食材是组成各种美食的基本原料的统称，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,也许"焗蔬菜螺旋意面"就是你要找的，可能你会喜欢，欢迎分享。
食材明细：
主料：：螺旋意面100克，鲜虾5-6只，牛排1块，蔬菜粒50克，大土豆1个，胡萝卜少许，黄瓜少许，
辅料：：白洋葱半个，黄油1块，芝士碎适量，盐少许，黑胡椒酱1勺，橄榄油少许，白砂糖少许，
焗蔬菜螺旋意面的做法步骤：
1.水加少许盐，将意面煮熟。
2.土豆去皮。
3.将去皮土豆切成小块，放入凉水中，加热煮熟至绵软状。
4.凉水加入，煮至黏软状。
5.白洋葱切成小丁。
6.用部分葱丁做成洋葱泥。
7.胡萝卜切成薄片。
8.胡萝卜切薄片时小心手。
9.黄瓜切成薄片。
10.切的越薄越好。
11.土豆滤水盛出，用纱网搅拌成泥，这样的土豆泥口感细腻。
12.土豆泥。
13.安佳黄油取一块。
14.土豆泥放入不粘锅内小火加热，加入黄油，同时加入适量盐，迅速搅拌，是黄油的香渗入土豆泥内。
15.加入少许食盐。
16.加入准备好的洋葱泥、胡萝卜片、黄瓜片一同搅拌均匀，土豆沙拉完成，备用。
17.鲜虾洗净去头内脏，加少许盐和洋葱腌制10分钟。
18.烤杯内刷少许黄油，其他烤制容器也可替换烤杯。
19.通心粉加入少量黄油、适量洋葱丁、少许盐搅拌。
20.装碗。
21.鲜虾切片入杯。
22.洒满芝士碎。
23.烤箱预热后放入烤杯。
24.小烤箱上下双烤5分钟。
25.原味牛排煎至合适自己口味的程度。
26.这种牛排适合切成小块食用。
27.取少许橄榄油加热。
28.加入适量黑椒酱、白砂糖调味到适合自己的口感做成酱汁。
29.焗面完成。
30.将蔬菜粒煮熟过凉装盘，牛排粒装盘浇汁，局面盛出装盘，土豆沙拉可造型装盘。
31.没有特别的添加，同时食材保持了鲜度，没有过分的油量摄入。
小贴士：
基本保持各菜品同步热度。
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螺旋意面蔬菜沙拉-美丽厨娘的做法
材料：
螺旋意面，青红柿子椒，紫洋葱，黄瓜，速冻青豆，玉米粒，香蕉，日式沙拉酱适量，
螺旋意面蔬菜沙拉-美丽厨娘的做法的做法步骤：
步骤1，煮熟螺旋意面
步骤2，青红柿子椒．紫洋葱．黄瓜.香蕉切大小相同的块
步骤3，速冻青豆解冻
步骤41，-3加玉米粒拌匀
步骤5，撒上日式沙拉酱调味．
毛豆火腿螺旋意面
春日儿童餐毛豆火腿螺旋意面
这季节，估计豆苗在温室里刚冒头，大田里的还是没播种的种子，幸好还有速冻的毛豆卖，随时可以解馋。速冻的都是毛豆仁，这盐水毛豆的爷们儿菜是吃不成了，那么，来款温油一点的儿童菜？
为什么叫儿童菜？
原因一，儿童多吃豆类很有益处啊。卵磷脂，亚麻酸，都是很热门的保健品，毛豆里含量都不少。宝宝们吃了说不定会更聪明呢。
原因二，选择了螺旋意面，这弯弯曲曲圆圆滚滚的模样，一看就是儿童餐，外加花花绿绿的配色，宝宝们不用妈妈喂，可以自己动手乖乖大口吃。
另外，加了火腿丝，荤素搭配，营养均衡，妈妈们的快手晚饭，宝宝们的开心一餐。
毛豆火腿螺旋意面
原料：螺旋意大利面200g
火腿100g
速冻毛豆仁150g
调料：盐适量
美式辣椒酱适量
毛豆火腿螺旋意面做法
1、锅中放入清水，烧开，加入少许盐，煮意面和毛豆
2、火腿切成条
3、锅内放入少许油，煸炒火腿
4、煮好的意面和毛豆用笊篱捞出，沥去水
5、意面和毛豆放入锅中，和火腿炒匀
6、淋入辣椒酱，翻炒均匀
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛
番茄牛排螺旋意面
食材明细：
主料：：螺旋意面适量，牛排1片，番茄1个，
辅料：：橄榄油适量，盐适量，生抽适量，胡椒粉适量，葱花适量，
番茄牛排螺旋意面的做法步骤：
1.牛排解冻切条，应该用洋葱家里没有了，葱花代替
2.番茄去皮切小块
3.意面下锅煮15分钟
4.捞出控水加适量橄榄油拌匀
5.锅中放适量橄榄油烧热
6.下入葱花和牛肉炒制变色
7.加盐，生抽胡椒粉翻炒
8.放入番茄翻炒
9.番茄炒软
10.下入螺旋意面
11.炒匀即可
12.出锅装盘完成
焗意面
儿子明年中考了，面临很多学科的考试，哪一个也是不小的考验。体育更是一道难关，1000米、引体向上和跳远，儿子都不擅长，不期待拿到高分，起码也不至于落下太多，提前练习还是必要的，不仅仅是为了应付一次中考，也是为了以后挑战更艰巨的高中学习和高考而储备能量。
周末一早老公陪儿子晨跑去了，人家在外流汗，我在家当然不能闲着，前一晚就计划好做焗意面，也已得到儿子批准，所以一早人家前脚出门，我就在厨房忙碌，一样样地准备，炒了烤了，其实劳动量一点儿也不比他们少，待人家进门稍事休息，就可以享用了！
能量早餐----焗意面
配料：意面200克，卷心菜半个、培根5条、鸡蛋2个，橄榄油、番茄酱、盐、糖、黑胡椒、罗勒叶和马苏里拉奶酪碎适量
焗意面的做法
1.锅里放入适量清水烧开，倒入一小勺橄榄油，放入意面，煮到没有硬芯；
2.煮好后用水冲凉并沥干；
3.培根切块后放不粘锅里；
4.煎出多余油脂；
5.用厨房纸吸干；
6.锅里放适量橄榄油后倒入蛋液；
7.用筷子拨成小块；
8.锅里再放油炒卷心菜；
9.放入培根、鸡蛋；
10.倒入番茄酱
11.翻炒均匀；
12.放入意面；
13.加盐、糖；
14.洒上黑胡椒和罗勒翻炒均匀；
15.烤盘里铺上锡纸将面盛到烤盘里；
16.洒上适量奶酪碎，放烤箱200度，5-8分钟。
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