更好哦！
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简单三明治
食材明细：
主料：：土司片适量，
辅料：：鸡蛋适量，黄瓜适量，火腿适量，
配料：：沙拉适量，番茄沙司适量，
简单三明治的做法步骤：
1.买来的土司片待用
2.把土司片放入平底锅内用小火慢慢烤
3.把土司片烤成两面金黄即好,烤3片用
4.平底锅内放少许油煎鸡蛋
5.煎鸡蛋的同时把火腿片放入锅四周,慢慢煎香
6.火腿煎好一面后翻面煎另一面
7.在烤好的土司片上抹沙拉酱
8.黄瓜片放在抹沙拉酱的土司片上.
9.煎出香味的火腿片放在上图.
10.如上图,再放上一片烤好的土司片
11.在上图的土司片上再铺上几片黄瓜片
12.把煎好的鸡蛋放在上图铺好的黄瓜片上,挤上番茄沙司
13.如上图,再放一片土司片即成三明治
14.从土司片的中间斜切一刀,成三角形.
15.从土司片的中间斜切一刀,成如图三角形.
16.成品图
17.成品图
18.成品图
19.成品图
简单早餐～三明治
食材明细：
主料：：土司4片，黄瓜1/3根，双煎蛋2个，生菜6片，
辅料：：盐少量，白胡椒粉少量，沙拉酱少量，油少量，
简单早餐～三明治的做法步骤：
1.先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。
2.碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取两片土司，用刀切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，铺上洗好的生菜，用抹刀取适量沙拉酱抹在生菜上。。
8.放上弄好的双煎蛋，在用抹刀抹上少量的沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条，抹上沙拉酱后再放上2片生菜和一片擀好的土司即可。
小贴士：
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替，也可以什么都不搭配，只吃三明治。
简单三明治早餐
食材明细：
主料：：白土司3片，鸡蛋一个，火腿肠一大片，青瓜2片，
辅料：：番茄酱少许，沙拉酱少许，
简单三明治早餐的做法步骤：
1.把三片白土司和一大片火腿肠放入微波炉叮30秒。
2.期间在煤气灶上小火煎一个蛋。
3.火腿肠上铺2片青瓜，再挤上沙拉酱。
4.盖上一片土司，并放上煎好的蛋，挤上番茄酱。
5.盖上最后一片土司，就好了。
6.食量小的就对半切开。
简单水果三明治
食材明细：
主料：：土司片3块，草莓2个，猕猴桃1个，
辅料：：草莓酱1匙，蓝莓酱1匙，
简单水果三明治的做法步骤：
1.土司切去边角，抹上一层草莓酱，放上喜欢的水果
2.在铺一土司片，同样的抹酱放水果
3.再放一层土司，放上水果片造型，对角切开…
4.哈哈，看着有食欲
简单早餐之三明治
食材明细：
主料：：鸡胸肉适量，火腿肠适量，番茄酱适量，吐司三片，
简单早餐之三明治的做法步骤：
1.鸡胸肉切片放入新奥尔良烤翅腌料里泡一晚上。
2.鸡胸肉放入微波炉里烤6分钟（按照自家微波炉功率调整）。
3.准备烤好的鸡胸肉 番茄酱 吐司 火腿片。
4.取一片吐司。
5.铺上烤好的鸡胸肉 涂上番茄酱。
6.再铺一层吐司 放上火腿肠 涂上番茄酱。
7.盖上最后一层吐司 对半切开即可。
简单快手早餐-三明治
食材明细：
主料：：土司面包片4片，双煎蛋2个，生菜6片，沙拉酱适量，
辅料：：盐少量，白胡椒粉少量，黄瓜1/3根，油少量，
简单快手早餐-三明治的做法步骤：
1.先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。
2.碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取2片土司片，切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，表面均匀涂上沙拉酱，放上一片洗好的生菜，在抹上适量沙拉酱，在放一片生菜，来回放3片。
8.烤好的双面蛋从烤箱里拿出来，放在土司上，涂上一层沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条，取另一片擀好的土司片，用保鲜膜包起来。
10.牛奶倒入锅内，煮开，倒入杯内，开吃。
小贴士：
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替，也可以什么都不搭配，只吃三明治。
超简单三明治的做法
本来是想用煤气锅煎鸡蛋饼和火腿的，结果突然没气了，so。。偶然发现电饭锅的神奇功能~
材料：
柿子1个，切片面包(咸)4片(两人份)，火腿片(圆火腿)两片，番茄酱适量，鸡蛋一个，，
超简单三明治的做法的做法步骤：
步骤1，电饭锅放一勺油，点煮饭，油热了之后下鸡蛋液。(鸡蛋液加盐，加少量水搅匀)听到滴滴声，把鸡蛋翻一下再煎一下就好。
步骤2，火腿同样，煎一下~然后切面包咯一层一层摆上。
步骤3，可以加一些番茄酱。
步骤4，放番茄
步骤5，火腿
步骤6，成功！完美~
烙饼三明治
食材明细：
主料：：烙饼1/4个，鸡蛋一个，
辅料：：青菜几根，肉松适量，蜂蜜少量，盐少量，
烙饼三明治的做法步骤：
1.买的一块大烙饼，切十字，取1/4，有点厚度，切成2层。
2.准备其他食材：肉松，青菜，鸡蛋，烙饼。
3.鸡蛋搅散，放一丢丢盐。
4.鸡蛋放电饼铛煎熟，青菜也略煎。
5.烙饼两面也略煎。
6.烙饼上放肉松，淋点儿童蜂蜜。天猫 慈生堂 的蜂蜜质量超过欧盟标准，值得推荐(我不是托啊，第一次吃这么棒的味道)。
7.放上煎蛋和青菜。
8.再铺层肉松，淋点蜂蜜，盖上另一片烙饼。
9.成品。
10.成品。可以用保鲜膜包住带去野餐
俱乐部三明治
食材明细：
主料：：火腿一片，生菜两片，鸡胸肉半片，鸡蛋一个，吐司两片，番茄两片，
辅料：：料酒适量，黑胡椒适量，番茄酱适量，黄油适量，生抽适量，盐适量，沙拉酱适量，
俱乐部三明治的做法步骤：
1.吐司去边，170度烤五分钟。
2.鸡胸肉用料酒，黑胡椒，盐，生抽腌制15min。
3.鸡肉用黄油煎熟，再煎一个鸡蛋。
4.番茄切片，火腿切片，生菜洗净。
5.吐司抹上用沙拉酱和番茄酱（一点点）混合的酱，一片依次放上两片生菜，煎蛋，鸡肉，火腿和番茄片，加上另一片吐司，切开。
6.夏日清凉/
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