食材明细:
主料::鲈鱼鱼片120g,山药150g,
辅料::青椒1个,香葱1根,老姜1片,
配料::食盐适量,味精适量,白糖适量,料酒适量,胡椒粉适量,
【鲈鱼烹饪与健康】——水煮山药溜鱼片的做法步骤:
1.食材准备:将鲈鱼肉切成薄片,入葱、姜、盐、味精、料酒和少量水淀粉浆制片刻。山药去皮洗净,切成月牙片侵泡在清水中备用。青椒洗净切成象眼块。老姜切片后用刀面排松。然后,将食材码放在配菜盘备用。
2.烹饪方法:锅内加入适量清水、葱、姜、盐和淋入几滴食油,用大火烧开熬出葱姜油盐汤。
3.葱姜油盐水烧开后,加入山药片用大火翻炒至山药断生。
4.山药断生后,加入浆制好的鲈鱼鱼片、料酒,胡椒粉,并用锅铲拨散鱼片。
5.用大火将鱼片溜炒至鱼片变色,即可调味装盘。注:大火快速溜炒,可保存较多鱼肉中B族维生素,如‘B1、B2’等。
6.溜鱼片的生熟程度,视鱼的质量而定,水库等无污染水域的可以生嫩些,一般养殖的鱼,为避免寄生虫及虫卵感染,不易太嫩,最好稍熟一些。
7.【鲈鱼烹饪与健康】——《水煮山药溜鱼片》成品图
小贴士:
家庭鲈鱼科学吃法:
1、鲈鱼头鱼椎骨和鱼尾,烹饪《蒜香萝卜鱼骨汤》《葱香豆腐鱼骨汤》《奶香凉皮鱼骨头》《鱼汤清炖鸡蛋羹》等等........
2、鲈鱼肋部(鱼肚),烹饪《洋葱香菇烧鱼肚》《葱爆酱香鲈鱼块》》《三鲜面筋炒鱼肚》《泡椒酸菜烩鱼块》等等.....
3、鲈鱼里脊肉,烹饪《富贵银丝伴银柳》《菌菇木耳溜鱼片》《麻辣鱼片烩豆腐》《泡椒鱼片》等等....
食材明细:
主料::地瓜四个,糯米粉半碗,玉米淀粉三大勺,
辅料::黄油一小块,芝麻一大勺,
配料::白糖两大勺,
地瓜丸子(山寨版的山寨版)的做法步骤:
1.地瓜蒸熟,捣成泥
2.趁热加入黄油,白糖,晾凉之后加入糯米粉
3.揉成团,饧半小时
4.油烧六七成热,手上沾油,抓一小团地瓜面,捏一下,放进锅里,中小火炸
5.炸成金黄色,捞出,沥油
6.开吃,配上秋梨膏,省得上火
食材明细:
主料::豆豉150克,长干辣椒12克,短干辣椒12克,辣椒粉5克,花椒粉1大勺,豆瓣酱1大勺,白糖1.5大勺,八角1.5个,三萘1.5个,油200毫升,
辅料::老抽1.5小勺,味精1.5萧山市,料酒适量,
山寨老干妈的做法步骤:
1.用料
2.豆豉用水泡透
3.清水冲洗两遍
4.沥干水分
5.1/3切碎,2/3保持完整
6.干辣椒剪成段
7.用料理机打碎
8.八角,三萘放入料理机打碎
9.过筛
10.锅中倒油,烧热
11.依次倒入花椒面,八角三萘粉,辣椒面,炒出红油
12.倒入豆豉
13.加入豆瓣酱,辣椒碎炒匀
14.倒料酒,小火熬10-15分钟,至水分熬干
15.加入糖,老抽继续熬5分钟左右
16.熄火,加入味精,
17.炒匀
18.晾凉
19.冷却后装瓶
小贴士:
熬制过程中火不宜太大,以防焦糊。
熬的时间短,豆豉比较软,喜欢豆豉干一点的,可以多熬些时间。
食材明细:
主料::鸡蛋5个,可可粉适量,低粉85克,砂糖30克,牛奶40克,色拉油40克,糖粉适量,
辅料::黑巧克力适量,安佳淡奶油450ML,无籽葡萄适量,
山寨黑森林的做法步骤:
1.准备好材料
2.准备好材料,一次没拍齐。
3.蛋黄和蛋清分离。
4.蛋黄和蛋清分离
5.分好蛋黄的盆里,加入20克白砂糖,搅拌均匀,再依次加入牛奶和色拉油搅拌均匀,最后加入过筛的低粉和可可粉,上下搅拌均匀。
6.搅拌好的样子
7.蛋白加入白砂糖打至硬性发泡。
8.取3分之1的蛋白加入到蛋黄糊里,上下搅拌均匀。
9.搅拌好的样子。这个时候要把烤箱预热160度。
10.然后把搅拌好的蛋黄糊到进剩下的3分之2的蛋白中,搅拌均匀,倒入8寸的模具中。然后放入预热好的烤箱中烤45分钟,烤箱的温度根据自己的烤箱调节。
11.这个是烤好的蛋糕胚
12.把淡奶油打发好,然后把蛋糕片成3片,先取一片,抹上一层淡奶油然后加一圈葡萄,然后再加一片蛋糕,再摸一层奶油,再铺一圈葡萄。
13.最后加一片蛋糕,用淡奶油把整个蛋糕都抹好。
14.最后把巧克力用勺子削成巧克力屑,抹到蛋糕上,裱花,装饰葡萄,放冰箱冷藏一晚上即可。冷藏了风味更佳。
15.成品
16.开动喽!
食材明细:
主料::牛肉300g,面粉800g,杏鲍菇100g,青椒100g,胡萝卜100g,洋葱100g,
辅料::盐适量,花生油适量,番茄酱适量,酱油适量,鸡精少许,香油少许,酵母粉少量,
山寨披萨的做法步骤:
1.加入面粉酵母粉温水和面,放到温暖处醒发
2.牛肉切丝,加入盐、酱油和鸡精腌制
3.杏鲍菇、青椒、胡萝卜、洋葱切丝备用
4.炒锅内加花生油,分别将牛肉丝、青椒和洋葱、胡萝卜和杏鲍菇翻炒至八成熟
5.面发至两倍大,分成三份,擀开用叉子扎小孔
6.面饼涂上番茄酱
7.平底电锅预热,涂少量油,放入面饼加热,然后放入牛肉、胡萝卜丝、杏鲍菇、洋葱、青椒铺匀,加盖加热
8.由于我的锅只能单面加热,所以我把饼折起来了。成品出锅切开装盘
小贴士:
一路做下来,还是做成传统馅饼比较好操作,可以翻面,加热均匀。电饼铛或者烤箱做的话,单面也ok
食材明细:
主料::面适量,
辅料::番茄酱适量,土豆 胡萝卜 豌豆 番茄适量,油 盐适量,
山寨麻食的做法步骤:
1.面粉加水活成絮状
2.活好 盖保鲜膜醒10分钟
3.擀开
4.切条 揪一小块 用大拇指按压
5.土豆 胡萝卜切丁
6.热锅 少量油 番茄入锅翻炒 加入番茄酱和豆豆丁丁门 加水煮开
7.加入面面
8.打入蛋液 出锅前放少许盐
9.开吃啦
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