好的美食离不开好的食材，不同的食材使食物有不同的功效。食材的发展推动着美食文化的发展，你对哪些食材了解较多？小编特地花时间为你收集并编辑了10分钟快手早餐~营养八宝米糊，供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
主料：：紫米适量，黑芝麻适量，黄豆适量，花生适量，
辅料：：红豆适量，糙米适量，粳米适量，红枣适量，
10分钟快手早餐~营养八宝米糊的做法步骤：
1.所需食材根据自己的需要来定量，除红枣以外的其他食材头天晚上清水浸泡后放冰箱冷藏室里。红枣需要提前去核。
2.将所有食材放进豆浆机里。加入适量清水。
3.豆浆机调成八宝米糊键，大概十几分钟以后米糊就打好了。
小贴士：
我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
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10分钟早餐
食材明细：
主料：：吐司5片，火腿适量，鸡蛋1个，凤梨半个，
辅料：：盐适量，冰糖适量，
10分钟早餐的做法步骤：
1.凤梨半个切小块，（太大会煮不透，所以切的稍微小一点）冰糖适量，（买冰糖可以让店家直接给敲碎点）依据自己口味。
2.水位比凤梨多出半截指节，冰糖凤梨直接放进去发火煮开，小火8分钟，中间去除沫沫。
3.准备您和家人爱吃的食材，做成三明治，然后包装。
小贴士：
冰糖不要放的太过，因为凤梨本来就有甜味，太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长，营养会流失的更多。
八宝米糊
食材明细：
主料：：米饭适量，紫薯适量，板栗适量，红枣适量，核桃仁适量，花生仁适量，黑芝麻适量，腰果适量，
辅料：：水适量，
八宝米糊的做法步骤：
1.食材：紫薯洗净切小块、红枣去核、板栗去壳、花生仁去皮、腰果去皮。
2.将材料放入破壁机中加入适量水、开启菜单。
3.破壁机工作中。
4.破壁机工作35分钟后蜂鸣通知即可。
5.香浓细腻的八宝米糊。
6.成品。
小贴士：
坚果类的都要炒熟，这样出来的米糊比较香，材料根据自己喜好放入。
黑米八宝糊
食材明细：
主料：：黑米25克，生燕麦片25克，大麦仁20克，莲子20克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，花生米5克，
辅料：：水1800毫升，
黑米八宝糊的做法步骤：
1.用料：黑米25克，生燕麦片25克，大麦仁20克，莲子20克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，花生米5克，水1800毫升
2.将所有材料洗净控水，
3.倒入碗中，加清水浸泡至涨发。
4.将滤布罩在滤网架水，装入豆腐机打浆桶。
5.倒入泡的豆米，
6.加入清水，
7.盖好盖子，
8.放入豆腐机机座，卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束，取下打浆桶，
11.揭盖，
12.取走滤网，
13.倒出。
小贴士：
各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
10分钟快手原味松饼
食材明细：
主料：：低筋面粉100g，鸡蛋1个（大约45~50g），植物油10g，蜂蜜5g，细砂糖25g，泡打粉3g，
辅料：：牛奶100g，
10分钟快手原味松饼的做法步骤：
1.准备所需食材。
2.将鸡蛋、牛奶、蜂蜜和糖放到碗里，搅拌均匀。
3.加入植物油，搅拌均匀。
4.将面粉和泡打粉过筛到液体里，拌匀。
5.开小火，将平底锅稍稍加热，然后将锅离火，舀一勺面糊，快速倒到锅中间，放回炉上小火煎。
6.直到面糊表面冒出很多小泡泡，并且不断破裂，就可以翻面了。
7.翻面后稍微煎个几秒，就可以了。（每煎完一块，要将锅放在湿布上降一下温，再接着煎下一块，而且要离火倒面糊，不然温度太高了，面糊倒上去的时候，底部容易出现花纹，上色不均，就煎不出好看的饼皮了）。
小贴士：
Tips:
1、 我用的不粘平底锅，煎的时候，锅不需要抹油。
2、 每煎完一块，要将锅放在湿布上降一下温，再接着煎下一块，而且要离火倒面糊，不然温度太高了，面糊倒上去的时候，底部容易出现花纹，上色不均，就煎不出好看的饼皮了。
肉末蒸米粉（10分钟搞定的快手早餐）
食材明细：
主料：：米粉2小扎，肉末适量，香葱末适量，蒜香酱汁适量，
腌肉末：：盐适量，胡椒粉适量，生粉适量，生抽适量，
肉末蒸米粉（10分钟搞定的快手早餐）的做法步骤：
1.米分用温水泡10分钟泡软就可以，蒜香酱汁前面已经传了菜谱，步骤图，这里不重复了，
2.肉末用生粉，盐，生抽，胡椒粉拌匀
3.拌匀腌10分钟以上入味更香。
4.蒸锅烧开水，水开后，放入摆好的米粉。米粉用用一个不锈钢大盘子摆好，上面铺上肉末，水开蒸9分钟
5.出锅撒上香葱末淋上酱汁，咸淡按照个人口味调整，拌匀就可以享用了。
6.美味源自于简单！早餐也可以很丰盛！
10分钟快手早餐：岩烧乳酪的做法
像岩烧乳酪此等快手美味，也适合于作为家庭早餐所食用，它会比很多快手早餐多一份果腹，更是多一份亲密。两片厚厚的吐司抹上乳酪抹酱，每人一块，一同共享简单的美味，想一下，你多久没有与家人一起吃过早餐呢？不如明天，我们一同早起几分钟，准备厚厚的吐司片与抹酱，花10分钟，与家人一同品尝工作前短暂的美食欢愉吧。
材料：
黄油100g，淡奶油100g，砂糖30g，安佳黄芝士片7片，厚吐司片2片，杏仁片适量，
10分钟快手早餐：岩烧乳酪的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有食材。烤箱预热上火180°，下火120°，烤盘铺锡纸。黄油，淡奶油，砂糖，芝士片全部放入锅里。
步骤2，隔水加热到完全融化，搅拌均匀，冷却备用。
步骤3，取一片吐司，正面抹上芝士糊。
步骤4，盖上另一片，表面涂满芝士糊。
步骤5，撒上杏仁片。
步骤6，烤箱上火180°下火120°烤7~8分钟，烤到自己喜欢的颜色取出。
10分钟快手早餐-西红柿鸡蛋挂面的做法
对于上班族来说，能多睡一会儿是一会儿，很多人早上急急忙忙地在路边买一份早餐边走边吃，或者干脆不吃早餐，长期这样对健康不利。这个10分钟便可以做好的西红柿鸡蛋挂面，简单又营养，快快做起来吧~
材料：
挂面150g，西红柿1个，油菜2棵，鸡蛋2个，葱1小段，食用油15ml，盐2g，生抽少许，
10分钟快手早餐-西红柿鸡蛋挂面的做法的做法步骤：
步骤1，西红柿、油菜洗净，此时用热水壶烧1500ml水备用
步骤2，西红柿切成小块，葱切碎
步骤3，锅中倒入油烧热
步骤4，加入葱末和少许生抽，炒香
步骤5，加入西红柿炒1分钟
步骤6，倒入刚才烧开的热水，加2g盐，大火烧开
步骤7，鸡蛋打入锅中，转小火煮1分钟
步骤8，加入挂面，大火煮3分钟左右
步骤9，放入油菜，煮半分钟
步骤10，完成
营养早餐--八宝粽子
食材明细：
主料：：糯米600克，花豇豆100克，花生米60克，红小豆60克，大红枣30个，
辅料：：冰糖适量，
营养早餐--八宝粽子的做法步骤：
1.将糯米洗净，浸泡8小时，把水滤干净。
2.红小豆洗净，浸泡8小时。用水煮20分钟。
3.花生米、花豇豆洗净，浸泡10小时以上。
4.红枣洗净，用温水浸泡2小时。
5.糯米中放入红小豆、花豇豆、花生米。
6.用手翻拌均匀。
7.准备好冰糖。
8.粽叶洗净，用锅蒸20分钟。浸泡10小时以上。
9.把所有材料准备好，拿两片粽叶重叠好，放入两勺米、冰糖和红枣，再放两勺米包严实缠上线。
10.放入锅中，加水没过粽子5公分。大火烧开后，转中火3小时即可。关火后焖2小时，捞出来晾凉即可。
11.剥去粽叶，即可享用。
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