食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，相信你对食材并不陌生吧？小编特意为大家收集整理了“蒸红枣南瓜”，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
主料：：南瓜200g，
辅料：：百合适量，大枣6只，
蒸红枣南瓜的做法步骤：
1.南瓜。
2.南瓜去皮去籽，洗一下。
3.新疆大枣。
4.浸洗，枣去核。
5.百合。
6.下面放南瓜，上面放大枣，百合。蒸熟。
7.装盘。
小贴士：
没难度。
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蒸南瓜红枣
食材明细：
主料：：南瓜适量，
辅料：：红枣适量，
蒸南瓜红枣的做法步骤：
1.准备食材。
2.南瓜去皮洗净切块。
3.南瓜摆盘子四周，红枣摆中间。
4.上锅中大火蒸10分钟即可。
5.成品。
红枣蒸南瓜(2)
食材明细：
主料：：南瓜适量，
辅料：：红枣适量，
红枣蒸南瓜的做法步骤：
1.南瓜切块，红枣泡会。
2.所以这个超级简单，把南瓜清洗净切好摆盘放上几颗红枣，上锅蒸20分钟左右就可以了!
小贴士：
1、喜欢吃甜一点的也可以在蒸时放点冰糖在上面也可以!
2、蒸南瓜我喜欢吃它原有的味道,尽量少加工少放调料!
红枣米粉蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜1小块，
辅料：：红枣3个，米粉1小蝶，盐适量，
红枣米粉蒸南瓜的做法步骤：
1.准备好原材料；
2.南瓜切成片放入适量的盐拌均匀腌制一下；
3.将米粉放入南瓜块，将它们拌均匀；
4.再拌好的米粉的南瓜摆放在盘中；
5. 再将去核的红枣摆放在南瓜上；
6.将米粉南瓜放入锅中蒸上十分钟，开吃了。
7.可以开吃了。
小贴士：
1. 南瓜切成小块后放入盐拌均匀腌制一会儿， 再拌入米粉， 将它们拌均匀； 2. 将拌好米粉的南瓜摆放在盘中， 大火蒸上十分钟即可。
红枣糯米蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜1个，糯米50克，红枣8颗，冰糖6粒，
辅料：：清水适量，
红枣糯米蒸南瓜的做法步骤：
1.准备食材，南瓜红枣洗净，糯米用清水浸泡2小时。
2.把南瓜竖切开，如图所示。
3.把南瓜瓤挖出形成南瓜碗
4.放入红枣。
5.用糯米添满，放入红枣和冰糖。
6.脱糖煲中倒入清水，清水用量不要超过滤网噢。
7.放入南瓜。
8.开启蒸菜模式，即可等待开吃啦。时间到后脱糖煲自动停止，关电源后闷5分钟。
9.出锅啦~
10.成品图
11.成品图
12.成品图。
小贴士：
臻米脱糖煲，外观特别漂亮，摆在哪里都好看。内胆是304不锈钢材质，清洗方便，通过内胆加热技术，蒸菜、蒸脱糖米饭的时间都很快，省时省力。脱糖米饭，米饭与米汤分离，经过煮、沥、蒸溶解米饭中的淀粉，脱糖效果特别明显。特别喜欢用臻米脱糖煲做饭。
冰糖可根据自己口味添加。
桂花红枣南瓜蒸
食材明细：
主料：：金南瓜450克，银耳1朵，
辅料：：大红枣6个，菠萝块20克，干桂花5克，冰糖15-20颗，糖桂花2-3勺，
桂花红枣南瓜蒸的做法步骤：
1.南瓜清洗干净，去皮去瓤，切小块，红枣去核后切块，其中2颗红枣去核后切成两半。
2.在容器底部铺上2/3撕成小块的银耳，撒上红枣块、一半冰糖，之后码放南瓜。
3.最上层铺满剩下的银耳，切成两半的红枣，水果丁和剩下的冰糖，撒入干桂花。
4.方太蒸箱选择普通蒸模式，当温度达到100℃，把碗放入蒸盘中，置入蒸箱下层， 蒸20分钟，直到冰糖融化即可。盛出后表面淋上糖桂花。
桂花红枣蒸南瓜
食材明细：
主料：：南瓜半个，红枣6-8个，
辅料：：糯米粉1小蝶，糖桂花3勺，
桂花红枣蒸南瓜的做法步骤：
1.准备好原材料；
2.将南瓜去皮后切成薄片平铺在盘底；
3.糯米粉加入适量的水混合成面团；
4.将红枣中间的核去掉；
5.拿出1小团糯米粉填入红枣中央；
6.拿出1小团糯米粉填入红枣中央；
7.烧锅开水， 将红枣南瓜放入锅中蒸上10分钟；
8.蒸好后拿出来，浇淋上糖桂花即可。
9.可以开吃了。
小贴士：
1. 红枣去核后填入糯米粉馅料这样吃起来更有滋味； 2. 水开后将红枣南瓜放上去蒸10分钟， 时间要根据南瓜的多少进行调整； 3. 糖桂花的量随意，如果没有， 可以放入些蜂蜜替代。
山药南瓜红枣蒸糕
食材明细：
主料：：山药半根约20cm，南瓜1块约三分之一苹果大小，红枣2颗，鸡蛋1个，
辅料：：黑芝麻随意，葡萄干随意，
山药南瓜红枣蒸糕的做法步骤：
1.山药南瓜红枣鸡蛋黑芝麻混在一起打成泥装盘（盘中垫硅油纸）撒若干葡萄干或枸杞，点缀物任意添加都可以的
2.加保鲜膜，水开上锅蒸10分钟，焖3分钟，出锅
3.切成小朋友喜欢的形状即可
4.松软可口，适合小朋友食用。
小贴士：
山药的量要比其他食材量多，可以保证蒸糕的松软度
桂花银耳红枣南瓜蒸
食材明细：
主料：：金南瓜450g，银耳1个，
辅料：：大红枣6个，菠萝块20g，干桂花5g，冰糖15-20颗，糖桂花2-3勺，
桂花银耳红枣南瓜蒸的做法步骤：
1.南瓜清洗干净，去皮去瓤，切小块，红枣去核后切块，其中2颗红枣去核后切成两半。
2.在容器底部铺上2/3撕成小块的银耳，撒上红枣块、一半冰糖，之后码放南瓜。
3.最上层铺满剩下的银耳，切成两半的红枣，水果丁和剩下的冰糖，撒入干桂花。
4.方太蒸箱选择普通蒸模式，当温度达到100℃，置入蒸箱下层， 蒸20分钟，直到冰糖融化即可。盛出后表面淋上糖桂花。
红枣南瓜蒸百合
随着秋季的到来，很多人都会感到口干舌燥、皮肤紧绷、脱皮、瘙痒甚至眼睛发干等不适，这就是气候变化而引起的秋燥现象。因此，在秋季饮食中，中医讲究宜食麻以润其燥，也就是说秋天除了注意水分的补充，还在多吃一些生津润燥、滋阴益气、消热止渴的水果、蔬菜和干果，在满足食欲的同时，还兼具养生的功效!
今天这款菜品用到了益气生津，润心肺养脾胃的大枣；益气健脾、和胃调中、疏肝除烦的南瓜；润肺止咳、养阴消热、清心安神的百合，这些成分不仅具有良好的营养滋补之功，还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
益气润燥养生菜红枣南瓜蒸百合
原料：南瓜、红枣、鲜百合、自酿桂花蜜
红枣南瓜蒸百合的做法
1.红枣提前洗净，泡发备用（我临时决定做，泡的时间短了点，所以枣皮有点发皱）；
2.鲜百合洗净备用；
3.南瓜洗净，去皮，切成片，在盘子外围摆成圆圈；
4.里圈围上一层大红枣，最中间放上鲜百合；
5.入蒸锅，大火蒸制10-15分钟；
6.取出，稍凉一下，浇上前时间自酿的桂花蜜即可。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
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