食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材好，方能食得好！中国人历来对食材非常讲究，想必你对食材了解很多吧？以下为小编为你收集整理的手撕包心菜，希望你能从中找到有用的内容！
食材明细：
主料：：包心菜465克，
辅料：：干辣椒适量，
配料：：生抽适量，香醋适量，盐适量，鸡精适量，
手撕包心菜的做法步骤：
1.材料：包心菜、干辣椒（已剪开）
2.将包心菜撕成小块清洗清洗，捞出。
3.烧锅倒油烧热，下入已剪开的干辣椒炝锅。
4.接着，下入清洗好的包心菜翻炒翻炒至断生。
5.然后，加适量的生抽。
6.加适量的香醋。
7.加适量的盐。
8.加适量的鸡精。
9.调味炒匀，即可。
10.出锅，装盘。
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手撕豇豆
食材明细：
主料：：豇豆100g，
辅料：：生抽2g，醋5g，红辣椒2g，蒜末2g，盐1g，食用油5g，香油少许，
手撕豇豆的做法步骤：
1.食材图
2.豇豆先煮熟
3.过冷水后把它撕开
4.撕好的豇豆放在盘子里
5.准备好蒜末 辣椒末
6.少许油炸香蒜末 辣椒
7.加入适量生抽 盐搅匀
8.做好的汤汁搅至豇豆表面放入开水锅里蒸5分钟，毕竟我们用手撕了半天，需要做个消毒杀菌的处理，当然如果你不在乎直接拌好就能吃了
9.蒸好到点儿醋和香油，就好吃了
10.手撕豇豆，夏天吃很开胃
小贴士：
豇豆要选嫩嫩的，老了一撕全是豆子不好吃
手撕花菜
手撕花菜
1、花菜一颗，用刀从根部划断，再用手将花菜撕成小斑，放入水中，洗净后沥干水，捞出备用.
2、花椒、干辣椒丝、豆瓣酱、蒜蓉和姜末各适量，把辣椒和花椒打湿备用；五花腊肉2两，切成薄片备用，韭菜切成合适长短的段备用；
3、锅烧热加入适量的油，倒入腊肉，加入适量的水，煮出腊肉的盐味，煮干水份后将腊肉煸香（煮过的腊肉皮不硬），煸香后拔向锅边，转小火，倒入蒜蓉和姜末，加入适量的豆瓣酱炒香，倒入辣椒和花椒，炒出辣椒的香气，花椒的麻味（打湿了的辣椒和花椒煸炒，辣味、香气、麻味十足），和腊肉一起炒均，再倒入花菜炒均，加入少量的盐和适量的鸡精，老抽用水稀释搅均后淋入（这样花菜上色才会均匀），转大火翻炒均匀后加入韭菜，翻炒至韭菜变色即可起锅。
网站小提示
黄瓜和花菜不能一起吃:花菜中维生素c含量亦较丰富，每100克约含88毫克，若与黄瓜同食，花菜中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏，所以不宜配炒或同吃。
风花菜的营养价值
风花菜每100克鲜嫩茎叶中含碳水化合物8.18克，蛋白质2.06克，水分84.0克，粗纤维2.46克，灰分1.75克，脂肪1.5克，硫胺素0.12毫克，核黄素0.】6毫克，抗坏血酸48Jng，烟酸073毫克，胡萝卜素3.12毫克。每100克干品中，所含矿质元素钾29.S毫克，钠0.79毫克，钙25.7毫克...[更多]
手撕盐焗鸡
食材明细：
主料：：鸡1只，当归2片，红枣1颗，生姜7片，
辅料：：青葱4-5棵，
配料：：盐1茶匙，白胡椒粉1茶匙，
手撕盐焗鸡的做法步骤：
1.鸡买回来后洗净，去除头颈和脚部。
2.姜洗净切成7片、红枣去核切半。
3.胡椒粉与盐混合。
4.将混合好的盐和胡椒粉均匀的抹到鸡的身上与肚子。
5.将当归放入鸡的肚子里。
6.红枣、生姜3片放入鸡的肚子里，放入保鲜袋里入冰箱冷藏腌制2小时或一个晚上。
7.腌好的鸡在煮的时候提前30分钟从冰箱里取出室温。
8.饭锅底抹上少许的油。
9.放入生姜和青葱。
10.然后把鸡放入饭锅里。
11.把饭锅放入电饭煲里开电源。选择粥/汤的程序，然后开始煮1个小时。
12.如果用的电饭煲时没有这个功能的话可以直接按煮饭的键，在煮好后按键弹上来了继续将按键重复压下煮饭功能，这样鸡的表面就会有点焦焦的。在煮30分钟后可以轻轻的将鸡翻转或左右侧面翻转这样两面都可以有焦焦的鸡皮了。
手撕面筋
食材明细：
主料：：面筋1个，红辣椒1个，杭椒2个，五花肉200克，
辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量，料酒适量，酱油适量，生抽适量，
手撕面筋的做法步骤：
1.
2.用手将一整个面筋剥成这样的条状。
3.五花肉切片,辣椒切片,姜,葱都切好。
4.锅内放入适量油,冷油将五花肉下锅煸炒至边缘焦黄,放入少许盐,料酒酱油,翻炒上色后加入姜丝面筋翻炒。
5.面筋入锅翻炒片刻，越30秒，调入一点水,焖30秒后加入青红椒。
6.加入辣椒继续翻炒30秒,加入，盐,鸡精,五香粉,生抽,葱，翻炒一下即可出锅咯!
7.完成咯!味道好及了?
8.配个米饭更好吃。
手撕鸡肉
食材明细：
主料：：鸡大腿1只，
辅料：：生姜适量，花椒适量，料酒适量，香油1勺，花椒油2勺，生抽2勺，白醋1勺，胡椒粉少许，花椒粉少许，红油适量，大蒜适量，香菜适量，熟白芝麻少许，
手撕鸡肉的做法步骤：
1.鸡大腿洗净，撕去筋膜，肥油，去皮（喜欢吃皮可以不去）冷水入锅，放入生姜，花椒和料酒，大火煮开后，转小火煮20分钟。煮鸡腿的汤留着备用。
2.将煮好的鸡腿捞出，用风扇吹凉（用风扇是因为凉的快），然后撕成细条。
3.大蒜和香菜洗净，大蒜切末，香菜切小段。
4.将蒜末和香菜放入大碗中，加入香油1勺，花椒油2勺。
5.加入生抽2勺，白醋一勺，少许花椒粉和胡椒粉。
6.加入3大勺的煮鸡腿的汤。
7.最后加入适量红油，搅拌均匀，红油稍微多一点才香。
8.加入撕好的鸡腿肉，搅拌均匀。
9.撒少许白芝麻拌匀。味道不输外面买的。
手撕面包
食材明细：
主料：：面粉300克，白糖40克，盐3克，酵母5克，鸡蛋一个，醪糟200克（连米带水都用），
辅料：：黄油20克，胡麻油少量（摸模具用），
手撕面包的做法步骤：
1.称好所有的食材！（醪糟我是隔热水热滴！如图）！醪糟搅匀连米倒出来用！也不能纯用米，那样水就少啦。
2.面包机里面放热好的醪糟，鸡蛋，白糖，酵母。
3.倒入面粉选择“和面”功能！这时可以加盐啦?。
4.半小时过后，揉成光滑的面团啦。
5.这时加入融化滴黄油（之前忘拍了）！又选择“发面键”自带半小时揉面功能！相当于揉两次面，一共揉了一小时！
6.面包机揉了两次后的结果！发孝一小时（在面包机里面发滴）。
7.发孝一小时后！用手戳个洞，不容易收缩的话，就说明发孝好啦！
8.发好后，拿出来排气，揪成小面剂子（我用称称滴）！
9.案板抹少量的油，用手搓成圆团！
10.模具摸胡麻油，放入搓好的面包生胚！烤盘里面放点水，面包胚放入烤架上，选择发孝功能发孝！（我发孝了两小时）！模具上面包保鲜膜，以防水珠！
11.两小时后，发到模具的八成高了。
12.取出烤盘里面的水，撕去保鲜膜！烤箱温度调到上140,下160度，烤了40分钟。
13.烤到一般时间，上色挺好滴！
14.用亲们教的方法，盖锡纸！烤熟为止！
15.烤熟后拿出来放晾网上晾凉脱模。
16.小时候的记忆！味道棒棒哒。
17.成品图啦。
18.软绵绵的面包哦。
19.成品图啦。
小贴士：
烤箱的温度仅供参考！！！我没有加奶粉，牛奶！但是味道很棒！因为选用了醪糟，让面包有了面包自己该有的味道，超级好吃！！！也没有用种中，直接发面做面包?。
手撕鲅鱼
威海名吃给个神仙都不换的手撕鲅鱼黄金饼
鲅鱼学名马鲛
是沿海地区最常见的经济鱼类
我比较喜欢它的原因是刺少肉厚
吃着过瘾
手撕的做法风味独特，百吃不厌
我把炸制改成了煎
这样保持风味还相对健康
尝过之后你会赞叹
这口儿真是给个神仙也不换呐
鱼意喻着余
年菜怎么少的了它的身影
咸鲜的鲅鱼加上金黄焦香的玉米饼
看似朴素，味道却是一绝
年夜饭这盘必定是抢手货！
手撕鲅鱼
材料：鲜鲅鱼2条、葱姜适量、八角、桂皮、香叶、五香粉、胡椒粉、花椒粒适量、盐2勺、生抽3勺（鱼腌得稍咸一些）玉米面200克、黄豆面50克、鸡蛋1个、酵母约3克、温水150克（加了酵母，饼子软，也可以用小苏打，可以和得再稀一些，我接着实验）
手撕鲅鱼的做法
1、准备材料，鲜鲅鱼两条
2、将鲅鱼从背部平剖开去主刺，尾部相连，鱼肉朝上，倒入生抽，抹上盐、撒上五香粉、适量胡椒粉，
此步骤进行两遍。同时将反面鱼皮抹上适量盐，鱼肉上放上切碎的葱花姜片，放桂皮、香叶、八角、
花椒加盖保鲜膜放冰箱冷藏1520小时
3、腌好的鱼去除保鲜膜，悬挂风干至鱼肉收紧
4、掸掉香料和葱姜切开备用
5、将玉米面和豆面加上鸡蛋，用温水泡开酵母，揉成玉米面团，盖保鲜膜饧半小时
6、电饼铛刷油，将玉米面团成小饼，煎至一面焦黄成熟（爱吃脆的，可以煎两面）
7、电饼铛放适量油将鱼两面煎至金黄酥脆
8、将鱼肉撕开加玉米饼摆盘即可
手撕菜
食材明细：
主料：：甘蓝一棵（莲花白)，
辅料：：五花肉若干片，
配料：：白糖适量，盐适量，小米椒适量，蒜适量，花椒适量，蒸适量，
手撕菜的做法步骤：
1.用手把甘蓝撕成如图大小的形状（不要用刀切）
2.五花肉切片加料酒，花椒面，白糖，生抽腌制备用 （馋肉了，所以多切了些，十来片就成）
3.起锅做油，将切碎的小米椒，蒜片，姜丝， 干椒，花椒粒，下锅煸香
4.将腌好的肉下锅翻炒
5.将手撕甘蓝下锅翻炒，倒入适量蒸鱼豉油，蚝油，鸡精，再次翻炒
6.淋少许香油出锅
小贴士：
1：改刀甘蓝时，一定不要拿刀切，要用手撕
2: 肉尽量炒得干一些
手撕青椒
食材明细：
主料：：青椒适量，
辅料：：花椒适量，
配料：：生抽适量，醋适量，料酒适量，白糖适量，盐适量，
手撕青椒的做法步骤：
1.主料：青椒
2.将青椒洗净，撕成长条。
3.花椒炝锅。
4.放入青椒煸制。
5.煸到青椒表皮略呈虎皮状。
6.调一个汁儿（醋 生抽 料酒 白糖 盐）
7.将料汁倒入煸好的青椒里，咕嘟一会儿，入味即可。晾凉食用。
8.手撕青椒
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