海参枸杞小米粥

俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，没有好食材，就没有好美食。食材的发展推动着美食文化的发展，你平时对食材了解比较多吗？小编为大家呈上收集和整理的海参枸杞小米粥，供你参考和使用，请收藏和分享。

食材明细：

主料：：海参1只，枸杞子10g，小米50克，

辅料：：碱1匙，

海参枸杞小米粥的做法步骤：

1.准备好原材料海参、枸杞、小米备用

2.小米放入锅中淘洗干净捯入适量清水开始煮粥

3.煮至小米微微胀开放入枸杞和海参同时放入少许面碱中小火煮10分钟左右再改成小火煮10分钟

4.小米熬制成开花状并且粘稠状即可出锅享用喽

5.熬制好的小米粥盛入容器中

6.海参枸杞小米粥的营养价值及其丰富适合身体较弱者食用

7.早晨和夜宵的优选美味

8.一个人无论怎样不开心只要拥有这样的美味就会瞬间被感动

9.美好的一天从精致的美味开始

小贴士：

海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。

海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。祖国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

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海参荠菜小米粥

食材明细：

主料：：荠菜1把，海参1个，小米1杯，清水7杯，花生油2克，食盐0.5克，大葱少许，

辅料：：鸡精少许，

海参荠菜小米粥的做法步骤：

1.取小米。

2.淘洗干净。

3.放电压力锅内，加清水。

4.通电。

5.选白米粥。

6.煮好的小米粥。

7.取一碗备用。

8.洗好的荠菜。

9.泡好的海参。

10.改刀。

11.热锅冷油。

12.油热放食盐。

13.放大葱和海参，翻炒。

14.放荠菜翻炒。

15.倒入小米粥搅拌均匀。

16.放鸡精搅拌均匀即可。

17.成品。

银鱼海参小米粥

食材明细：

主料：：小米100克，银鱼干5克，水发海参1条，

辅料：：葱少许，

银鱼海参小米粥的做法步骤：

1.用料：小米100克，银鱼干5克，水发海参1条，葱少许。

2.银鱼干洗净略略浸泡。

3.同小米一起倒入电饭煲中，加入适量清水。

4.选择煮粥功能，煮约40分钟。

5.米粒酥软。

6.海参去脊洗净。

7.放入小米粥中，再煮约10-15分钟。

8.关机。

9.盛出，撒葱花，趁热食用。

小贴士：

没有银鱼也可以不用，或用虾皮海米等代替。
小米极易煮烂，也可以使用普通锅具在灶火上熬煮。

“炖菜”～～～海参小米粥

食材明细：

主料：：海参适量，小米适量，

辅料：：食盐适量，葱适量，清水适量（最好是鸡汤或高汤），南瓜适量，鸡精适量，姜适量，

“炖菜”～～～海参小米粥的做法步骤：

1.南瓜切片

2.清水入锅（有鸡汤高汤或话，不用?，南瓜只是为了熬出来的粥颜色更金黄）

3.把南瓜煮熟

4.提前泡发好的海参

5.用3片熟南瓜和煮南瓜的水煮淘洗好的小米

6.开锅后边煮边搅拌，直到南瓜南瓜碎成泥，小米开花，放适量食盐和海参

7.放葱姜

8.最后放鸡精搅拌均匀，起锅装盘

红枣枸杞小米粥

食材明细：

主料：：小米适量，红枣适量，枸杞适量，

辅料：：黄糖适量，

红枣枸杞小米粥的做法步骤：

1.小米1杯，枸杞少许，红枣适量，糖适量，水

2.红枣洗净去核，也可以不去

3.先放小米煮开，然后再放红枣和枸杞，煮五分钟，再放糖煮开

4.煮好啦

5.可以吃咯

小贴士：

先用泡一下小米会快很多哦

感谢您阅读“97美食网”的《海参枸杞小米粥》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了小米粥的做法大全专题，希望您能喜欢！