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不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,美食文化的发展在于食材的发展,哪些食材让你感兴趣?小编现在向你推荐补血山药黑米糊,请阅读后分享你的朋友!

食材明细:

主料::铁棍山药120克,黑米60克,红枣5颗,桂圆3颗,

辅料::水1500毫升,

补血山药黑米糊的做法步骤:

1.用料:铁棍山药120克,黑米60克,红枣5颗,桂圆3颗,水1500毫升

2.将黑米洗净,倒入碗中,加水浸泡至涨发。

3.红枣去核,切小丁,备用。

4.桂圆去壳核,取肉,备用。

5.山药洗净切小片,备用。

6.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

7.倒入所有材料,

8.加入清水。

9.盖好盖子,

10.放入机座,卡好。

11.启动豆浆功能。

12.打浆结束,取下打浆桶

13.揭盖,

14.取走滤网架,使渣浆混合,

15.倒出

小贴士:

各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加红糖调味。

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益智山药黑米糊


食材明细:

主料::核桃仁15克,黑芝麻15克,黑米20克,山药片20克,薏米20克,

辅料::水1500毫升,

益智山药黑米糊的做法步骤:

1.用料:核桃仁15克,黑芝麻15克,黑米20克,山药片20克,薏米20克,水1500毫升

2.将山药,黑米,薏米洗净控水,

3.倒入碗中,用清水浸泡至涨发。

4.把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,

5.倒入所有材料,

6.加入清水,

7.盖好盖子,

8.放入机座,卡好。

9.启动豆浆功能。

10.打浆结束,取下打浆桶

11.揭盖,

12.取走滤网架,

13.倒出。

小贴士:

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。

抗癌黑米山药糊


食材明细:

主料::花生20克,黑麦20克,黑米20克,杏仁20克,铁棍山药150克,大枣2颗,

辅料::水1500毫升,

抗癌黑米山药糊的做法步骤:

1.用料:花生20克,黑麦20克,杏仁20克,黑米20克,铁棍山药150克,大枣2颗,水1500毫升

2.将坚果米谷洗净控水,

3.倒入碗中,加水浸泡至涨发。

4.大枣洗净去核,切小丁。

5.山药洗净切小丁。

6.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

7.倒入所有材料,

8.加入清水。

9.盖好盖子,

10.放入机座,卡好。

11.启动豆浆功能。

12.打浆结束,取下打浆桶

13.揭盖,

14.取走滤网架,使渣浆混合,

15.倒出。

小贴士:

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
铁棍山药可以替换成20克山药片。

调脂黑米山药糊


食材明细:

主料::黑米20克,薏米30克,茯苓30克,铁棍山药150克,大枣2颗,

辅料::水1500毫升,

调脂黑米山药糊的做法步骤:

1.用料:黑米20克,薏米30克,茯苓30克,铁棍山药150克,大枣2颗,水1500毫升

2.将茯苓,薏米,黑米洗净控水,

3.倒入碗中加水浸泡至涨发。

4.大枣洗净去核,切小丁。

5.山药洗净切小丁。

6.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

7.倒入所有材料,

8.加入清水。

9.盖好盖子,

10.放入机座,卡好。

11.启动豆浆功能。

12.打浆结束,取下打浆桶

13.揭盖,

14.取走滤网架,使渣浆混合,

15.倒出。

小贴士:

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
铁棍山药可以替换成30克山药片。

牛奶黑米米糊


食材明细:

主料::粳米40克,黑米40克,

辅料::牛奶100ML,鲜百合15克,水适量,冰糖适量,

牛奶黑米米糊的做法步骤:

1.准备原料。

2.黑米放入破壁机。

3.加粳米。

4.加百合。

5.加牛奶。

6.启动米糊功能。

7.放入适量冰糖搅拌至融化,即可饮用。

8.享用吧!

小贴士:

如果您不喜欢甜味的,也可以不加冰糖。

黑豆黑米米糊


食材明细:

主料::黑豆适量,黑米适量,

辅料::黑花生适量,枸杞适量,红枣适量,

黑豆黑米米糊的做法步骤:

1.黑豆.黑花生.黑米。

2.放入清水洗净。

3.红枣.枸杞放入清水洗净。

4.所有食材放入豆浆机,加入适量清水。

5.按下面糊功能。

6.米糊做好了。

7.香甜营养。

8.成品。

花生黑米糊


食材明细:

主料::花生10克,黑米25毫升,

辅料::水400毫升,

花生黑米糊的做法步骤:

1.用料:花生10克,黑米25毫升,水400毫升

2.将黑米洗净控水。

3.和花生一起倒入豆浆机打浆桶。

4.加入清水。

5.装好机头。

6.通电,所有灯亮。

7.选择米糊浓汤功能,启动。

8.打浆结束,取走机头,

9.倒出米糊。

10.底部有少许小颗粒一起倒出。

小贴士:

花生与黑米的比例可以根据自己喜好酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味调味饮用,或直接饮用。

黑米芝麻糊


食材明细:

主料::黑米60克,黑芝麻20克,核桃仁15克,

辅料::水1200毫升,

黑米芝麻糊的做法步骤:

1.用料

2.黑米洗净沥水

3.加水浸泡一夜

4.核桃切碎

5.将泡好的米连水一起倒入豆浆机

6.加入芝麻和核桃

7.加水

8.水面不超过水位线

9.装机头

10.启动

11.打浆完成

12.倒出饮用

小贴士:

泡米的水中溶有部分花青素,对人体有益,故泡米水无需倒掉。

天气炎热,浸泡过程需在冰箱冷藏室中进行,以防腐败变质。

养颜黑米糊


食材明细:

主料::黑米50克,红豆50克,红枣5颗,

辅料::水1500毫升,

养颜黑米糊的做法步骤:

1.用料:黑米50克,红豆50克,红枣5颗,水1500毫升

2.红豆黑米洗净控水,

3.红枣去核切小丁,备用。

4.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

5.倒入所有材料,

6.加入清水。

7.盖好盖子。

8.放入机座,卡好。

9.通电,设定时间为10小时,按开始。

10.时间到,豆腐机自启动打浆,完成后自动关机,

11.取下打浆桶。

12.揭盖,

13.取走滤网架,使渣浆混合,

14.倒出饮用

小贴士:

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。

杂粮黑米糊


食材明细:

主料::黑米70克,糯米10克,糙米10克,

辅料::水1000ml,

杂粮黑米糊的做法步骤:

1.准备好原料。

2.杂粮米淘洗干净,放入家宝德PR6破壁机中。

3.放入1000ml水,盖好盖子。

4.接通电源,选择智能,然后按到米糊键,启动机子,坐等喝米糊。

5.米糊做好后,会有提示音响,隔着玻璃都能感受到米糊好细腻。

6.打开盖子,用勺子挖起一勺看超级细腻,一点颗粒状都没有。

7.倒入碗中,加糖或者不加随自己喜欢,我喜欢喝原味的,我和闺女这一大杯都喝完了。

8.成品图

9.是不是超级细腻

10.一碗喝完不过瘾。

11.特别适合小孩子添加辅食的时候食用。

12.消化功能不太好的老人也适合。

13.当然我们年轻人喝也很好。

小贴士:

小提示:
1、破壁机用之前用清水或者中性洗涤剂洗净,盖子和配件也一同洗净,切记不能用滚开水烫杯体,容易造成杯体碎裂,引起意外;如果怕没用开水烫有心里阴影,破壁机有清洗功能,是一边加热一边清洗,也起到消毒的作用了。
2、米糊的种类可以自己调配,所有食材达到100-110克左右就可以了,水量控制在1000-1100毫升左右,如果想多打水量和食材相应增加,所有事物都是可以变通的,不是一成不变的,放糖或者不放随自己喜欢。

绿豆黑米糊


食材明细:

主料::黑米适量,绿豆适量,

辅料::红糖适量,

绿豆黑米糊的做法步骤:

1.备绿豆和黑米泡二小时。

2.放进锅里煮熟。

3.再煮黑米,煮熟。

4.再放进原汁机里。

5.榨成糊。

6.再放进黑米。

7.水和渣全放进原汁机里。

8.榨好的米糊配点红糖提甜即可。

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