山药黑米糊

食材是组成各种美食的基本原料的统称，不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的发展在于食材的发展，哪些食材让你感兴趣？以下是小编为大家整理的“山药黑米糊 ”,或许你能从中找到需要的内容。

食材明细：

主料：：铁棍山药适量，黑米适量，黄豆适量，花生适量，玉米糁适量，核桃适量，枸杞适量，

辅料：：白糖适量，

山药黑米糊的做法步骤：

1.山药削皮切小段放入豆浆机

2.放入洗好的花生，红豆，黑米，玉米糁，不要放太多，材料摊平恰好能盖住豆浆机底部正好

3.放入1200毫升水，然后加入枸杞和掰碎的两个核桃

4.开启豆浆机五谷豆浆按钮

5.豆浆机打好后加入适量白糖调味

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益智山药黑米糊

食材明细：

主料：：核桃仁15克，黑芝麻15克，黑米20克，山药片20克，薏米20克，

辅料：：水1500毫升，

益智山药黑米糊的做法步骤：

1.用料：核桃仁15克，黑芝麻15克，黑米20克，山药片20克，薏米20克，水1500毫升

2.将山药，黑米，薏米洗净控水，

3.倒入碗中，用清水浸泡至涨发。

4.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，

5.倒入所有材料，

6.加入清水，

7.盖好盖子，

8.放入机座，卡好。

9.启动豆浆功能。

10.打浆结束，取下打浆桶

11.揭盖，

12.取走滤网架，

13.倒出。

小贴士：

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

抗癌黑米山药糊

食材明细：

主料：：花生20克，黑麦20克，黑米20克，杏仁20克，铁棍山药150克，大枣2颗，

辅料：：水1500毫升，

抗癌黑米山药糊的做法步骤：

1.用料：花生20克，黑麦20克，杏仁20克，黑米20克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升

2.将坚果米谷洗净控水，

3.倒入碗中，加水浸泡至涨发。

4.大枣洗净去核，切小丁。

5.山药洗净切小丁。

6.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

7.倒入所有材料，

8.加入清水。

9.盖好盖子，

10.放入机座，卡好。

11.启动豆浆功能。

12.打浆结束，取下打浆桶

13.揭盖，

14.取走滤网架，使渣浆混合，

15.倒出。

小贴士：

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
铁棍山药可以替换成20克山药片。

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