食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，对于食材你知道的有哪些呢？小编特别整理来自网络的营养鸡腿面，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：面200g，鸡蛋2个，鸡腿2个，
辅料：：姜末适量，蒜末适量，生抽适量，盐适量，葱末适量，十三香适量，
营养鸡腿面的做法步骤：
1.先煎两个鸡蛋，我用炸丸子的油颜色不好看
2.调好料
3.煮面条
4.面条捞在碗里，把鸡腿、鸡蛋放碗里
5.早餐轻松搞定
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香菇鸡腿面
食材明细：
主料：：鸡腿1个，番茄1个，挂面适量，蚝油半勺，盐少许，
辅料：：干香菇3-4个，秋葵2根，食用油少许，生抽1勺，麻油几滴，
香菇鸡腿面的做法步骤：
1.做鸡腿面，鸡腿提前腌制一晚上再油煎，比较好吃入味。所以需要提前一个晚上来准备。
2.鸡腿肉剔骨。
3.由于家里忘了买蜂蜜了，所以我用的李锦记的照烧酱来腌制，比较省事。如果自己配照烧汁，就用蚝油，生抽，蜂蜜，清水来调制。
4.鸡腿肉冷藏一晚上，早上取出。香菇也是提前用温水浸泡再洗净。时蔬和香葱切好，挂面取适量。
5.坐热锅子放入少量油，小火煎鸡腿，两面金黄即可。
6.水开后下面条，接着放生抽，蚝油和少许盐，再放入香菇，7-8分钟即可。
7.最后倒入几滴麻油，撒上葱花，再放入时蔬。鸡腿切长条放入即可。
红烧鸡腿面
食材明细：
主料：：澳麦椭圆挂面60g，鸡腿3个，生菜10g，
辅料：：花椒1g，八角1g，姜2g，油9g，冰糖3g，葱3g，蒜5g，料酒10g，生抽7g，盐2g，辣椒油2g，
红烧鸡腿面的做法步骤：
1.鸡腿冷水下锅，放入花椒、八角、姜，煮至水开捞出。
2.炒锅里倒入油，放入冰糖炒至枣红色。
3.放入鸡腿煎至两面上色，放入葱、姜、蒜。
4.倒入料酒、生抽、盐，加水炖二十分钟。
5.汤汁不要炖干，要留一些，汤汁变稠即可关火。
6.汤锅里的水烧开后，放入金龙鱼优+澳麦椭圆挂面煮6分钟。
7.面煮熟后捞出，盛放到碗中，用剩下的水将生菜煮一下断生，也捞出铺到面上。
8.将鸡腿摆在面上，将炖鸡腿的汤汁浇到面上即可。
9.吃前淋一些辣椒油在上面。
10.成品。
小贴士：
1.鸡腿加水多炖一会，口感会更软烂。
2.如果汤汁不咸，浇到面上味道会淡，可自行在面条里加点盐调味。
#面条#红烧鸡腿面
食材明细：
主料：：面条100克，鸡腿1000克，姜5克，花椒3克，八角3克，
辅料：：蚝油1勺，糖1勺，一品鲜酱油1勺，料酒1匙，
#面条#红烧鸡腿面的做法步骤：
1.在超市买到新鲜的鸡腿在清水中浸泡二十分钟后洗净备用。
2.鸡腿取出里面的骨头用刀背拍松鸡肉。
3.锅中烧开水放入鸡腿肉焯水去除油脂和杂质。
4.焯好水的鸡腿肉立即放入冷水中多冲洗几遍后再放入锅中添加适量清水放入姜、花椒、八角大火煮起来。
5.放入调味料糖、蚝油、一品鲜酱油、料酒炖制入味。
6.鸡腿肉炖至25分钟汤汁不多时完全入味即可出锅享用。
7.美味的鸡腿肉切成条状备用。
8.锅中烧开水将玉米面条放入沸水中大火煮起来玉米面条煮至散开要不停的用筷子搅拌防止粘锅玉米面条煮到没有硬蕊即可。
9.煮好的玉米面条立即放入凉开水中多次冲洗干净后沥干水份备用。
10.青瓜洗净切前面两刀切薄片时不要切断第三刀切断将中间薄片弯曲折过来就边成漂亮的青瓜花。
11.红烧鸡腿肉摆入盘中面条煮好沥干水份用筷子挑起一小部分面条顺时针转圈让面条都卷在筷子上再轻轻一推就下来了再摆上青瓜花好棒哦。
12.玉米面条上面撒上黑芝麻更加精致了。
13.红烧鸡肉入口香浓可口唇齿留香回味无穷。
14.搭配鸡蛋、咸鸭蛋、核桃仁、桃子?、草莓奶昔就完美的标配早餐。
15.看着这么诱人的早餐是让人有种吃到停不下来的感觉。
16.面条入口筋道爽滑超级好吃。
17.营养丰富的早餐是开启幸福一天的动力。
小贴士：
面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。
面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。花样繁多，品种多样。地方特色极其丰富，又如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等。好吃的面条几乎都是温和而筋道的，将面食的风味发展到极致。
香菇鸡腿面｜嫩滑多汁的做法
材料：
鸡腿500g，干香菇50g，鲜香菇50g，小洋葱3个，蒜瓣4粒，姜片3片，蚝油1小勺，生抽2小勺，老抽1/2小勺，冰糖1小勺，料酒，淀粉1小勺，拉面1包，生菜，西蓝花，，
香菇鸡腿面｜嫩滑多汁的做法的做法步骤：
步骤1，将洗净的鸡腿去骨，改刀成小块
步骤2，鸡腿肉加适量生抽、淀粉和料酒，腌制15-30分钟
步骤3，香菇提前半小时温水泡发，取出沥干水分，和鲜香菇一起去蒂改刀成小块
步骤4，铸铁锅烧热倒入植物油，下小洋葱、姜片、蒜瓣爆香
步骤5，加入鸡肉翻炒上色，加入冰糖炒至融化，使鸡肉裹上糖色
步骤6，下干鲜香菇翻炒，加入适量生抽、蚝油、老抽调味
步骤7，加入热水煮沸，盖上锅盖，焖煮10分钟即可出锅
步骤8，热水煮沸，倒入少许油，加入面条煮至断生，捞出后白灼喜欢的蔬菜
营养鸡肉卷
食材明细：
鸡肉适量，鸡蛋适量，木耳适量，芦笋适量，葱适量，姜适量，盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量，料酒适量，糖适量，香油适量
营养鸡肉卷的做法步骤：
第1步鸡肉剁成泥，加盐、鸡精、胡椒粉、料酒，鸡蛋清和糖搅拌上劲后再加入香油拌匀 木耳、芦笋切碎粒，拌入鸡蛋摊成蛋饼在每张蛋饼中放入肉馅，卷起，用面糊封口
第2步上笼蒸二十分钟，取出改刀成片即成。
保健营养鸡汤
食材明细：
主料：：三黄鸡适量，
辅料：：枸杞适量，黄芪适量，莲子适量，党参适量，沙参适量，淮山适量，白芷适量，姜片适量，盐适量，
保健营养鸡汤的做法步骤：
1.鸡切块。洗净 鸡皮上面的油去掉一些，焯水待用
2.准备枸杞+黄芪+莲子+党参+沙参+淮山+白芷+姜片洗净待用
3.全部一起放入砂锅煲1小时 开盖后放入适量盐 就可以了
4.呵呵煲汤是我的强项啊，不过下班回家时间不够 休班的时候总出去吃，有时间多发上和大家一起分享。
营养鸡蛋饼
食材明细：
主料：：面粉适量，鸡蛋1个，火腿肠1根，小葱适量，
辅料：：胡椒粉适量，食盐适量，鸡精适量，辣椒粉适量，孜然适量，番茄酱适量，黑胡椒酱适量，
营养鸡蛋饼的做法步骤：
1.适量面粉，鸡蛋，葱花，胡椒粉，盐，鸡精放到一起
2.加入水，搅拌均匀，使面粉成糊状偏稀一点，搅拌好备用
3.少量油，见一根肠备用
4.少量油到电饼铛
5.锅热后放入搅拌好的面粉，用木铲抹成一张饼，盖上盖加热一两分钟
6.把准备好的肠，小葱放进去，撒上孜然粉，辣椒粉，果酱和黑胡椒酱
7.最后卷起来就出锅了
营养鸡菇火锅(1)
食材明细：
主料：：苡仁5Og，黑米30g，红米50g，香菇5个，鸡菇100g，木耳100g，土鸡1只，
辅料：：莲米30g，百合10g，西洋参3片，
营养鸡菇火锅的做法步骤：
1.土鸡清洗干净，切块。
2.准备食材。
3.苡仁、黑米和红米泡发一晚，放入汤锅中煮。
4.放入鸡块熬煮。
5.鸡汤煮开后，撇去浮沬，加入百合、莲米和西洋参熬汤。
6.放入香菇和木耳熬煮。
7.放鸡菇熬汤。
8.熬好的锅底。
9.倒入火锅盆中，加红枣和枸杞在锅中。
10.开锅烫菜。
小贴士：
可添加黑米、红米等滋补食材；一定要用鸡菇，才能熬出特有的香味。
营养鸡蛋小米粥
食材明细：
主料：：小米适量，
辅料：：鸡蛋一枚，
营养鸡蛋小米粥的做法步骤：
1.小米淘洗干净 加入水 熬开
2.20分钟左右吧 差不多好了
3.小碗打个鸡蛋 搅呀搅
4.那双筷子 让蛋液顺着筷子下来 这样打出来的好看哦
5.基本成型的 我做的不太好了 因为米粥不滚了 哈哈
6.看 因为是晚上拍的 不是那么亮 改天重新做次更好的
7.好了 喝点吧 还可以放点糖哦
小贴士：
要多喝小米粥哦 祝大家健健康康
不用啃的营养鸡翅
食材明细：
主料：：鸡翅多少凭自己想吃和人数来定，
辅料：：胡萝卜适量，金针菇适量，香菇适量，蘑菇适量，油适量，
配料：：五香粉适量，老抽适量，料酒适量，姜适量，葱适量，蒜适量，
不用啃的营养鸡翅的做法步骤：
1.原材料
2.将鸡翅去骨 鸡翅去骨有个小窍门，首先切断两头的筋，然后贴着骨膜将骨头剔除
3.去骨的方法
4.去完骨啦
5.将剔去骨的鸡翅用老抽、料酒、葱末、姜末、蒜末腌制半小时；葱、胡萝卜、金针菇、香菇、蘑菇切粗丝；
6.把葱、胡萝卜、金针菇、香菇、蘑菇丝塞入鸡翅中；
7.油锅烧热，将鸡翅下去略炸，加鲜汤烧开；
8.汁收干后，起锅即成。胡萝卜、金针菇、香菇、蘑菇如果一次用不完，可以放到晚上再加点红椒丝和番茄酱、洋葱丝、奶酪做意大利面吃。
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