食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，它决定了美食的本味。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你是食材达人吗？因此，栏目特意整理了暖胃养生粥-------【香糯八宝粥】(2)，相信会对你有所帮助！
食材明细：
主料：：莲子80克，薏米50克，大枣12颗，大米150克，黑米100克，红豆80克，花生豆80克，绿豆80克，
辅料：：水适量，
暖胃养生粥-------【香糯八宝粥】的做法步骤：
1.准备好原料，各种豆类，黑米提前洗净浸泡一晚上；
2.锅中放入适量水，放入黑米和泡黑米的水；
3.放入泡好的莲子和豆类
4.放入洗净的大米；
5.放入洗净的大枣；
6.加够足量的水；
7.盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火；
8.消气后打开锅盖，搅匀；
9.盛入碗中即可享用了！
97Msw.com相关知识
香甜粘糯八宝粥
食材明细：
主料：：大米100g，核桃仁50g，花生米50g，红小豆50g，薏米50g，
辅料：：枣片50g，枸杞子50g，莲子40g，冰糖适量，
香甜粘糯八宝粥的做法步骤：
1.备齐食材
2.将所有食材淘洗干净，装入紫砂锅内
3.加入适量的水，根据自己细化的口味加入适量的冰糖
4.预约时间后，电炖盅自动完成主轴的任务，大约进行了5小时的慢炖，米都进入浆的状态，不是糯米也一样的粘稠
5.轻松简单的八宝粥出锅，安利你的胃吧！
住家八宝粥
食材明细：
主料：：莲子约50克，小米约50克，糯米约50克，大麦约50克，小麦约50克，绿豆约50克，苡米约50克，苕实约50克，
辅料：：红糖适量，
住家八宝粥的做法步骤：
1.把全部材料准备好，洗干净；
2.莲子用热水泡，去皮去芯；
3.用一大煲，放全部材料和清水，开火煲；
4.即使材料洗过，但煲起来总会有些浮沫，用网筛撇去；
5.煮至水沸后改用中小火，一起把粥熬到绵烂，如果喜欢甜粥，加红糖为好。
小贴士：
苡米、苕实和莲子都是清补凉的材料，对身体很有益处，加上小米、大麦、小麦都是粗粮，营养丰富，绿豆清凉去火，为了把七种材料能煮在一起避免水渣分离，用糯米来把各种材料煮得绵软润滑。
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