红豆黑米花生燕麦粥

发布时间 : 2019-10-12

没有好的食材不可能有好的美食，美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的大量篇幅就是食材，想必你对食材了解很多吧？请你阅读小编辑为你编辑整理的《红豆黑米花生燕麦粥》，仅供参考，欢迎大家阅读。

食材明细：

主料：：红豆适量，黑米适量，花生适量，即食燕麦片适量，

辅料：：糖适量，

红豆黑米花生燕麦粥的做法步骤：

1.红豆花生头天晚上泡上。

2.黑米。

3.洗干放到高压锅里，40分钟。

4.粥好了，放入冰糖和即食燕麦片即可。

5.成品。

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黑米燕麦粥的做法

材料：

黑米，生燕麦片，玉米片，冰糖，

黑米燕麦粥的做法的做法步骤：

步骤1，黑米和燕麦片淘洗干净

步骤2，电饭锅加入适量的热水，把黑米和燕麦片加入，通电煮开后切掉电源

步骤3，闷得时间可以就一点，我闷了有1个多小时，打开电饭锅里面的黑米早都开花了

步骤4，通电把玉米片和冰糖加入煮5分钟后切掉电源，差不多5分钟后就可以了

花生牛奶燕麦粥

食材明细：

主料：：燕麦半碗，

辅料：：牛奶1包，花生1把，

花生牛奶燕麦粥的做法步骤：

1.准备的用料。

2.花生洗净，加清水泡一晚。

3.泡好的花生捞出加牛奶用搅拌机打一分钟。

4.倒进奶锅烧开。

5.加入燕麦片。

6.搅匀烧开就可以。

7.浓浓奶香的燕麦粥就做好了。

紫米燕麦粥

食材明细：

主料：：紫米50g，糯米20g，燕麦片75g，清水600ml，

紫米燕麦粥的做法步骤：

1.紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。

2.泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。

3.再转小火煮50分钟。

4.再放入燕麦片。

5.拌匀煮一分钟关火即可。

小贴士：

1，泡紫米的水不要倒掉，一起熬粥。

2，如果没有即食麦片，用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。

花生红枣燕麦粥

食材明细：

主料：：花生1量杯，大枣6枚，

辅料：：即食燕麦适量，红糖适量，

花生红枣燕麦粥的做法步骤：

1.花生红枣洗干净。

2.把花生和红枣放到豆浆机里，枣剪小块。加到最低水位线。

3.按豆浆键。

4.无需过滤，把花生红枣浆倒入碗中，加燕麦和红糖就可以了透着红枣和花生的香味。

苹果&黑醋栗燕麦粥

食材明细：

主料：：燕麦1/2杯，水1杯，腰果1/3杯（杏仁牛奶），苹果1/2个，黑加仑粉1-2茶匙，香草精适量，

辅料：：糙米糖浆1茶匙，

苹果&黑醋栗燕麦粥的做法步骤：

1.将燕麦和水倒入平底锅中低中温加热，时不时搅拌。

2.当燕麦吸收大部分水后，加入苹果和杏仁牛奶。搅拌后继续烹制。

3.粥逐渐变稠，当变成奶油脂状混合物，加入浆果粉、香草精和天然糖浆，量多少取决于个人喜好。

4.将燕麦粥倒入碗中，粥上可添加你喜欢的任何配料。

5.享用它吧。

百合红豆燕麦粥

食材明细：

主料：：百合适量，红豆适量，燕麦适量，银耳适量，红枣适量，大米适量，莲子适量，小米适量，

辅料：：冰糖适量，

百合红豆燕麦粥的做法步骤：

1.将银耳泡发其他谷物洗净备用

2.加入适量清水我的习惯是谷物与水的比例是1/3 将小碗置于电饭锅中隔水炖约40分钟

3.冰糖可一起放入也可煮熟时再放

4.最后就可以出锅啦很简单有木有

小贴士：

个人比较喜欢用电饭锅炖汤，因为我即使有事情出门也不用担心锅里的东西，因为它煮到锅中的水干掉就自动跳保温了。

糙米红豆燕麦粥的做法

材料：

燕麦米20克，糙米20克，红豆15克，小米30克，红枣五颗，，

糙米红豆燕麦粥的做法的做法步骤：

步骤1，红豆糙米燕麦米提前一晚泡上，特别是红豆不易煮熟

步骤2，锅内加水2L先放入昨天晚上泡发好的，煮到锅开，放入小米，再煮到锅开转到小火慢煮前后大概煮了一个小时快出锅钱的放入红枣

步骤3，出锅啦炒鸡好喝

红豆薏米燕麦粥的做法

红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用很高薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、还有清热排脓的功效燕麦是一种低糖的、高营养的、高能量的食品，有较高的营养价值。

材料：

红豆45g，薏米45g，燕麦20g，大米70g，清水1500ML，，

红豆薏米燕麦粥的做法的做法步骤：

步骤1，准备好全部材料

步骤2，把红豆和薏米分别用水泡发4个小时

步骤3，把泡发好的红豆和薏米，以及大米和燕麦分别清洗干净后倒入破壁机的杯体里

步骤4，再倒入1500ML的清水

步骤5，把杯体放到破壁机的主机上，接通电源后，按杂粮粥键，进行煮制

步骤6，程序结束后，倒入碗中即可食用

步骤7，成品图