不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，不同的食材使食物有不同的功效。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材感兴趣吗？推荐你看看以下的蒜香南瓜头，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食材明细：
主料：：南瓜头适量，
辅料：：油适量，盐适量，糖适量，鸡精适量，蒜适量，
蒜香南瓜头的做法步骤：
1.清理干净的南瓜头。
2.锅里加油蒜爆香。
3.放南瓜头翻炒。
4.加盐糖翻炒均匀，盖锅盖焖一分钟。
5.开锅加鸡精翻炒均匀，出锅。
6.蒜香，上次烧的是麻辣味，麻辣比较好吃。
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蒜香马兰头
食材明细：
主料：：马兰头适量，
辅料：：蒜两瓣，油少许，盐少许，鸡精少许，
蒜香马兰头的做法步骤：
1.马兰头洗净沥干水份
2.蒜瓣去皮切片
3.锅热倒入油加入蒜片爆香
4.放入马兰头翻炒
5.快速炒熟加盐 鸡精调味关火
6.装盘即可食用
温馨 蒜香南瓜
食材明细：
主料：：南瓜1斤，
辅料：：蒜头2瓣，
配料：：盐少许，料酒少许，鸡精少许，
温馨 蒜香南瓜的做法步骤：
1.准备材料
2.南瓜洗净削皮掏净仔不要，切小片，蒜头切片待用。
3.热锅冷油，放蒜片爆香，放南瓜炒，之后放盐，鸡精。出锅前洒少许料酒。
4.好看又好吃的蒜香金瓜上菜了。
蒜香南瓜米饼
光看这色泽你是不是已经被诱惑了，是不会问我，这是什么做的呀？其实呀，主料仅用了剩米饭和南瓜。在我们家剩米饭特别受欢迎，总有很多让家人意想不到的花样吃法。除了不同口味的炒米饭外，做米饼，甚至加入面包里，都很受家人喜欢。今天这道南瓜米饼，用了烤箱烘烤的方式，健康少油，且加入了南瓜，蒜蓉，胡椒粉等食材，让它的口味更加丰富。最后一步按压的时候，尽量薄，这样烤出来的米饼口感还会脆，略有锅巴的口感哦。
剩米饭的创新吃法【蒜香南瓜米饼】
用料：南瓜70g，熟米饭150g，面粉30g，鸡蛋40g，黄油10g，蒜10g，黄油10g，盐2g，黑胡椒粉1g
烤箱：温度200度，时间15分钟
蒜香南瓜米饼的做法
1、南瓜蒸熟，蒜切末，待用，备好其他所需食材，精准称量；
2、南瓜按压成泥状，加入熟米饭，黄油，拌合均匀；
3、再加入蛋液和面粉，蒜末，盐和黑胡椒粉，戴上一次性手套抓和均匀；
4、搓成大小均匀的圆球状，放置在烤盘上；
5、按压成薄饼状；
6、烤箱预热，温度200度，时间15分钟，放入烤盘即可。
美食小贴士
1、这是一道剩米饭的另类做法，加入了蒜蓉和南瓜，让其变得独具风味；
2、做法上是零难度，甚至比炒米饭还简单；
3、拌合好的食材十分粘手，所以最好带上一次性手套操作；
4、同样的做法，除了烤还可以选择炸，但烤的方式更健康些。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
＃春食野菜香＃蒜香马兰头
食材明细：
主料：：马兰头250g，
辅料：：白糖1g，大蒜3瓣，盐1.5g，玉米油适量，
＃春食野菜香＃蒜香马兰头的做法步骤：
1.马兰头洗干净
2.锅中倒入水烧开，放入马兰头。
3.待锅中水再次开后，捞起马兰头放入清水中漂十分钟左右。
4.蒜3瓣切碎。
5.十分钟后，把马兰头捞起，用劲挤干水份，切碎。
6.锅中冷油放入蒜碎，小火煸炒。
7.炒至蒜碎微黄出香味。
8.倒入切碎的马兰头，大火翻炒两三下，加入糖、盐，快速翻炒均匀关火。
9.将炒好的马兰头盛入碗中。
小贴士：
温馨提示：马兰头性味辛凉，微寒，有清热解毒，凉血止血，利湿消肿之功效。且马兰头是碱性食物，也有很好的抗癌作用。
金钱香蒜虾皮蒸南瓜
上周末老公下班回家，带回来两个南瓜和一袋小青菜，是单位的清洁阿姨自己种的。今年已经吃了阿姨的几回菜了，前段时间刚刚吃过红薯，吃起来味道很清香，感觉和外面买来的口感就是不一样！这南瓜拿回家后，就被我放在一边，直到昨晚做饭发现没有什么配菜，才想起来吃。
我喜欢吃南瓜，小时候在家妈妈都是用南瓜熬粥吃。来到江南后，发现这里的人喜欢炒南瓜吃，味道还不错。昨天晚上，想换个花样，想起前天晚上的蒸鸡翅味道挺好的，于是也想到了用蒸的方法。但只蒸南瓜又显得有点单调，便又加了点虾皮和蒜蓉，用油爆香后与南瓜一起蒸熟。哈哈，太给力了，很好吃！南瓜不失原有的甜味，却多了一份鲜香！甜中带鲜，鲜中带甜！
金钱香蒜虾皮蒸南瓜
原材料：南瓜250克、虾皮3克。
调味料：蒜头3瓣、酱油1汤匙、绵白糖1/2汤匙、食用油少许。
金钱香蒜虾皮蒸南瓜的做法
1.南瓜洗净去皮，用刀切成大小厚薄均匀的薄片。
2.将切好的南瓜片摆入盘中。
3.锅中放油烧热。
4.蒜头用刀背压扁，切成蒜蓉；虾皮用刀稍微剁碎一点，连同蒜蓉一起放入锅内爆香。
5.倒入1汤匙酱油。
6.加入1/2汤匙绵白糖，用铲子搅拌均匀成汤汁。
7.将炒好的汤汁均匀分散的淋在南瓜上。
8.蒸锅内放水，将装南瓜的盘摆在蒸屉上，大火蒸10分钟左右至南瓜熟。
9.取出南瓜盘，小葱切成小末，均匀的撒在南瓜上即可。
慧心经验与心得
1.切南瓜片时，不要切得太厚也不宜太薄。太厚了南瓜不宜熟，太薄了南瓜在蒸的过程中宜软化成泥。
2.炒蒜蓉虾皮时闻到香味即可，千万不要炒过发焦，否则味道会发苦影响菜肴的口感。
3.这道菜有酱油就不要再加盐了，加入糖是为了综合一下酱油的咸味，也可以给菜肴提鲜。
4.蒸制时间不要太长，南瓜熟了就可以了。时间太长，南瓜也会成泥，影响菜肴的美观。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
豉香蒜子焖南瓜
食材明细：
主料：：南瓜1个，
辅料：：蒜头3个，豆豉5克，盐3克，
豉香蒜子焖南瓜的做法步骤：
1.南瓜削皮去瓤。
2.蒜头拍扁，豆豉压扁。
3.南瓜切块z
4.热锅下油爆香蒜头和豆豉。
5.南瓜倒入翻炒。
6.翻炒后加入清水焖煮10分钟。
7.出锅前加盐、葱花点缀。
清炒南瓜头
食材明细：
主料：：南瓜苗头300克，
辅料：：盐适量，糖适量，鸡精适量，蒜泥适量，辣椒适量，油适量，
清炒南瓜头的做法步骤：
1.锅里倒入油，放入蒜泥炸至金色，倒入南瓜苗头翻炒。
2.加入少量的糖，去掉瓜苗的微涩味道。
3.放入几个小辣椒，增味配色。不喜欢辣的可以不放。
4.调入盐，再翻炒二三分钟，至瓜苗头变软就可以盛出了。
蒜末南瓜
食材明细：
主料：：南瓜500克，
辅料：：蒜末适量，
配料：：蒜瓣一个，豆豉十粒，盐适量，鸡粉适量，糖适量，葱一根，水半碗，
蒜末南瓜的做法步骤：
1.南瓜要切块，大小自己决定。
2.爆香蒜末后，就倒入南瓜，炒一下，就倒入半碗水，盖上锅盖炆。
3.放入葱段，再炆1分钟左右，就好了，起锅。
南瓜紫薯馍头
食材明细：
主料：：面粉500克，
辅料：：南瓜150克，紫薯150克，
配料：：牛奶适量，白糖适量，酵母粉6克，
南瓜紫薯馍头的做法步骤：
1.1、紫薯切成小块
2.2、南瓜切丁
3.3、上蒸锅，蒸20分钟。
4.4、紫薯捻成泥
5.5、南瓜捻成泥
6.6、紫薯与一半面粉、适量牛奶、糖、发酵粉和成面团。
7.7、紫薯与一半面粉、适量牛奶、糖、发酵粉和成面团。
8.8、放在温暖潮湿的地方发酵1-2小时，面团成两倍大，按下去不回弹，即表示面发好了，可以揉面。
9.9、揉面，杆成四方的一块大面皮
10.10、两个面片叠放在一起。
11.11、卷成长条型
12.12、切成一个个小面胚，迷你小馒头的半成品已经出来了。
13.来个近景
14.换个角度
15.长条卷上最边上的一个，造型像玫瑰花。
16.长条卷上最边上的一个，造型像玫瑰花。
17.长条卷上最边上的一个，造型像玫瑰花。
18.拿出蒸馍头不粘蒸锅的法宝——冷冻在冰箱里的玉米皮。
19.该上蒸锅了，二次发酵约30分钟，可以开蒸了。天色已晚，颜色失真。
20.经过20分钟的充分蒸制，蒸汽停后不急掀盖，过3分钟再掀盖。可爱的紫薯南瓜馍头出锅了。
21.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
22.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
23.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
24.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
25.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
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29.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
30.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
31.头一回做彩色馍头，一定要得瑟一下。
小贴士：
放入牛奶蒸制的馍头绵软清香，牛奶的放入量要视南瓜泥和紫薯泥的含水量，可采用多次少添加的方式揉面，软硬适中即可。馍头虽小，但因为自己第一次蒸彩色馍头，真的越看越喜欢。
感谢您阅读“97美食网”的《蒜香南瓜头》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了蒜香茄子的做法专题，希望您能喜欢！
