彩蔬串串香

食材指制作食物时所需要使用的原料，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材的发展推动着美食文化的发展，你对食材是怎么样看待的呢？你不妨看看彩蔬串串香，希望你能从中找到有用的内容！

食材明细：

主料：：青椒1个，红椒1个，毛葱1个，杏鲍菇半个，大蒜1个，

辅料：：油适量，盐适量，辣椒粉适量，黑胡椒粉适量，孜然粉适量，

彩蔬串串香的做法步骤：

1.青红椒洗净掰成块，毛葱、大蒜去皮洗净切片

2.杏鲍菇洗净切片

3.用牙签将各种食材配色穿在一起

4.取小碗加入油、盐、辣椒粉、黑胡椒粉、孜然粉调匀

5.空气炸锅预热200度5分钟，置入蔬菜串，刷一层调味料，设置时间10分钟

6.烤制5分钟后，取出再刷一层调味料，放回后烤至时间结束

7.喜欢的可以在上面撒一些调料，似油炸兼烧烤味道的蔬菜串出炉。

小贴士：

1、食材洗净一定要沥干水分。
2、烤制时间因食物的用量及大小不同而有差异，制作时注意观察。

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豆腐串串香

香辣诱人的豆腐串，馋涎欲滴，绝对提起你的胃口，都来尝一尝吧！

豆腐串串香

材料：豆腐（干），300克，红椒1个、黄椒1个、青椒1个（家里没了，台风就没出去买，用芹菜梗代替）。竹签（勿食）1把洗净。

调料：五香粉、辣椒粉、黑胡椒粉、孜然粉、盐、食用油。

豆腐串串香的做法

1、准备原料

2、豆腐、青椒、红椒、切1.5厘米见方的小丁，芹菜切1.5厘米的段。

3、竹签洗净，把豆腐、菜丁穿成串儿。

4、电饼铛抹油预热。

5、放入串好的豆腐串。

6、洒上盐。

7、翻面，豆腐串四面都煎至金黄。

8、出锅，很诱人的颜色。

9、趁热洒上五香粉、辣椒粉、孜然粉，没有在煎制过程中洒调料，是因为要做好几锅怕影响后面几锅的颜色。

10、做好的豆腐串，宝宝也可以吃的们不要放辣椒面，蘸食番茄酱口味更佳。

11、成品。

网站小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会

蚕蛹串串香

食材明细：

主料：：蚕蛹200克，葱10克，姜5克，蒜10克，

辅料：：油1勺，郫县豆瓣酱1勺，蚝油1勺，一品鲜酱油0.5勺，糖0.5勺，烧烤料适量，

蚕蛹串串香的做法步骤：

1.在市场买到鲜活的蚕蛹洗净准备做一个 新口味。

2.锅中烧开水将蚕蛹焯水五分钟。

3.焯好水的蚕蛹在冷水中冲洗一下沥干水份备用。

4.锅中倒入油加热放入葱姜蒜爆香再放入郫县豆瓣酱炒匀。

5.放入蚕蛹再放入蚝油、糖、一品鲜酱油翻炒均匀。

6.添加少许清水大火烧开这样更佳入味。

7.㸆至汤汁收干时即可出锅享用。

8.竹签洗净晾干水分将炒好的蚕蛹依次串起来摆入盘中再撒上适量的烧烤料即大功告成啦。

9.搭配小米粥、花卷、鸭蛋、圣女果就是完美的标配早餐。

10.蚕蛹的营养价值很丰富特别是体弱多病的人多多食用有好处。

11.蚕蛹是高蛋白质食物营养一流。

12.成品。

13.搭配着小甜品和一杯牛奶?真是甜甜美美的。

14.在家里也可以吃到比烧烤店还要好吃的蚕蛹串串哦。

15.一日三餐换着花样吃是非常开心的一件事情噢。

小贴士：

蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。蚕蛹能产生具有药理学活性的物质，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。
[宜食] 适宜高血压病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病之人食用；适宜肺结核、身体瘦弱之人食用；适宜小儿疳瘦者食用；适宜慢性胃炎、胃下垂之人食用；适宜中老年人腰膝酸软、夜尿频数、阳痿滑精者食用。
[忌食] 蚕蛹补虚，但有脚气之人忌食。
蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质（鲜蚕蛹含粗蛋白占51%）、脂肪酸（粗脂肪占29%）、维生素（包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等）。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全。蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基酸含量很高。蚕蛹中的这8种人体必需的氨基酸含量大约是猪肉的2倍、鸡蛋的4倍、牛奶的10倍，且营养均衡、比例适当，是一种优质的昆虫蛋白质。

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