红薯三明治----快手早餐（宝宝吃也健康）

发布时间 : 2019-10-15

食材是组成各种美食的基本原料的统称，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国美食文化很重视食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,我们的小编特意搜集并整理了红薯三明治----快手早餐（宝宝吃也健康），供大家借鉴和使用，希望大家分享！

食材明细：

主料：：鸡蛋1个，吐司2片，红薯4片（随意），

辅料：：炼乳少许，

红薯三明治----快手早餐（宝宝吃也健康）的做法步骤：

1.将食材准备好，鸡蛋煮熟

2.开锅后放入削好皮的红薯，蒸上15分钟左右，用筷子扎透即熟；

3.将蒸好的地瓜用勺子压成泥，加入蛋黄，混合均匀；

4.将红薯泥用小刀抹在一片吐司上；

5.将另一片吐司盖上；

6.用小刀将四边切掉，为了成三明治的样子再对角切开就OK了

小贴士：

如果给宝宝吃的话炼乳可以不加也好吃，因为这样可以保存住红薯本身的香甜。

97Msw.com相关知识

简单快手早餐-三明治

食材明细：

主料：：土司面包片4片，双煎蛋2个，生菜6片，沙拉酱适量，

辅料：：盐少量，白胡椒粉少量，黄瓜1/3根，油少量，

简单快手早餐-三明治的做法步骤：

1.先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。

2.碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。

3.涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。

4.烤箱提前190度预热10分钟。

5.预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。

6.生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。

7.取2片土司片，切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，表面均匀涂上沙拉酱，放上一片洗好的生菜，在抹上适量沙拉酱，在放一片生菜，来回放3片。

8.烤好的双面蛋从烤箱里拿出来，放在土司上，涂上一层沙拉酱。

9.放上切好的黄瓜条，取另一片擀好的土司片，用保鲜膜包起来。

10.牛奶倒入锅内，煮开，倒入杯内，开吃。

小贴士：

1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。

2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。

3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替，也可以什么都不搭配，只吃三明治。

快手三明治

食材明细：

主料：：面包片两片，鸡蛋一个，火腿两片，

辅料：：番茄酱少许，奶酪片一片，

快手三明治的做法步骤：

1.平底锅内放油，油热后放入鸡蛋，加少许盐，煎熟。

2.锅内放入火腿片，中火煎一分钟。

3.奶酪片分成两半，放在火腿上，煎一分钟，火腿片会让奶酪片熔化。

4.依次把煎好的火腿片放在面包片上，再放上煎蛋，最后放另一片火腿片。

5.挤出适量番茄酱，再放上另一片面包片。

6.对半切开，再配上牛奶，就是完美早餐了！

软欧三明治-快手早餐

食材明细：

主料：：软欧面包半个，芝士片3份，鸡蛋1个，火腿片3份，西红柿1个，生菜3份，

辅料：：番茄酱适量，

软欧三明治-快手早餐的做法步骤：

1.准备三明治材料，因为家人不爱吃白煮蛋，所以我鸡蛋只准备了1个。

2.前一天做的软欧切厚片6份。

3.火腿片煎一下（不煎也可以），生菜清洗拭干，西红柿切片。

4.将面包片放入多士炉内。

5.调节到自己想要的烘烤档，压下控制杆，开启程序。

6.到了时间多士炉会自动弹起烤好的面包片。

7.按自己喜欢的方式自动搭配叠放，可在夹层挤上少量番茄酱来增味。

8.想要夹层更丰富一点，也可以叠多几层，厚厚的一口咬不下的感觉也是非常刺激的哦。

9.享受美味。

小贴士：

这种三明治早餐，可以随意搭配，只有想不到没有做不到……

快手早餐火腿蔬菜三明治

食材明细：

主料：：土司2片，火腿1片，

辅料：：生菜叶1片，胡萝卜适量，洋葱1片，奶酪1片，

快手早餐火腿蔬菜三明治的做法步骤：

1.准备食材，胡萝卜去皮洗净，生菜叶洗净，洋葱去皮洗净。这些是小朋友自己选择的食材，最喜欢奶酪，食肉动物，无肉不欢，必须放火腿。

2.生菜切条，胡萝卜切丝，洋葱切片，要切成薄薄的片，不辣还有味道。

3.火腿切片，火腿片叶要切得薄一点，因为三明治机的厚度有限，面包片的中间不能夹得太厚。

4.取一片面包片，放上一片火腿，中间放上生菜叶和胡萝卜丝，上边放一片洋葱片，最后放上一片奶酪，再盖上一片面包片。注意要把边上的露出的菜叶都塞进两片面包中间。

5.三明治机预热2分钟，将准备好的三明治放入烤盘，注意别超出烤盘，别烫到手。

6.盖上上盖，设置加热3分钟。

7.时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手。

8.烤好的三明治搭配一杯鲜奶，或者搭配果汁，都是完美的早餐，小朋友喜欢果汁，所以自认为这是满满的能量早餐。

小贴士：

1、三明治机的厚度有限，两片面包中间不要夹太多的食材，强行关上上盖容易造成产品故障和损坏。
2、三明治机关闭上盖时不要极速地用力按压，可能导致食物变形或者损坏，轻力关上即可。
3、取放三明治时，一定要小心烫手，预热的烤盘很容易被烫到，千万小心。

三明治（早餐）

食材明细：

主料：：吐司适量，鸡蛋适量，

辅料：：牛板筋适量，香肠适量，沙拉酱适量，

三明治（早餐）的做法步骤：

1.备好香肠切片牛板筋一袋

2.电饼锅加热将鸡蛋香肠面包片放入其中待鸡蛋边有焦感时将鸡蛋放在面包片上

3.同时加热两片到三片面包片将烤好的鸡蛋牛板筋香肠放在面包片上

4.将烤好的面包片扣在另一个放着食材的面包片上，盖上锅盖加热烤熟，三分钟出锅。

5.出锅

6.有的朋友喜欢吃加油的面包片步骤一样只不过是加热锅时在锅底抹上油即可这样烤出的三明治金黄用时也短。

7.咬一口美味早餐。

小贴士：

鸡蛋的熟度自己控制，我喜欢吃一半生一般熟的（如上图）。
喜欢吃全熟的朋友把鸡蛋两面都烤熟就好了，上图只烤了一面。
喜欢吃沙拉酱的朋友在第三步时候可以加入沙拉酱。

早餐三明治

食材明细：

面包片适量，煮熟的鸡蛋一个，火腿肠一根，火龙果半个，黄瓜一根

早餐三明治的做法步骤：

第1步将熟鸡蛋剥开，将蛋清和蛋黄分开，蛋清切成小粒，蛋黄掰成小粒。火腿肠切成丁，将以上原料统统放到小盆里。

第2步用沙拉酱拌匀备用。黄瓜洗净，用刮皮器刮成一个长薄片（不能用刀切，切的太厚且不均匀），火龙果切成小丁。

第3步将面包片切去四周的硬边，放上拌好的沙拉，洒上火龙果丁，上边盖上一片同样的面包片。将三明治用刀小心的切成两瓣。

第4步将黄瓜片小心的绕做好的三明治一周，千万别把它拿散了，将它裹在三明治上，多余的黄瓜片切掉不要，用牙签固定住就可以了。

快手早餐，牛油果酱三明治

食材明细：

主料：：全麦切片四片，鸡蛋两个，牛油果一个，西红柿半个，奶酪两片，酸奶两杯，坚果适量，蓝莓适量，

辅料：：燕窝两勺，海盐适量，黑胡椒适量，

快手早餐，牛油果酱三明治的做法步骤：

1.非常简单的牛油果酱。牛油果捣碎，放入海盐和黑胡椒碎搅拌就OK了。牛油果如果不想人工捣碎的话，可以用料理机的，放一点点酸奶或牛奶，料理机搅碎也是不错的选择。早上我怕料理机的声音吵醒我老公，所以选择了手动捣碎。

2.鸡蛋两个打散备用

3.平底锅凉锅时喷入橄榄油

4.油热后放入蛋液，转小火慢慢煎，蛋液凝固可以晃动后关火，盖盖，闷着。

5.焖鸡蛋的同时西红柿切片备用。此时烤箱预热。

6.全麦切片摆好，这时鸡蛋也闷熟了，取出鸡蛋切好摆在切片上。

7.鸡蛋上涂满牛油果酱

8.放西红柿。

9.放奶酪。另外再拿一片切片盖上。放进烤箱叮30秒，微波炉也可以的。

10.三明治叮好后从中间切开。酸奶倒进碗里，放一点坚果和水果，今天的水果我准备了蓝莓。因为在喝燕窝，所以燕窝也一并放进酸奶里。大功告成。

11.完美的早餐，集体出个镜！

小贴士：

这里说一下关于烤的问题。如果你家里有那种烤面包机，也完全可以在焖鸡蛋得时候，切完西红柿后，把切片放进烤面包机里烤个一分钟，这样就省了最后一步烤箱的步骤。或者烤箱的步骤可以用微波炉来代替。
或者就是任性，不想吃烤过的也完全没关系。就这么做好直接吃就行了。
我这个做的是两个人的量。如果一个人吃，就用量减半喔。