轻食主义油麦菜

食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你是食材达人吗？经过收集，小编整理了轻食主义油麦菜，相信能对大家有所帮助。

食材明细：

主料：：油麦菜适量，

辅料：：蒜片适量，姜丝适量，

配料：：海鲜酱油适量，盐适量，糖适量，

轻食主义油麦菜的做法步骤：

1.油麦菜、姜蒜适量、海鲜酱油、盐糖

2.油麦菜洗净，切段、沥干

3.姜蒜切好备用

4.锅内放好油待8成热放入姜蒜爆香

5.倒入油麦菜翻炒，个人喜欢菜嫩的就用中火炒出汤汁，放入酱油少量盐，少量糖可去除苦味

6.炒好出锅即可

97msw.coM精选阅读

油麦菜

食材明细：

主料：：油麦菜350克，

辅料：：花生油6克，食盐3克，鱼露1克，

油麦菜的做法步骤：

1.油麦菜洗干净

2.热油锅

3.油锅八层热后，把油麦菜倒进去

4.翻动油麦菜

5.油麦菜断青

6.把所有配料加进去调味即可

7.香甜脆绿的油麦菜

轻食沙拉

食材明细：

主料：：圆生菜适量，

辅料：：鸡蛋适量，沙拉酱适量，奶酪适量，洋葱适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，

轻食沙拉的做法步骤：

1.准备爱吃的蔬菜食材。

2.准备沙拉酱和奶酪。

3.把所有食材都切成自己喜欢的形状。

4.挤好沙拉酱，开动吧?

【每日辅食】油麦菜鸡肝面的做法

甜馨上次感冒检查出贫血，可能是感冒期间不好好吃辅食导致的，最近感冒好了，胃口也大开，我开始发力做好吃的啦!

材料：

油麦菜一把，鸡肝适量，无盐银丝面适量，，

【每日辅食】油麦菜鸡肝面的做法的做法步骤：

步骤1，详情看图

步骤2，鸡肝碎我是煮好鸡肝之后切片，风干了一宿剁成的小碎块，宝宝比较容易入口。

步骤3，油麦菜切碎放面上就好啦

芙蓉油麦菜

食材明细：

主料：：油麦菜300克，豆腐100克，

辅料：：鸡蛋1个，火腿丁1汤匙，蒜3瓣，姜2片，

配料：：盐适量，味精适量，

芙蓉油麦菜的做法步骤：

1.油麦菜洗净沥干水分。豆腐捣成泥，放入鸡蛋、盐、味精拌匀。姜、蒜切末。

小贴士：

因为豆腐里加了鸡蛋，可以不加味精，味道一样鲜美。

爆香的姜蒜可以弃之。

水煮油麦菜

食材明细：

主料：：油麦菜2棵，

辅料：：小米椒3粒，生抽适量，植物油适量，蒜末适量，姜丝适量，

水煮油麦菜的做法步骤：

1.油麦菜掰开切成两截，洗干净。

2.锅里水烧开，放油麦菜，菜叶子变色就可以捞起来了，煮久了叶子会太软。

3.姜切丝，蒜和小米椒切末。

4.捞起来的油麦菜放入盘中，淋上生抽，不宜太多，再把配料放在最上面，不要散太开。

5.另一口锅倒入植物油加热到六成热。少许油就可以了。

6.最后把热油淋在配料上就可以了。

食材大全《轻食主义油麦菜》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了轻食食材专题，希望您能喜欢！