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食材构成了美食最基本的部分,地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的发展在于食材的发展,想必你对食材了解很多吧?由此,有请你读一下以下的“牛油果酸奶昔”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

食材明细:

主料::牛油果1个,香蕉1个,浓稠酸奶200ml,

辅料::蓝莓适量,草莓适量,

牛油果酸奶昔的做法步骤:

1.准备食材

2.牛油果切开去核

3.去核的牛油果用勺子挖出果肉放入料理机,香蕉去皮掰两半放入料理机,再把酸奶倒入料理机

4.打成浓稠状

5.加水果装饰

6.成品

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牛油果酸奶昔的做法


在豆果优食汇购入的牛油果放了两天,已经熟啦,做了牛油果酸奶昔口感滑溜溜的,特别棒!这个牛油果昔我是用破壁机做的,其实这个破壁机我已经心仪很久了,去九阳参加比赛刚好就得了破壁机,真的是太高兴有木有!

材料:

牛油果1个,浓稠酸奶200g,香蕉1个,,

牛油果酸奶昔的做法的做法步骤:

步骤1,一根香蕉,一瓶酸奶,一个牛油果,特别简单的食材

步骤2,这是我从朋友给我发的链接下载的图片,可以看看到哪个阶段可以食用

步骤3,牛油果切开去掉核

步骤4,破壁机通上电源

步骤5,香蕉去皮掰两半放入,牛油果用勺子挖出果肉放入,再把酸奶倒入破壁机,我用点动的按钮大约1分钟牛油果昔就做好了

步骤6,倒入杯子里

步骤7,放上自己喜欢的水果就可以吃了

步骤8,不错吧!

牛油果酸奶


食材明细:

主料::自制老酸奶一杯,牛油果一个,

辅料::白糖一点,

牛油果酸奶的做法步骤:

1.自制老酸奶一杯用小勺挖入搅拌机内。

2.自然熟透牛油果一个。

3.牛油果去皮去核切小丁,把中间规整牛油果丁留出几块,一会摆在牛油果酸奶上。

4.牛油果丁放搅拌机内。

5.一点白糖。因为牛油果除了果香口感,几乎不甜,加些白糖,增加些香甜口感。

6.启动搅拌机,香滑黏稠的牛油果酸奶即成。

7.用小勺舀到杯中,由于没添加,比较稠,用一根牙签打圈划平整,刚留出的牛油果丁摆上面即可。

8.成品。

9.成品。

小贴士:

宜选用自然熟透牛油果,皮宜除,果香浓郁,跟酸奶结合,口感才佳。

牛油果酸奶沙拉


食材明细:

主料::芒果半个,牛油果半个,黄桃2个,圣女果适量,面包片一今,

辅料::水果麦片适量,牛油果酸奶一盒,

牛油果酸奶沙拉的做法步骤:

1.牛油果,芒果,黄桃,圣女果。

2.牛油果酸奶一盒,水果麦片适量。

3.烤的香酥面包切成小丁。

4.黄桃纵切成片。

5.黄桃片,摆盘。

6.圣女果纵切为二,摆盘。

7.牛油果纵切,去核。

8.切成小丁。

9.芒果切井字格,用刀片下果肉。

10.面包丁,芒果丁,黄桃边角丁,牛油果丁摆中间。

11.酸奶螺旋浇上。

12.撒上香脆水果麦片。

13.成品。

14.成品。

15.成品。

小贴士:

做好即食,面包片遇酸奶会绵软,牛油果时间长了会氧化。烤过的或炸过馍干丁会更酥脆。什么酸奶都可以。

苹果酸奶昔


食材明细:

主料::酸奶一盒,苹果一个,

苹果酸奶昔的做法步骤:

1.准备原料

2.酸奶挤入杯子,苹果洗净、去皮、切粒

3.把苹果粒放入酸奶,OK了

【苏州】芒果酸奶昔


食材明细:

主料::芒果2个,自制酸奶150g,

辅料::白糖适量,

【苏州】芒果酸奶昔的做法步骤:

1.材料准备好

2.芒果去皮

3.加入料理机里

4.然后加入酸奶

5.在加入白糖

6.搅拌机开始运行

7.打好的奶昔

8.最适合给小宝宝喝了

小贴士:

我用的酸奶是自己做的,无糖,所以有酸,如果芒果够甜就不需要放糖

金艳果酸奶昔


把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。再加入新鲜的水果,就是水果奶昔,但是考虑冰淇淋热量非常高,吃多了会发胖对身体十分不利。所用今天这道甜品将冰淇淋换成了浓稠的原味酸奶,还加入了营养价值非常高的金艳果猕猴桃,口感很清爽,营养又健康,是值得的推荐的一道甜品。

金艳果是黄肉猕猴桃品种之一,明黄的果肉晶莹剔透,口感香甜。肉质细嫩多汁,风味浓甜,糖酸比例适中。金艳果猕猴桃更富含丰富的营养成分。具备着极强抗氧化功能,帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化。金艳果猕猴桃被誉为水果中的营养密度之王,一颗佳沃金艳果猕猴桃即可满足人体每天对多种营养成分的需求。

金艳果酸奶昔

食材;原味酸奶1袋,金艳果猕猴桃2个

金艳果酸奶昔的做法

1、准备好所用食材。

2、将金艳果洗净后去皮切成丁。

3、将酸奶倒入搅拌桶中,再加入一般的金艳果丁。

4、搅打成奶昔。

5、搅打好的奶昔倒入杯中。

6、再将剩余的果丁放入奶昔杯中即可。

火龙果酸奶奶昔


食材明细:

主料::红心火龙果适量,

辅料::酸奶适量,

火龙果酸奶奶昔的做法步骤:

1.火龙果用料理棒打碎

2.打成这样的细腻状态即可

3.加入适量酸奶混合均匀

4.火龙果切薄片 用模具压花

5.将奶昔倒入杯子里 把火龙果花贴在玻璃杯上装饰

6.完成

金艳果酸奶奶昔


把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。再加入新鲜的水果,就是水果奶昔,但是考虑冰淇淋热量非常高,吃多了会发胖对身体十分不利。所用今天这道甜品将冰淇淋换成了浓稠的原味酸奶,还加入了营养价值非常高的金艳果猕猴桃,口感很清爽,营养又健康,是值得的推荐的一道甜品。

金艳果是黄肉猕猴桃品种之一,明黄的果肉晶莹剔透,口感香甜。肉质细嫩多汁,风味浓甜,糖酸比例适中。金艳果猕猴桃更富含丰富的营养成分。具备着极强抗氧化功能,帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化。金艳果猕猴桃被誉为水果中的营养密度之王,一颗佳沃金艳果猕猴桃即可满足人体每天对多种营养成分的需求。

金艳果酸奶奶昔

食材;原味酸奶1袋,金艳果猕猴桃2个

金艳果酸奶奶昔的做法

1、准备好所用食材。

2、将金艳果洗净后去皮切成丁。

3、将酸奶倒入搅拌桶中,再加入一般的金艳果丁。

4、搅打成奶昔。

5、搅打好的奶昔倒入杯中。

6、再将剩余的果丁放入奶昔杯中即可。

美食小贴士;金艳果酸甜适中,如果喜欢甜一些可以加点蜂蜜。

网站小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用,有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃:二者同食,有一定的养心定神之功效

桃子苹果酸奶昔


最近很喜欢喝果汁,因为有很多新鲜的水果上市了,而其中特别喜欢喝的一款果汁是桃子苹果酸奶昔,这款奶昔里用到了桃子、苹果和酸奶,具有排毒润肠的功效,很适合正在减肥的MM们哈!

而且这款果汁奶昔用的搅拌机打的,连渣一起喝下去了,所以含有丰富的纤维素,绝对是一点也不浪费!制作起来也非常的简单,把所以材料一起放入搅拌机里,中速打半分钟就可以享用美味酸甜的果汁了。

轻松排毒养颜---桃子苹果酸奶昔

材料:

桃子-----1个

苹果-----1个

酸奶-----150克

纯净水---100克

桃子苹果酸奶昔的做法

1、苹果削皮,去掉芯,切成小丁块。

2、桃子削皮,去掉核,切成小丁块。

3、把苹果、桃子丁放进搅拌杯内。

4、加入酸奶。

5、加入纯净水。

6、盖上搅拌杯盖,高速搅打半分钟,美味酸甜的桃子苹果酸奶汁就做好了。

TIPS:

1、我用的是自制的酸奶,也可以买市售的酸奶。

2、如果不喜欢吃甜口感的,可以加一勺蜂蜜,口感更好。

酸奶是长寿的饮料

据诺贝尔奖获得者,俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明:酸奶中含有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有:

1.酸奶可增强人体免疫功能;

2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明,甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶,一周后可见胆固醇降低。

3.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。

苹果:

祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

近期,根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线,近期,美国硅谷小数办公室已将苹果作为防辐射的主要物品,他们认为苹果的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟,而且比起刺手的仙人掌要更美观。

其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

桃子:

一提到桃,我们多半会联想到寿桃、仙桃等等桃常被中国人看作是福寿吉祥的象征,人们认为桃子是仙家的果实,吃了可以长寿,故而对它格外青睐。

中国神话传说中常将桃和长寿联系在一起,可见桃具有益寿延年的功能。桃是一种营养价值很高的水果,据专家检测,其主要营养成分有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素,其中硒、锌等含量均明显高于其他水果,还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
桃还含有大量果胶,每天吃两只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用;也能促进食欲,堪称保健水果、长寿之果。更值得一提的是,桃中含铁量较高,在水果中排在前几位,因此非常适合女性食用,以预防因生理期失血、饮食结构不均衡等原因引起的贫血。
中医认为,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体,延年益寿。根据营养学家分析,桃含有烟碱酸,能有效促进血液循环,可以解酒并改善宿醉,缓解酒后不适,因此很适合作为酒后水果食用;桃富含纤维和果胶,有助于促进肠胃蠕动,清理肠道废物,并帮助胆汁分泌,有消积润肠、增进食欲的作用。

桃子含有多种营养成分,口感细腻香甜,又很容易消化,适合各种年龄层的人食用,更适宜老年人、妇女、幼儿及体弱病人。它天然有效的美白作用深得女性欢心,丰富的果胶和铁质能清除体内废物,补血健脾,增添红润脸色,所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材,常吃能够使皮肤细腻洁白,脸颊红润,犹如擦了天然有效的润肤霜爱美的你,可否感到心动?趁着桃子新鲜上市的季节,赶快行动起来,为自己的皮肤增加营养吧!

网站小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率

蓝莓牛油果酸奶马芬


食材明细:

主料::中筋粉100克,泡打粉4克,牛油果1个,鸡蛋1个,糖35克,浓稠型酸奶50克,蓝莓干15克,

辅料::盐1克,

蓝莓牛油果酸奶马芬的做法步骤:

1.用料:中筋粉100克,泡打粉4克,牛油果1个,鸡蛋1个,糖35克,盐1克,浓稠型酸奶50克,蓝莓干15克。

2.牛油果去皮核,放入碗中捣烂。

3.加入酸奶,糖,鸡蛋,盐,搅拌均匀。

4.筛入面粉和泡打粉。

5.拌成均匀面糊。

6.装入马芬杯中,表面撒上蓝莓干。

7.放入烤箱,中层,上下火175度,烤约30分钟左右。

8.表面微黄,出炉。

9.立即脱模,晾凉食用。

小贴士:

牛油果自身含有油份,面糊中不再另外用油。
烘烤至表面微黄即可出炉,烤色太深会掩盖牛油果的绿色。
烘烤时间与火力需根据实际情况酌情调整。

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