俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，因为有了好的食材才有好的美食。中国人历来对食材非常讲究，哪些食材让你感兴趣？有请阅读小编为你编辑的减脂早餐～鸡蛋与培根，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，培根1个，紫薯1/2个，黄瓜1个，
辅料：：苦莒适量，圣女果1个，葡萄干适量，
减脂早餐～鸡蛋与培根的做法步骤：
1.把食材洗干净备好
2.清晨起来，把紫薯放入蒸锅，蒸着……这个时间去洗脸
3.洗漱完毕～开始操作1，将两颗鸡蛋打成蛋液
4.培根和黄瓜切丁，只需要半个黄瓜喔～
5.我没有倒油～培根本身有油，所以直接热锅，倒入培根和黄瓜，煎至培根出油～
6.培根出油，倒入蛋液，继续煎～一面煎熟，翻一下
7.两面煎熟～用铲子一分为二～
8.将熟了的鸡蛋饼一分为二，摆盘儿～自己怎么喜欢怎么摆
9.还剩半个黄瓜，切条摆上，圣女果切开，紫薯出锅～棒棒哒的早餐，配银耳汤，不要太好吃呀
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减脂早餐
食材明细：
主料：：米饭10g，鸡蛋一颗，牛排半个儿童牛排，
辅料：：西兰花数朵，平菇几朵，圣女果4个，
减脂早餐的做法步骤：
1.鸡蛋，煎熟
2.圣女果洗干净，切两半
3.西兰花焯水
4.平菇焯水
5.牛排煎好，切了条
6.摆盘装好，配上牛奶或者营养早茶……
菠菜虾仁鸡蛋减脂餐
食材明细：
主料：：菠菜5根，
辅料：：虾仁5-10颗，鸡蛋1个，
菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤：
1.菠菜～鸡蛋～虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮，先后顺序分别为：菠菜～易熟，煮熟后放凉水过一下。鸡蛋～煮熟后直接放在过水后的菠菜里～这时候在烧开的水里放入白酒和虾仁，让水多沸腾一会，放入白酒可以去除虾仁的腥味儿。
2.调酱汁～芥末酱一厘米长度左右，总量看自己口味儿，放一碗底生抽～一勺凉拌醋～调匀即可。将酱汁浇在煮好的东西上～完成～
3.将酱汁均匀浇在水煮的菜上。完成～简单容易的减脂餐。
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