中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材，美食文化才有根，相信你对食材并不陌生吧？小编特别为你收集的“多彩杂蔬南瓜盅——米饭的新衣”，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
主料：：小南瓜适量，米饭适量，
辅料：：火腿适量，玉米适量，青椒适量，胡萝卜适量，土豆适量，洋葱适量，
配料：：葱适量，姜适量，蒜适量，盐适量，油适量，
多彩杂蔬南瓜盅——米饭的新衣的做法步骤：
1.准备材料：小南瓜、米饭、火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱
2.用刀将小南瓜挖个盖，并且挖掉南瓜瓤；
3.火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱切粒；
4.炒锅热油，爆香葱姜蒜，放入不易熟的胡萝卜和土豆先煸炒一会；
5.再加入青椒、洋葱、火腿粒继续翻炒；
6.加入米饭，调入适量盐、少许生抽鸡精翻炒均匀；
7.小南瓜用保鲜膜包住，放入微波炉中根据南瓜大小调整时间，约高火10-15分钟左右；
8.蒸熟的南瓜；
9.将米饭装入南瓜中即可
小贴士：
◎南瓜盅的馅料可以有很多种，比如汤羹，蔬菜都可以，根据自己喜好随意搭配；
97Msw.com相关知识
杂蔬炒米饭
食材明细：
主料：：剩米饭1碗，
辅料：：黑木耳适量，胡萝卜适量，芹菜适量，豆腐皮适量，
配料：：盐适量，色拉油适量，姜适量，葱适量，
杂蔬炒米饭的做法步骤：
1.把几样剩菜头切成小丁待用。
2.锅置火上加入色拉油。7成热时刚入葱花炸香。
3.然后放入准备好的菜丁翻炒均匀。
4.当菜丁炒至8成熟时，放入米饭翻炒均匀。
5.当米饭已翻炒的均匀粒散时，加入盐翻炒均匀即可出锅装入碗内压实，再扣出来即可。
小贴士：
剩饭加热一定要炒透，避免吃坏肚子。
杂蔬米饭饼
食材明细：
主料：：剩米饭适量，胡萝卜1/5个，香菇2个，虾米适量，菠菜1颗，鸡蛋1个，葱适量，
辅料：：蚝油适量，盐适量，十三香少许，
杂蔬米饭饼的做法步骤：
1.虾米洗净
2.菠菜，胡萝卜，香菇，葱都切碎
3.切碎的所有蔬菜和米饭、虾米混合，放入蚝油、盐、十三香和鸡蛋搅拌均匀
4.再放入适量面粉和水，搅拌成面糊
5.电饼档预热刷油，放入面糊摊开成小饼
6.煎至两面金黄即可
7.盛出挤上番茄酱
小贴士：
放了虾米，盐要适当减少
贝贝南瓜米饭盅
食材明细：
主料：：贝贝南瓜一个，玉米粒一把，胡萝卜半根，洋葱小半个，火腿肠一根，大米半杯，
辅料：：盐半茶匙，生抽少许，花生油一小勺，
贝贝南瓜米饭盅的做法步骤：
1.将所有的主食材准备齐全。
2.大米淘洗干净，按照米和水的比例1:1.2浸泡半小时。
3.将火腿，胡萝卜，洋葱切成丁备用，玉米粒是冷冻的提前用冷水浸泡解冻。
4.贝贝南瓜一个，横向切开，将瓜瓤掏掉。
5.锅中放入少许植物油，先放胡萝卜炒到变软再放洋葱炒出香味。
6.接着放入火腿肠和玉米粒，根据个人口味调入适量的盐。
7.将泡好的米倒入锅中，再加入小半勺生抽，翻炒均匀，然后关火。
8.将调好味的米装入到贝贝南瓜中，将浸泡大米的水倒入南瓜中。
9.ACA微蒸烤箱提前预热，注水口加入适量清水，清水一次用量不超过20毫升。
10.将贝贝南瓜放入烤箱中层，220度热风烘烤半小时，然后200度再烤20分钟。表面上色后记得加盖锡纸。
11.蒸烤出来的米饭颗粒分明，口感软香不粘牙，带有南瓜淡淡的香味。
12.经过蒸烤南瓜中的部分水分流失，甜度更高，口感粉粉糯糯的，很美味。
13.搭配一份汤，早餐吃非常不错。
“米饭”甜南瓜米饭盅(1)
食材明细：
主料：：板栗南瓜1个，大米适量，
辅料：：葡萄干小许，枸杞小许，蜂蜜适量（或白糖），
“米饭”甜南瓜米饭盅的做法步骤：
1.南瓜洗净，挖去小块，去瓤
2.取大米
3.淘洗干净
4.放清水
5.放蒸锅蒸熟
6.蒸好的米饭
7.取葡萄干和枸杞
8.洗净
9.蒸好的米饭放南瓜里，最后放葡萄干和枸杞
10.放蒸锅里，蒸30分钟
11.蒸好的南瓜米饭
12.放个洗净的枸杞
13.放香菜叶
14.取出来
15.成品。可以淋蜂蜜或者撒白糖，带南瓜一起食用。
米饭杂蔬饼的做法
放假在家，一不小心米饭就做多了点，经常会有剩米饭。对于剩米饭，基本上都会选择做蛋炒饭，但如果只会炒着吃，那就太单调了，虽然我承认蛋炒饭也挺好吃的，不过偶尔换换样子也是不错的。以前用剩米饭和面粉、鸡蛋一起做个米饭鸡蛋饼，这次又增加了点新内容，加了上培根、土豆、洋葱、青椒、胡萝卜，怎么样，够丰富吧，这样一个小饼食材丰富，营养也够全面的了，而且还特别好做，把所有的食材擦丝切碎拌一拌，调好味，平底锅一煎就好了。多妈就喜欢这样简单好做又好吃的食物了！
材料：
剩米饭200g，鸡蛋2个，土豆半个，胡萝卜小半根，青椒半个，洋葱半个，培根片两片，清水300g，面粉200g，盐适量，食用油适量，，
米饭杂蔬饼的做法的做法步骤：
步骤1，剩米饭捏散；
步骤2，土豆去皮用擦丝器擦成细丝；
步骤3，擦好的土豆丝；
步骤4，洋葱切细丝、培根片切细丝、青椒切细丝；胡萝卜也擦细丝；
步骤5，把擦好切好的各种丝和米饭一起放在小盆里，再敲两个鸡蛋；搅拌一下；
步骤6，加上面粉和清水；
步骤7，加适量的盐调味，拌成面糊，注意一下，因为放了培根，培根本身是有盐味的，所以放盐的时候要少一点，别太咸了。我这里还放了头一天做披萨剩的一点熟玉米粒和豌豆粒；这种不好熟的蔬菜要提前煮熟；
步骤8，平底锅上火烧热，放少许油，舀一勺面糊倒进平底锅里，用勺底转圈摊平摊薄，一面煎熟发黄后翻过来再煎另一边；
步骤9，两面煎黄就可以出锅了，怎么样，看着还不错吧。这种米饭杂蔬饼省事又好吃，又能很好的解决家里的剩米饭，是不是很棒呢！
鸡肉糯米饭南瓜盅
食材明细：
主料：：贝贝南瓜一个，鸡腿肉一个，腊肠半个，
辅料：：青豆半碗，玉米粒半碗，干香菇7朵，生抽三大勺，蚝油大半勺，鸡粉适量，糖适量，
鸡肉糯米饭南瓜盅的做法步骤：
1. 最好用这种贝贝南瓜，吃完里面的糯米鸡肉饭再吃南瓜，甜甜的面面的普通南瓜也是可以的哈，就是没有这种口感，我是在网上买的，想要的也可以问我告诉你们。
2.准备大鸡腿肉一个，如果没有的话就用五花肉也行，清洗干净。
3.鸡腿头部砍掉，顺着骨头往下刷，觉得不好弄就用刀片弄去掉骨头和鸡皮。
4.切小块待用。
5.切好的鸡块放入碗里，倒入少许生抽，料酒，胡椒粉，一丢丢油拌匀腌制一会儿。
6.腊肠切小丁待用。
7.干香菇泡发好切小丁。
8.糯米提前一晚睡觉前泡上就行实在不行就当天泡个几个小时也行。
9.所有的材料准备好以后，来开始拌料米泡好以后彻底沥干水，然后加入切好的香菇碎，腌制好的鸡肉，青豆。
10.玉米粒最好煮一下再放，我今天躲懒了，口感还是差了些。
11.我很喜欢腊肠，所以后面又放了很多，【喜欢的亲可以私信我哈，纯手工制作的】没有的话不放也行。
12.最后加入三勺生抽，大半勺耗油，鸡粉，，少许糖调味儿。
13.贝贝南瓜小心的切掉尖端顶部，里面用勺子挖干净，可以用水果刀南瓜口那里削掉一点儿，口才会大。
14.拌好的糯米馅儿倒进去，锅里记得多放一点水，蒸的时间比较久中间记得观察一下，水不够的话再加点热水进去别把锅烧坏了。
15.蒸好以后小心翼翼的拿出来摆好盘，撒上少许葱花点缀即可。
16.给你们看看，哈哈，吃完你们的糯米饭再吃外面的南瓜特意打开一个口子给你们看看有多诱人。
17.现在对生活的要求很简单希望爸爸妈妈好好的身边来来去去的朋友最好能不要变保持联系 有时间就出来一起吃饭然后遇到一个我喜欢也喜欢我的人最好不奢求更多 人世太短了只珍惜值得珍惜的人 绝不浪费时间。
小贴士：
喜欢美食的亲可以可以关注我的美食WX：yuner6421，每天都会分享一些美食动态，不懂的可以直接私信，有美食群！
杂蔬鲜虾豆腐盅
食材明细：
主料：：豆腐2个，鲜虾6个，胡萝卜0.5个，洋葱0.5个，香菇1个，甜椒0.5个，
辅料：：盐0.5匙，蚝油1勺，花生油1勺，
杂蔬鲜虾豆腐盅的做法步骤：
1.豆腐如图切好备用
2.利用小水果刀先在上面划一个正方形，再用小勺子把豆腐掏空
3.选择搭配自己喜欢的时蔬
4.保留虾尾，其余的食物切碎备用
5.切好的食物装进盘子里
6.加一点点盐
7.一勺蚝油
8.一勺花生油
9.混合调料搅拌均匀
10.用小勺子把搅拌好的馅放进豆腐里面
11.摆上虾尾装饰
12.冷水上锅蒸10分钟即可出锅了
杂蔬南瓜条
食材明细：
主料：：南瓜100g，面粉100g个，
辅料：：韭菜10g，红彩椒10g，盐2g，五香粉少许，
杂蔬南瓜条的做法步骤：
1.食材备好。
2.韭菜，红彩椒切成小颗粒待用。
3.南瓜蒸熟压成南瓜泥。
4.加入一个鸡蛋搅匀。
5.加入适量面粉，盐，五香粉搅匀。
6.加入切好的蔬菜颗粒搅拌均匀。
7.装入裱花袋。
8.裱花袋底部煎一个小口子，，像挤面条一样挤到热油锅里。
9.炸至表面金黄就好了。
10.全部炸在复炸一遍，好让外皮更加酥脆。
11.炸好的外酥内软特别好吃。
相信《多彩杂蔬南瓜盅——米饭的新衣》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了米饭的做法专题，希望您能喜欢！
