食材明细:
主料::毛豆适量,丝瓜1个,
辅料::盐适量,鸡精适量,
清炒毛豆丝瓜的做法步骤:
1.毛豆,丝瓜洗净
2.锅里放油,再到入毛豆,翻炒,加入盐,黄酒
3.加清水
4.水开加入丝瓜
5.烧开就可以了
6.丝瓜下火的
食材明细:
主料::毛豆适量,丝瓜适量,
辅料::盐适量,糖适量,味精适量,
丝瓜木耳炒毛豆的做法步骤:
1.原料。
2.热锅冷油。
3.放毛豆和木耳煸炒。
4.放丝瓜继续煸炒。
5.放盐。
6.加少许水,出锅前放鸡精糖。
这个时节,蔬菜都长得比别的时候要水灵得多。每次逛菜市场看到那些青翠欲滴的蔬菜,我总是要压抑从心底里喷薄而出的买买买的欲望,实在是受罪,毕竟,买多了,回家放一天,就蔫了,暴殄天物。
妈妈用大力水手抱回来的丝瓜的做法,搭配腐竹和火腿,炒了个清新的小菜,全家都吃得很欢乐。
春季食谱中的清新小菜-火腿腐竹炒丝瓜
主料:丝瓜2根,火腿100g,腐竹120g
辅料:葱姜蒜适量,干辣椒2个,花椒10粒
调料:盐1小勺,鸡精半小勺
火腿腐竹炒丝瓜的做法
1.腐竹泡发好,切成段,丝瓜刮去外皮洗净,火腿备好
2.火腿切成片
3.腐竹入沸水焯烫1分钟,让它变得更软一些
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4.丝瓜刮去外皮,清洗干净,切成片
5.烫好的腐竹沥干水分放在一边待用
6.锅内放油,放入干辣椒和花椒小火炒香,然后放入葱姜蒜抄香
7.先放入丝瓜翻炒至略微变软
8.然后放入腐竹略微翻炒
9.最后放入火腿,调入盐和鸡精,翻炒均匀即可
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火腿腐竹炒丝瓜的做法小贴士
1.腐竹要用冷水长时间泡发,才能发透,中间没有硬芯,吃起来口感才好。不要试图用热水加快速度,它是不太可能短时间泡发好的。所以,要想吃腐竹时,最好夜里睡觉前给泡上,第二天就可以随时做菜吃了。
2.丝瓜去皮时用刮皮刀刮掉薄薄一层就可以,还保留一部分绿色,这样营养成分保留得更好,看起来也绿莹莹地让人喜欢。
3.如果喜欢腐竹柔韧的口感,可以直接炒。喜欢口感软一些的,就像我一样焯烫一下再炒。
4.腐竹和火腿都是熟的,所以只要将丝瓜炒得差不多了,然后把它俩加进去调味略微翻炒就可以出锅,这道小菜很省时间。
火腿腐竹炒丝瓜食材搭配小提示
腐竹和蘑菇能一起吃:蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心。此菜植物蛋白含量高,营养丰富。
腐竹和青豆能一起吃:蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心。此菜植物蛋白含量高,营养丰富。
材料:
丝瓜,毛豆,青椒,红辣椒(可不放),生抽,盐,鸡精,
丝瓜炒毛豆的做法的做法步骤:
步骤1,毛豆洗干净备用
步骤2,丝瓜去皮切片备用
步骤3,锅里烧热油,放入红辣椒和小葱爆香
步骤4,放毛豆翻炒2分钟,放丝瓜翻炒,加生抽,盐,加入青辣椒翻炒至丝瓜变软加鸡精翻炒均匀即可
步骤5,装盘
食材明细:
主料::丝瓜250克,
辅料::干木耳20克,毛豆150克,
配料::生抽适量,盐适量,糖适量,
【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳的做法步骤:
1.丝瓜毛豆炒木耳食材。
2.木耳泡发好洗净摘去根、丝瓜去皮、毛豆清洗干净备用。
3.丝瓜切成一寸左右段。葱切成马蹄片、姜切成丝备用。
4.炒锅热了放入葱姜爆香。
5.然后放入丝瓜翻炒。
6.丝瓜变色后放入木耳翻炒。
7.然后放入毛豆翻炒。
8.加入少许生抽和100克左右的水煮开,盖上盖子焖。
9.2分钟左右放入盐。
10.淋少许湿淀粉勾芡出锅即可。
11.我的丝瓜毛豆炒木耳就好了!
12.绿色天使欢迎朋友的光临!
小贴士:
1、丝瓜切完要马上清洗一下及时炒,否则会变色,如果马上不能做的话,要泡入柠檬汁的水中。
2、丝瓜喜欢吃软一点焖2分钟,要是喜欢吃硬一点的1分钟就可以。
3、毛豆要是老的话可以用水焯一下在做,嫩的话直接炒就很容易熟。
4、因为毛豆一煮味道就很鲜了,所有可以不放鸡精。
食材明细:
主料::毛豆适量,火腿肠适量,
辅料::盐适量,
火腿肠炒毛豆的做法步骤:
1.毛豆角剥米洗净。
2.火腿肠切丁。
3.锅中烧水,水开放毛豆煮三分钟。
4.锅中放油,放入毛豆。
5.放入火腿肠,炒一分钟放盐。
6.成品。
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