好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材是美食文化的地基，你平时对食材了解比较多吗？小编花时间专门编辑了火腿粥，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！
食材明细：
主料：：火腿适量，大米适量，
辅料：：水适量，盐适量，
火腿粥的做法步骤：
1.火腿切丁
2.大米淘洗干净，加入水，放入火腿丁，按煮粥键即可
3.撒入少许盐拌匀，香香的火腿粥就完成啦
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菠菜火腿粥
食材明细：
主料：：大米适量，菠菜一小把，火腿适量，
辅料：：盐适量，
菠菜火腿粥的做法步骤：
1.菠菜摘洗干净切段，火腿切丁
2.大米加入足够的水，小火煮熟
3.加入菠菜和火腿
4.待菠菜变软后，加入盐搅拌均匀
5.盛出。
火腿蔬菜粥
食材明细：
主料：：大米适量，火腿半根，菠菜适量，
辅料：：盐适量，鸡精适量，
火腿蔬菜粥的做法步骤：
1.火腿切成小块；
2.菠菜洗净切成碎片；
3.大米洗净，放入锅中加适量水，煮开之后转小火煮二十分钟；
4.加入火腿、适量盐，再煮十分钟后，放入菠菜、鸡精，煮开两分钟即可食用。
香菇火腿粥
又到了周末，小伙伴们又可以好好放松一下了，每天吃快餐的胃也想要一些享受了，给大家介绍的这碗香菇火腿粥，温暖滑润又香甜鲜美，让你的舌头和胃充分的享受舒适惬意的周末。
材料：大米120g干香菇20g火腿55g
调料：小葱10g盐适量鸡精少许香油适量
制作：
1.将大米淘洗干净后放入煲中，添加适量的水，静置1小时以上。
2.将泡过的米放入电压力锅中，选择煮粥，开始。
3.将提前泡发好的香菇切去根蒂。
4.切成小丁。
5.煮锅中放些水，煮开后下入香菇丁，煮约2分钟至熟。
6.将火腿切厚片，然后切小块。
7.将小葱洗净，切葱段。
8.将煮好的香菇中的水倒出一部分，锅内留一些水和香菇。
9.放入煮好的粥、火腿丁、盐、鸡精，搅匀。
10.放入小葱。
11.放入香油。
12.搅匀，略煮，盛出即可。
看~~是不是看着看着就饿了呢~
小贴士：
1.干香菇提前泡发，大约提前2小时即可泡发。
2.干香菇的香味要比鲜香菇浓郁很多，所以做香菇粥尽量用干香菇。
3.不喜欢放鸡精可以不放，香菇本身具有香味和鲜味。
精彩不断，继续啃文》》》》干香菇鲜香菇谁更好干香菇和鲜香菇到底谁更好
香菇，这是不少人都爱吃的一种食材，平时常见的香菇可以分为两种，一种是干香菇一种是鲜香菇，不过这两种香菇谁的营养价值更高呢?现在就随小编一起来了解了解吧!
干香菇鲜香菇谁更好？
从营养上来说，干香菇和鲜香菇差别不大，只是香菇在干制过程中，把水分去除了，但营养基本上都保存了下来。
不过，香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇，它在日光照射下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收。
如果干香菇是由鲜香菇通过日晒干制而成，那么其维生素D含量更高。不过，现在很多干香菇都是由人工干燥制成，干、鲜之间营养差别并不大。
鲜香菇晒晒再吃会更好
从味道上来说，干香菇更香，因为香菇在干制过程中，由于内部结构发生转化，会生成更多的香菇精，它是香菇中所含的一种特有的香味物质，因此用干香菇炖汤香气更浓郁，口感更好。
干香菇应用温水泡发(略加白糖味道更加鲜美)
干香菇对清洗条件较为苛刻，操作不当会破坏其有效营养成分。泡干香菇时，用水先将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约，注意浸泡的时间不要过长。
然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，以脱去泥沙。泡香菇的水除去泥沙后还可利用。如果在浸泡香菇的温水中加入少许白糖，烹调后的味道更鲜美。
忌食人群
香菇属动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食
香菇不能同食的食物
1、香菇忌与鹌鹑蛋，鹌鹑肉食用，面部易长黑斑;
2、忌与西红柿搭配，破坏类胡萝卜素;
3、忌与河蟹同食，易发结石。
精彩不断继续啃文》》》》》经常吃它人到80血管也不堵香菇有什么好处经常吃它人到80血管也不堵
近些年的来，人们的饮食水平逐渐的开始上升了，更多的人开始关注身体健康的问题。下面，小编就来告诉你香菇有什么好处，经常吃它人到80血管也不堵。
一、香菇的营养价值
各种菇类在我们的日常生活中也是一种人气非常高的食物，很多朋友在买菜的时候都会带上一些菇类回家烹制，或炒或烹，总是会给人以无比的享受。香菇更是菇类大家族中的佼佼者，在民间素有山珍的美誉。它一般生长在木材上，不仅味道鲜美，而且还含有维生素B以及铁、钾等微量元素。
二、香菇对血管的保护作用
大部分人在食用香菇的时候只是为了品尝它的美味，对于香菇究竟对人体有什么样的好处却不甚了解，其实香菇也是一种可以防止血管堵塞的天然食材。
香菇中除了含有常规的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物之外，最独特也最具有医疗价值的就是一种名为香菇嘌呤的物质。当人们在食用香菇的时候，这种物质就会通过消化系统被人体逐渐消化吸收。
它可以有效的降低血液中胆固醇的浓度、降低血小板的凝聚性、阻止血栓的形成、防止动脉粥样硬化的产生，对于心血管系统也有着很好的保护作用。对于那些患有高血脂的朋友来说，可谓是一种天赐的药物。此外，经常食用香菇还可以提高人体的免疫能力，防止外界各种病毒对身体的侵袭。
三、香菇的食用禁忌
现在患有心血管方面疾病的朋友大多是一些年纪比较大的老年人，他们也是三高的重点关注对象，同时在饮食方面也是特别需要小心的。很多朋友在挑选食物的时候都异常的谨慎，生怕会对自己的身体产生什么不好的影响。那么香菇在食用的时候有哪些需要我们注意的地方呢?
1、过敏者不宜食
香菇除了是菌类之外，也是一种发物。发物一般是指那些营养价值比较高或者刺激性比较强的食物，虽然普遍的十分美味，但是却容易引发某些疾病。如果您患有皮肤方面的疾病，或者曾有患过，那么最好谨慎食用，以免旧疾复发。
2、脾胃虚者不宜食
香菇中含有大量的膳食纤维，虽然这些膳食纤维对于大部分人来说是一种可以促进肠胃促动、食物消化的营养元素，但是相比于其它物质却不是那么容易被人体吸收。往往需要在胃中停留很长一段时间才能被消化，这就间接增加了肠胃的负担。对于脾胃虚弱的人来说，无疑会影响其健康。
3、患湿气者不宜食
前面也讲到了香菇属于发物，传统中医认为发物有动风的效果，若人脾胃内有寒气，同时湿气也比较重，那么一味的食用香菇只会让湿气变得更加严重。
4、孕妇不宜食
孕妇在生了孩子之后往往身体会比较虚弱，需要吃一些性质比较温和同时具有补益作用的食物，而香菇属于寒性，对于孕妇而言自然不宜多吃。
四、香菇的家常做法
1、香菇焖豆腐
香菇和豆腐都属于素食，而且吃起来口感非常的美味独特，但是很多朋友都不怎么会制作这道菜，其实方法很简单，只要跟着下面的步骤来就可以。
首先我们需要准备的是豆腐三百克、猪肉少许、香菇十朵左右，搭配上一些必要的调料如葱、姜、蒜、盐、酱油以及味精等。然后将豆腐切成长方片，在平底锅里煎成两面金黄色，并将香菇的蒂去除干净，切成四块，红辣椒也要切一小段。此外，把葱姜蒜切片，瘦肉也切细丝状。
然后在锅内放适量植物油，烧热后放入肉丝炒散。接着放入姜葱蒜炒出香味，加入豆腐片翻炒即可。最后放入红辣椒、香菇块，加入盐、白糖、花椒粉、老抽。加一碗水或者高汤，小火焖至汁收浓，加少许味精翻炒出锅。
2、香菇炒芹菜
我们首先要将香菇泡发洗净切成条，同时将西芹也洗净去筋脉切好，胡萝卜两片切丝，蒜拍碎。然后炒锅放油，温油放蒜末，等到有香味飘出的时候，放入香菇芹菜胡萝卜翻炒.
如果干可稍加点儿水，翻炒约2分钟后加少许糖，适量盐调味，出锅装盘。如果想要让味道变得更加鲜美可以加入适量的味精，这样我们就可以品尝到美味的芹菜和香菇了。
结语：原来小小的香菇吃了有这么多的好处，以后炒菜做饭的时候可以放一点哦。
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香菇是我们日常生活中常常会食用的，香菇的营养价值丰富。可以新鲜的时候食用，也可以晒干后食用。关于香菇上的知识你又了解多少呢?快随小编一起来了解下吧，香菇的另一种用法，有你意想不到的惊人功效哦!
很多人在泡发完干香菇后，会将水倒掉，这样做其实很可惜。
国家二级公共营养师舒兰婷说，干香菇在浸泡过程中，有些营养成分会溶于水中，如水溶性的B族维生素、多糖类物质(可增强免疫力和抗肿瘤)等。
其实只要把干香菇在浸泡前清洗干净泥沙和尘土，然后再浸泡香菇，这样的香菇水完全可以再利用。
比如用它来炖出的汤汁会更香浓，不额外添加作料味道也很鲜美，营养价值也更高。
另外，蒸出来的香菇水也不要倒掉，可以在勾芡时派上用场。把香菇放入盘子中先蒸熟，再用盘子中蒸出来的香菇水勾芡，会让菜肴更美味。
韩国女人每天都吃干香菇
曾担任韩国《文化日报》医学专栏记者的金妍秀在其书中写道，韩国女性每日必吃干香菇。
女人过50岁后，腰就会弯，身高也会降低，预防的最好措施就是提前补充钙以及帮助钙吸收的维生素D，而干香菇正是含有这两种营养元素的食物。
需要提醒的是，这里的香菇一定是在阳光下经过暴晒的干香菇，这是因为香菇中含有麦角甾醇，这种物质和太阳光接触即变成维生素D，可促进身体的正常生长和发育。
购买新鲜香菇后，均匀地铺在报纸上晒干，1次1把，煎后泡茶，每天饮用。时下的干香菇不少是直接用机器加工，韩国人经常买回家后再次晒干，这样也更安全。
干香菇怎么挑?
看：外形菇肉厚实，菇面平滑，大小均匀，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，边缘内卷、肥厚。色泽黄褐或黑褐的为好，好菇面会稍带白霜。
闻：具有浓郁的、特有的香菇香气。无香味，或有其他怪味、霉味的品质就差。
摸：干香菇要干燥，含水量以11%~13%为宜。但不能太干，一捏就碎的，这样的品质不好。
小结：原来干香菇有这么多的功效，常被倒掉的泡干香菇的水也是大有作用的，下次就不要再倒了哦!
青菜火腿粥
食材明细：
主料：：火腿肠50克，米饭130克，
辅料：：油菜30克，
配料：：盐适量，橄榄油适量，
青菜火腿粥的做法步骤：
1.准备剩米饭。
2.将剩米饭放入锅中，加水搅散。
3.加入少许橄榄油大火烧开。
4.油菜切成细丝。
5.当粥开变稠时，加入切好的火腿丝再次煮沸。
6.加入菜丝煮软关火。
7.加适量盐调味。
小贴士：
如果用猪油代替橄榄油口感会更好。
火腿象拔粥
食材明细：
主料：：大米一勺，象拔3个，火腿适量，
辅料：：葱姜适量，
火腿象拔粥的做法步骤：
1.先把大米淘洗干净后放入电饭煲按煮粥键，大约1.5小时。火腿先切片再切丝最后切成丁。
2.象拔先切成圈再切成丁。
3.葱姜切丝放入象拔中，再倒些白酒拌匀。倒白酒是为了去掉象拔的腥味，最好腌制一会儿。
4.粥煮半小时左右倒入火腿丁。
5.因为象拔这个东西宁欠勿过，所以等粥煮至最后十分钟左右倒入象拔丁。
6.因为火腿有咸味，象拔很鲜，所以盐和味精都不用放的。
小贴士：
象拔蚌的水分含量很高，所煮粥的时候水一定要少放一些，否则放入象拔之后粥会变的很稀。
火腿青菜粥
食材明细：
主料：：大米适量，火腿适量，青菜适量，
辅料：：虾皮适量，姜适量，
配料：：橄榄油适量，盐适量，
火腿青菜粥的做法步骤：
1.食材：大米、火腿、青菜
2.火腿切丁洗净备用.
3.大米淘干净备用
4.锅中加水烧开，火腿丁和大米一起放入,盖上锅盖，大火煮。
5.虾皮剁成末，姜切丝。
6..等锅中的水沸腾，倒入虾皮末和姜丝，用勺子搅拌，防止米粘锅底。煮至米开花，倒入切好的青菜，加少许橄榄油和盐，烧开后即可出锅。
红薯火腿粥
将火腿、姜、草菇切片，葱切段。将火腿片、草菇片分别入沸水锅中焯透姜片入油锅中爆香，加料酒、鸡汤750克、精盐、白糖、味精、鸡粉、火腿片和草菇片搅交，开锅后下入地瓜叶
材料：
主料：火腿25克，红薯叶250克，
辅料：胡椒粉2克，味精2克，料酒5克，鸡粉2克，香油10克，大葱10克，姜5克，淀粉5克，
红薯火腿粥的做法步骤：
1. 将火腿、姜、草菇切片，葱切段。将火腿片、草菇片分别入沸水锅中焯透
2. 姜片入油锅中爆香，加料酒、鸡汤750克、精盐、白糖、味精、鸡粉、火腿片和草菇片搅交，开锅后下入地瓜叶搅匀，用湿淀粉勾芡，最后加入香油即可出锅
皮蛋火腿粥
食材明细：
主料：：糯米适量，
辅料：：松花蛋一只，火腿一根，
配料：：葱花适量，盐适量，
皮蛋火腿粥的做法步骤：
1.糯米淘洗干净，用温水泡一小时左右。
2.糯米淘洗干净，用温水泡一小时左右。
3.准备松花蛋一个，火腿一个，葱一小段。
4.把松花蛋和火腿切成小丁，葱切成末待用。
5.坐锅加水，放入泡好的米和泡米水，一起熬煮到粘稠，然后放入松花蛋丁和火腿丁稍微搅一下，最后放入盐和葱花。
西芹火腿粥
食材明细：
主料：：粳米50克，糯米50克，西芹200克，火腿肠2个，
辅料：：鸡蛋1个，
配料：：盐适量，味精适量，胡椒粉适量，
西芹火腿粥的做法步骤：
1.芹菜、鸡蛋、火腿肠。
2.先把大米、糯米洗净。
3.锅里放足量水，把米倒入锅中。
4.大火烧开。
5.转小火煮25分钟。
6.芹菜洗净，切成碎末。
7.火腿切成小丁。
8.把火腿丁放入锅中搅匀。
9.中火烧开。
10.把芹菜末放入锅中，用勺子搅匀。
11.鸡蛋磕到碗里，搅匀倒入慢慢倒入锅中。
12.开锅后加盐、胡椒粉、味精调匀即可。
13.盛入碗中，即可享用。
小贴士：
喜欢吃清淡的可以少加盐或不加盐。
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