薏米红豆杂粮粥

食材是组成各种美食的基本原料的统称，食材承载了最食物最基本的味道和营养。没有食材文化，就没有美食文化，你对哪些食材情有独钟呢？有请阅读小编为你编辑的薏米红豆杂粮粥，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

食材明细：

主料：：薏米1把，红小豆1把，鹰嘴豆2把，

辅料：：花生米1把，大米1把，黑豆1把，大枣5个，

薏米红豆杂粮粥的做法步骤：

1.鹰嘴豆，花生等大些的豆先泡1小时以上，淘净。

2.小粒米淘洗。

3.材料洗净入锅，加入5倍于米的水，粥的稠稀看个人爱好。

4.压力锅选“粥羹”选项。

5.甜香软糯的杂粮粥(●—●)。

小贴士：

红小豆要选图中细长的哦，这种祛湿效果更好。

97msw.cOm延伸阅读

红豆杂粮粥

食材明细：

主料：：红豆70克，红枣7枚，红皮花生米30克，小米20克，糯米20克，水2L，

红豆杂粮粥的做法步骤：

1. 将红枣洗净泡上10分钟

2. 将红小豆泡10分钟

3. 将 小米和糯米也洗净泡10分钟

4. 取电饭锅和水

5. 分别将上述材料倒入电砂锅

6.插入电源。按下大火键

7.45分钟后一锅红豆杂粮粥就好了

红豆粥 腊八红豆杂粮粥

食材明细：

主料：：红豆适量，江豆适量，黑米适量，糙米适量，

辅料：：花生适量，红莲子适量，荞麦仁适量，

配料：：糖适量，

红豆粥 腊八红豆杂粮粥的做法步骤：

1.红豆，江豆，花生，荞麦仁，红莲子，提前泡8小时以上洗净，黑米和糟米洗净

2.所有料放到电压力锅中放上适量水

3.选择粥功能。30分钟后，提示做好了（红灯灭，绿灯亮），先不要急着打开盖，等20分钟后再打开盖子盛出

4.吃时按个人喜好放上糖

薏米红豆灵芝粥

食材明细：

主料：：薏米100g，红豆100g，紫灵芝20g，

辅料：：冰糖适量，

薏米红豆灵芝粥的做法步骤：

1.准备红豆100克，薏米100克，紫灵芝15克，洗干净。

2.红豆，薏米放入盆中，浸泡2小时。

3.电锅中加入1000ml水，加入红豆，薏米，紫灵芝片。

4.大火烧开，转至小火30分钟。将紫灵芝片捞出，继续煮。

5.待煮至薏米，开花发黏，加入冰糖搅匀，即可。

小贴士：

薏米不仅营养价值高，被称为“世界禾木植物之王”，还能抑制肿瘤生长，有防癌抗癌的功效，其富含的薏米醇，也有降压、利尿、驱虫的作用。
赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
灵芝我用的是祁达堂的仿野生椴木紫灵芝，富含多糖、灵芝酸、蛋白质、氨基酸等成分，具有补气益血、养心安神、调节免疫、预防慢性病之功效，能缓解人体在夏季所出现的生理问题。且冬病夏治，此季节服用灵芝恰好不过。
薏米灵芝粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。搭配紫灵芝可以起到事半功倍的效果。
薏米灵芝粥的有效成份大半都在汤里，熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝，

早餐推荐||薏米杂粮粥

食材明细：

主料：：薏米100g，红豆60g，玉米渣50g，麦仁50g，鲜玉米50g，

辅料：：清水适量，

早餐推荐||薏米杂粮粥的做法步骤：

1.除了鲜玉米之外，把其他的食材都浸泡一夜，泡好之后再清洗干净放入电饭煲中，鲜玉米也洗净放进去。

2.然后在电饭煲中加入适量的水，水量根据自己的喜好来控制粘稠度。

3.选择程序启动电饭煲，然后自动熬粥直到提示音响起。

4.熬好之后打开盖子，然后启动程序再开盖煮一会，大约10分钟左右黏糯诱人的薏米粗粮粥就做好了。

5.味道清香，黏糯好喝，喝一碗还想再喝一碗。

红豆薏米牛奶粥

食材明细：

主料：：薏米40g，红豆80g，牛奶250g，冰糖适量，

辅料：：水1300g，

红豆薏米牛奶粥的做法步骤：

1.准备用料

2.红豆和薏米洗净提前浸泡一小时

3.养生壶中加入适量的清水，我今天加了1300g，这个不固定，根据自己喜欢粥的浓度添加即可

4.选择五谷粥功能

5.煮半个小时加入冰糖

6.再煮一个小时加入牛奶，再继续煮几分钟即可

7.成品

红豆薏米地瓜粥

食材明细：

主料：：红豆适量，薏米适量，

辅料：：麦米适量，花生适量，地瓜适量，

红豆薏米地瓜粥的做法步骤：

1.把红豆和薏米提前泡上。

2.麦米也是提前跑好。

3.花生准备一勺。

4.地瓜去皮,削成块。

5.把红豆.薏米.花生.麦米一起放到锅里小火炖1小时,然后加入地瓜块炖熟就可以了。

6.甜甜的地瓜粥熬好了。

小贴士：

1.地瓜是黄色瓤的好吃,放几天水分少了会更甜.



2.各种米和豆不泡也可以,就是煮的时间更长.

薏米红豆红枣粥

食材明细：

主料：：红豆70g，薏仁米100g，

辅料：：大红枣6个，

薏米红豆红枣粥的做法步骤：

1.材料备好。

2.红豆薏仁米洗干净。

3.红枣切下枣肉。

4.所有材料放入煮锅， 浸泡一晚。我是晚上泡上，早上煮的，开火小火煮约一小时。

5.享用吧，

小贴士：

泡米前洗干净，住的时候就不用换水了。

红豆薏米红枣粥

食材明细：

主料：：红豆适量，薏米适量，红枣适量，

辅料：：水适量，

红豆薏米红枣粥的做法步骤：

1.准备好所有食材。

2.红豆薏米洗净放入锅中。

3.红枣洗净放入锅中。

4.加适量的水。

5.启动粥汤键20分钟即可。

6.熟了。

7.成品图。

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