食材明细:
主料::腐竹适量,木耳适量,
辅料::小米辣适量,黄瓜适量,
家庭凉拌腐竹木耳的做法步骤:
1.准备泡好得腐竹,切段。
2.将腐竹木耳一块下锅焯水。
3.过凉水。
4.加入辣椒面,小米辣,葱段,用热油浇。
5.加入少许得盐,鸡精,白糖,香醋,花生米,黄瓜,充分搅拌即可!
6.下饭凉菜。
小贴士:
详细步骤请关注微信公众号【晓辉农家美食攻略】
腐竹中含有丰富蛋白质,营养非常好,黑木耳更是低热量高营养的食材,其含有的胶质还有吸附杂质,排出毒素的作用,加了一些黄瓜丝搭配制作成凉拌菜,美味爽口,还能减肥瘦身哦。
材料:
黑木耳1小把,腐竹1小碗,盐依个人口味,生抽1勺,大蒜5瓣,红辣椒2个,凉拌醋1小勺,香油几滴,鸡粉少许,,
凉拌腐竹黑木耳的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,首先将木耳与腐竹冷水泡发。
步骤3,蒜去皮,辣椒去根放入绞肉机中,启动东菱无线绞肉机将其绞碎。
步骤4,起油锅,加入搅碎的蒜蓉辣椒煸炒出香味,关火。
步骤5,准备工作完成。
步骤6,将腐竹焯水;锅中加入水烧开后,下腐竹,煮1分钟捞出淋干水分。
步骤7,泡发的木耳焯水,水开后煮1分钟捞出淋干水分。
步骤8,黄瓜洗干净切丝,腐竹,黑木耳放入大口器具中。
步骤9,加入凉拌醋。
步骤10,再加入生抽。
步骤11,滴入芝麻油。
步骤12,再按个人口味加入盐,鸡粉。
步骤13,最后加入蒜蓉辣酱,拌均匀即可。
步骤14,装入碗中。
步骤15,太好吃了,超级喜欢。
步骤16,近看,一碗秒光。
步骤17,木耳又香又脆。
步骤18,腐竹特别入味。
天气这么热,在厨房做菜无论是煎炸还是炒煮,都苦不堪言,而且等做好了都不怎么想吃了,不如来碟简单爽口的凉拌菜吧。在开胃提供食欲的同时,也能减少呆在厨房的时间,爽口、爽心,又营养美味。赶紧有请今天的主角---腐竹。今天就用最适合夏天的凉拌方法,将两个简单的食材搭配在一起,木耳的味道鲜美,口感柔嫩,非常适合与豆制品一起搭配,它能分散、沉淀血液中的胆固醇,使其转化为对人体有益的物质。木耳的细嫩加上腐竹独特的口味更是一道美味,吃起来非常爽口,而且还能排毒解腻。这道清爽凉菜---凉拌腐竹木耳能慰藉被我们夏日困扰的食欲,大家是不是也想试试呢?
材料:
腐竹50克,黑木耳1小把,香菜2-3根,红辣椒个1,大蒜2瓣,生抽2勺,胡椒粉1小勺,香醋2勺,盐1小勺,辣椒油1勺,香油1勺,,
凉拌腐竹木耳 的做法的做法步骤:
步骤1,提前将腐竹和黑木耳泡好;
步骤2,准备好其它原材料;
步骤3,腐竹放入加了盐的开水中煮上二、三分钟;
步骤4,煮好的腐竹马上放入凉开水中浸泡几分钟再沥干水分备用;
步骤5,将黑木耳放入开水中煮上一、两分钟捞出;
步骤6,碗中放入焯过水的腐竹和黑木耳,放入按压好蒜泥;
步骤7,再加入香菜和红椒段,放些盐、胡椒粉、生抽、香醋、辣椒油和香油来调味;
步骤8,拌均匀即可;
步骤9,盛入盘中。
食材明细:
主料::木耳30g,腐竹30g,黄瓜半根,胡萝卜半根,大蒜2瓣,熟花生适量,
辅料::盐0.5勺,白糖1勺,米醋1勺,蚝油0.5勺,
#凉拌菜#腐竹拌木耳的做法步骤:
1.腐竹、木耳泡发,切小块,在开水中焯30秒捞出沥干水份晾凉备用。
2.胡萝卜、黄瓜切丝、大蒜切末。
3.木耳、腐竹、黄瓜、胡萝卜、大蒜和花生放入容器中。
4.所有辅料放入碗中搅拌均匀调成汁。
5.将调好的汁倒入腐竹木耳中,搅拌均匀即可。
6.夏日开胃菜,给天热不爱吃饭的你?。
这道菜说实话做起来很快的,就是泡发腐竹时间长
材料:
腐竹适量,木耳适量,黄瓜一根,盐适量,鸡精少许,香醋少许,老干妈辣椒酱少许,,
凉拌腐竹木耳的做法的做法步骤:
步骤1,腐竹掰成约5公分长度,凉水泡发4小时以上(泡的时候上面再压个盘子,让腐竹全部泡在水中,这样能保证每一个地方都泡发。)木耳也用凉水泡发半小时就差不多了将上述两样泡发好后,先后入沸水焯一下晾凉
步骤2,黄瓜洗净切小长方形
步骤3,将腐竹,木耳,黄瓜加盐,鸡精,香醋,老干妈辣椒酱等调料拌匀装盘即可
食材明细:
主料::腐竹500g,胡萝卜50g,青菜适量,
辅料::油少许,盐适量,酱油适量,醋适量,
凉拌腐竹 凉拌腐竹的做法的做法步骤:
1.准备好一天的量,在桶里用冷水泡好。大概泡5到6小时泡好,捞出来切成整齐的小块。
2.凉拌腐竹时加入胡萝卜丁、青菜丁,增加菜色,提高利润。
3.凉拌腐竹时加入油盐酱醋...等调料均匀拌开,自己品尝甜咸(以后把握好用盐量)。
小贴士:
凉拌腐竹—优质腐竹的选购
【本文来源于凉拌菜http://www.xiaocaipx.com】
1、看外观,取适量腐竹观察,并折断观察,好的腐竹为枝条或片叶状,质脆易折,条状折断有空心,无霉斑杂质虫蛀。
2、辨色泽,优质腐竹呈淡黄色,色泽较暗淡或泛洁白、青白色。
3、闻气味,优质腐竹具有腐竹固有的香味,无其他任何异味
4、品滋味,取适量腐竹用热水浸泡至柔软,细细咀嚼品尝其滋味有股鲜香滋味。
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感,腐竹营养价值高口感好过荤菜,还能给人体补充能量和钙质,木耳就更不用多说了,它素有“菌中之冠”的美誉,还是我们呼吸道的清道夫呢!参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
腐竹150g,木耳适量,小米辣1个,花椒7颗,花生油适量,酱油适量,盐适量,鸡粉少许,醋少许,,
爽口的凉拌腐竹木耳的做法的做法步骤:
步骤1,把水发后的腐竹和木耳开水焯一下,迅速放在凉水里冷却,这样能使腐竹和木耳变得清爽不粘口,然后凛干水分,腐竹斜着切丝,丝切的越长越好看,也容易入味儿木耳也切丝备用
步骤2,起火,锅中放油,小火,放入花椒炸香,倒入备好的食材中,再放些酱油,醋,盐,还有鸡粉,如果喜欢吃辣的可以放一个小米辣
步骤3,好了,装盘上桌了~~看着很有食欲吧
食材明细:
主料::黄瓜适量,腐竹适量,
辅料::辣椒粉适量,大蒜末适量,生抽适量,盐适量,香油适量,白糖适量,
凉拌黄瓜腐竹的做法步骤:
1.腐竹提前泡发,黄瓜清洗备用
2.黄瓜腐竹切段放入大碗中
3.加入所以配料拌均匀腌制片刻
4.装盘即可。
食材明细:
主料::腐竹50克,拉皮80克,黄瓜1/2个,
辅料::麻酱2汤匙,老干妈1汤匙,鸡精1勺,盐1/2勺,酱油1勺,醋3勺,香油1/2勺,蒜3个,
凉拌腐竹拉皮的做法步骤:
1.准备好材料
2.拉皮切成适宜长度,腐竹切小段,黄瓜切丝,蒜切成末
3.麻酱加水和好,放各种调料搅拌均匀
4.把各种菜放大碗里搅拌均匀即可
感谢您阅读“97美食网”的《木耳凉拌腐竹》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了凉拌苦瓜专题,希望您能喜欢!