食材明细:
主料::油麦菜3棵,蒜适量,
辅料::生抽适量,蚝油适量,橄榄油适量,盐水1200ml,
白灼油麦的做法步骤:
1.油麦菜摘好,入盐水中浸泡15分钟可有效去除残留农药。此时锅内加水1升,中火烧开,入少许盐。加入两茶匙橄榄油。
2.将油麦菜只在中间切一刀入锅汆一下,时间不要太久一般2分钟左右就OK了。焯好的油麦菜码在盘中
3.锅内加少许高汤(排骨汤)烧开,加一匙生抽和一匙耗油,这里如果口味重的就加点盐,我这里没有加。烧好之后倒在油麦上。
4.锅中加少许油,加入蒜末爆香,然后倒在浇汁后的油麦上面即可
小贴士:
汆菜加入橄榄油可以保持菜品水分保留,同时色泽鲜亮。
食材明细:
主料::蛤蜊800g,
辅料::盐适量,生抽适量,白醋适量,姜适量,蒜适量,
白灼蛤蜊的做法步骤:
1.蛤蜊洗后用冷水养几个小时,让其吐沙。其间适时换水。
2.煮锅加水烧开,蛤蜊入锅焯。开口后马上捞出,放在清水中再次清洗。
3.取出蛤蜊肉,放在清水中再次清洗。
4.姜蒜切碎放在碗中。
5.碗中加盐。
6.加生抽。
7.加白醋搅拌均匀成料汁。
8.清洗干净的蛤蜊肉放在盘中,浇上料汁。
9.搅拌均匀即可享用。
小贴士:
1、蛤蜊养几个小时,焯水后再清洗会更干净。
2、恐凉,清洗蛤蜊肉时可以用温水。
食材明细:
主料::猪里脊适量,金针菇适量,
辅料::料酒适量,香葱适量,小红椒适量,食盐适量,蒸鱼豉油适量,淀粉适量,胡椒粉适量,
白灼里脊的做法步骤:
1.原料:里脊、金针菇、红辣椒、香葱。
2.金针菇切去老根洗净。
3.里脊切成丝,加入料酒、胡椒粉、淀粉、少许食盐腌渍10分钟。
4.红椒切成小圈,香葱切成葱花。
5.洗净的金针菇放入沸水中焯熟。
6.焯熟的金针菇沥干水分,放在盘中。
7.另起锅烧沸水,放入腌渍好的里脊丝焯熟。
8.焯熟的里脊丝放在金针菇上。
9.撒上切好的香葱和红椒圈。加入蒸鱼豉油。
10.锅中烧热油,油温升至冒烟时,快速浇在香葱上,激出香味即可。
11.好吃健康的白灼里脊。
食材明细:
主料::白鲳鱼适量,
辅料::麻椒适量,干红椒适量,豆瓣酱适量,葱适量,料酒适量,生抽适量,白糖适量,盐少许,姜适量,蒜适量,
麻辣白鲳鱼的做法步骤:
1.看看原料吧
2.白鲳鱼洗净切块备用。
3.将鱼块蘸上干面粉。
4.放入热油锅中,炸制。
5.炸到两面金黄色捞出备用
6.切好葱姜蒜。
7.锅中放油,放入葱姜蒜炝锅,放入麻椒和干红椒煸炒。
8.炒出香味后,放入豆瓣酱炒匀,放入料酒,生抽,白糖,少许盐一起煸炒。
9.放入热水,放入炸好的鱼烧制。
10.大火烧开,改中火烧鱼。
11.等收干汤汁即可出锅。
12.看看成品吧
食材明细:
主料::鸡爪380克,
辅料::姜片适量,料酒适量,酱油适量,
白灼鸡爪的做法步骤:
1.食材:鸡爪(已清洗)、姜片、酱油
2.将已清洗好的鸡爪下入清水锅中。
3.接着,搁入姜片,加适量的料酒。
4.煮开煮上十几分钟。
5.然后,捞出装盘,蘸着酱油可以食用了。
食材明细:
主料::菠菜1把,
辅料::油1勺,盐1匙,蒸鱼豉油适量,
白灼菠菜的做法步骤:
1.菠菜去根,摘洗干净。
2.锅中水烧开,加入又和盐
3.放入菠菜煮三分钟捞出,倒上蒸鱼豉油开吃。
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