食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在食材文化，你见过哪些低中高食材呢？经过收集，小编整理了沙拉拌两芋，请收藏并分享给你的朋友们吧！
食材明细：
主料：：小芋头四个，红薯一个，
辅料：：沙拉两勺，炼奶一勺，
沙拉拌两芋的做法步骤：
1.准备好红薯、小芋头、沙拉。
2.把红薯和小芋头切成小丁。
3.切好后放入蒸屉中。
4.放入蒸锅中蒸熟。
5.熟后放入盘中，加入一勺炼奶。
6.挤上沙拉就可以了。
小贴士：
这个吃的时候比较干，可以配着牛奶一起吃。
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沙拉汁拌菠菜
食材明细：
主料：：菠菜500克，香肠适量，小葱适量，
辅料：：盐少许，沙拉汁适量，
沙拉汁拌菠菜的做法步骤：
1.主辅料： 新鲜的菠菜、香菜、小葱、 沙拉汁。
2. 把菠菜摘洗干净，切段。装盘。
3. 把香菜洗净切段。
4.把洗净的小葱切粒。
5. 分别把香菜和小葱放在盘中的菠菜上面。
6. 浇入沙拉汁，再放少许盐。
7. 翻拌均匀，即可食用。
小贴士：
1、沙拉汁的口味有好几种，选择自己喜欢的就好。
2、也可以用味极鲜生抽和沙拉汁搭配拌制。
烤鸡腿拌沙拉
食材明细：
主料：：鸡腿700，
辅料：：沙拉酱一袋，生抽半碗，植物油一勺，盐二勺，罗勒适量，料酒二勺，
烤鸡腿拌沙拉的做法步骤：
1.新鲜的鸡腿洗净处理下鸡皮上的小绒毛
2.翻过来把内脏的部分取出
3.在鸡腿肉厚的地方切几个口子入味，熟的也会均匀
4.把所有的配料都放在鸡腿一起，按摩一会，最后撒上罗勒
5.放在阳台温度低的地方，腌制一个小时以上，期间翻几次
6.腌好的鸡腿放在烤篮里刷上植物油
7.设置炸锅：温度200度，时间25分钟
8.烤出来鸡腿
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小贴士：
空气炸锅容量功率不一样，需要的时间也会不同，本菜谱作为参考。
沙拉汁拌秋葵
食材明细：
主料：：秋葵300克，
辅料：：沙拉汁50ml，盐1克，瓜仁3克，白醋几滴，
沙拉汁拌秋葵的做法步骤：
1.准备食材秋葵；PS：秋葵如图，很多人问我秋葵是什么？长什么样子？
2.秋葵去蒂洗净，沥干水； PS：去蒂的时候不要去太多，防秋葵的黏性物质流出，营养丢失。
3.适量清水煮沸；
4.放一点盐，白醋清水中，把秋葵煮熟；PS: 秋葵焯水时加入少许盐，白醋颜色更绿
5.捞出焯水的秋葵，过食用冰水；PS：冰水能是秋葵口感好，还能保持翠绿颜色。
6.加入沙拉汁拌均，撒上瓜仁即可。PS：瓜仁是烤熟的，不喜欢吃可以不加
小贴士：
1.秋葵焯水时加入少许盐、白醋，颜色好看也易熟；
2.秋葵去蒂的时候不能切太大，要保留秋葵粘性物质；
3.秋葵过冰水口感更脆爽。
感谢您阅读“97美食网”的《沙拉拌两芋》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题，希望您能喜欢！
