只有正常的食材才能有正宗的美食，因为有了好的食材才有好的美食。中国人对食材一直有着不懈的探究，哪些食材让你印象深刻？下面的内容是小编为大家整理的秋季滋阴润肺:银耳百合莲子羹，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：银耳1/4朵，莲子1把，百合1把，大枣3个，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，清水适量，
秋季滋阴润肺:银耳百合莲子羹的做法步骤：
1.银耳浸泡二小时以上，我是晚上睡前泡上，第二天早上用的
2.莲子清洗一下也泡上
3.干百合清洗泡软
4.泡发好的食材清洗干净，银耳撕小朵，与百合、莲子一起放进炖盅里
5.加大枣、枸杞、没过食材的清水
6.加冰糖
7.放进电炖锅里，隔水炖，选择快速键，时间设置2小时
8.炖好的样子，银耳软糯，但还没到出胶状态，想要银耳出胶可以再增加炖制时间
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#秋季滋阴润肺#银耳百合黑豆浆
食材明细：
主料：：黑豆50克，银耳20克，鲜百合50克，
辅料：：水1000ML，
#秋季滋阴润肺#银耳百合黑豆浆的做法步骤：
1.原料。
2.黑豆放入破壁料理机。
3.放入银耳。
4.放入百合，启动豆浆功能。
5.很细腻，很滋补。
秋季滋阴润肺 ――银耳莲子雪梨羹
食材明细：
主料：：银耳适量，莲子适量，百合适量，雪梨适量，
辅料：：老冰糖适量，
秋季滋阴润肺 ――银耳莲子雪梨羹的做法步骤：
1.把食材提前泡好
2.清洗过的莲子
3.百合
4.银耳
5.雪梨，适量老冰糖
6.熬至银耳粘稠
#秋季滋阴润肺#红枣银耳莲子羹
食材明细：
主料：：银耳20g，红枣20个，莲子15g，
辅料：：冰糖适量，
#秋季滋阴润肺#红枣银耳莲子羹的做法步骤：
1.所有食材
2.银耳放锅中泡发
3.泡发的银耳洗净，红枣莲子洗净
4.锅中放水放入银耳
5.放入红枣和莲子煮
6.煮熟放入冰糖溶化即可
7.成品图
#秋季滋阴润肺#无花果银耳莲子羹
食材明细：
主料：：干银耳15克，
辅料：：无花果干80克，莲子100克，冰糖适量，枸杞少许，
#秋季滋阴润肺#无花果银耳莲子羹的做法步骤：
1.原料。
2.干银耳泡发。
3.莲子洗净。
4.砂锅水开后放入银耳。
5.放入莲子。
6.大火煮开后改小火炖一小时五十分钟。
7.无花果干撕开。
8.银耳汤炖至软糯出胶，将无花果干、冰糖放入。
9.盖盖子，小火炖十分钟。时间不必太长，否则无花果干会炖的太软烂。
10.放少许枸杞点缀，清甜滋补汤。
11.很好喝。
小贴士：
莲子不必提前浸泡，我感觉提前泡了的莲子更难煮熟。
无花果干一定要等银耳炖至软糯出胶后再放入，否则无花果干会炖的太软烂，口感和卖相都不好了。
秋季滋阴润肺之薏米百合莲子汤
食材明细：
主料：：薏米少许，百合少许，莲子少许，
辅料：：冰糖少许，
秋季滋阴润肺之薏米百合莲子汤的做法步骤：
1.放入适量百合莲子
2.放入薏米适量，再放入大块冰糖，都看个人口味的！
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