营养水果奶昔

发布时间 : 2019-10-10

“十全美德如意盅（花胶炖北菰）、喜获天赐玉麒麟（鲜百合芦笋）”，想必你家里也有类似的菜谱，这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实原料、调料和烹饪方法构成了每道菜的“基因”，你还记得哪些菜谱呢？小编花时间特意编辑了营养水果奶昔，希望你更多关注本网站更新。

食材明细：

主料：苹果一个，橘子一个，红萝卜半根，儿童蛋白粉1勺，全脂奶粉2勺

辅料：温水适量

营养水果奶昔的做法步骤：

1，把所有食材洗干净，削皮，切块

2，加入蛋白粉，奶粉

3，一定量温开水，用破壁机搅拌

4，也就是分分钟的事，很简单，为小朋友在下午放学的晚饭前补充一下身体所需能量，口感不错孩子喜欢，亲们试试

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水果香蕉苹果奶昔

食材明细：

主料：养乐多1瓶，苹果1个，香蕉1个

辅料：乳酸菌1袋，凉白开适量，酸奶适量

水果香蕉苹果奶昔的做法步骤：

1，准备好的材料。

2，香蕉去皮，苹果去皮切块。

3，养乐多酸奶苹果香蕉放到破壁机里，加一些水。

4，按果汁键。

5，装入杯中，倒入一袋乳酸菌，搅拌均匀。

6，成品。

“水果”番石榴乳酸奶昔

食材明细：

主料：红心番石榴一大个

辅料：养乐多2瓶，蜂蜜3勺，冰水适量，蛋清粉2勺，薄荷叶1片

“水果”番石榴乳酸奶昔的做法步骤：

1，番石榴是我从小吃到大的水果，它味甜多汁、营养丰富。

2，红心番石榴1大个、养乐多2瓶、蛋清粉2小勺、薄荷叶1片、蜂蜜4小勺、冰块或者冰水1小杯。

3，首先我们要把番石榴洗干净，然后切成小块放进破壁机里面。

4，接着加入2小勺的蛋清粉。

5，然后加入2小瓶的养乐多（如果没有养乐多，也可以用酸奶代替）。

6，加入蜂蜜。

7，加入适量的冰块，然后再加入洗干净并且已经切细的薄荷叶。

8，然后我们就可以启动机器，去搅拌打碎。

9，最后倒进杯子里面就可以喝了。

奶昔

食材明细：

香草冰激凌100克，酸奶180克，草莓果酱1大勺，蓝莓果酱1大勺，蜜豆适量，芒果干适量

奶昔的做法步骤：

第1步将香草口味的冰激凌、一大勺草莓果酱、一大勺蓝莓果酱和原味酸奶事先备好称取100克的冰激凌放入料理机中

第2步接着倒入原味酸奶、草莓果酱或是蓝莓果酱开动机器，将其搅拌均匀即可

第3步将打匀的奶昔倒入杯中，放入少许蜜豆或者芒果干也可再点缀两小勺冰激凌，此时就可以食用了

小贴士：

注意事项：酸奶会使奶昔的口感更为浓稠清爽，不喜酸奶者可换成牛奶；为使奶昔口感丰富，可在成品中最后加入蜜豆或者自己喜欢口味的各色果干；喜欢花色奶昔的，可现在杯中倒入适量酸奶，最后倒入奶昔。

健康营养早餐之谷物香蕉奶昔套餐

食材明细：

牛奶200ml，香蕉1根，全麦谷物5g，全麦面包1片，奶酪一块，如:盐如:1勺

健康营养早餐之谷物香蕉奶昔套餐的做法步骤：

第1步准备好所需材料。香蕉切块或者掰成小块。

第2步香蕉块放入搅拌机，倒入牛奶。搅拌机搅打1分钟左右。

第3步把香蕉奶昔倒入杯中，加上一勺全麦谷物。最后把面包一分为四，涂抹上奶酪即可。

甜瓜奶昔

食材明细：

主料：甜瓜1个，酸奶1杯

辅料：无适量

甜瓜奶昔的做法步骤：

1，甜瓜洗净，去瓤去皮。

2，切块，放果蔬杯中。

3，放破壁机上。

4，选果蔬，启动

5，打好的果汁

6，取一个冰酸奶

7，打开酸奶，倒果汁中

8，放好酸奶的果汁

9，放破壁机上，选奶昔，启动

10，奶昔成品。

11，成品。

芒果奶昔

食材明细：

自制酸奶200克，芒果100克，蜂蜜少许

芒果奶昔的做法步骤：

第1步所有食材【芒果已去皮去壳切块】芒果放入豆浆杯中再放入自制酸奶

第2步然后放少许蜂蜜，用搅拌机搅拌成糊搅拌好的奶昔倒入杯中即

小贴士：

1.没有酸奶可换成牛奶2.也可不加蜂蜜

脐橙奶昔

食材明细：

主料：脐橙1个半，酸奶250毫升

辅料：凉白开80毫升

脐橙奶昔的做法步骤：

1，脐橙和酸奶备好。

2，洗一下脐橙。

3，切开。

4，果肉放果汁杯中。

5，打开酸奶倒进去，觉得太稠。

6，觉得有点稠，放了点凉白开，可以不放的。

7，放破壁机上。

8，选奶昔。

9，打好的奶昔。

10，成品。

11，成品。

红酒泡水果开胃又营养

关键字：红酒水果开胃营养

法国人的创造力，不仅仅体现在艺术和时装上，饮食上他们同样不甘为人后。现在艺术界最流行的名词，莫过于“mixmatch”（混搭）和“crossover”（跨界），指将各种风格的艺术、服装、装饰元素混合在一起古典配现代、华丽配低调，以产生一种全新的风格。而法国的名厨们，同样把这个理念贯穿到了他们的食谱中，如将水果和红酒完美结合，为人们提供美味和健康的双重享受。

法国人最喜欢的餐前饮料叫“sangria”，发音类似于“香格里拉”。这种饮料就是用红酒和水果做成的。准备好红酒1升、鲜橙3个、苹果2个、桃子2个、细砂糖80克。将所有水果切块放入一个大盆中，倒入红酒和糖，搅匀后在冰箱里放置两个小时，等酒完全浸入水果，就可以了。酒中有水果的甜味，餐前喝非常开胃；水果中渗透着酒香，当作餐后甜品营养丰富，热量又不高，是女性的最爱。当然，水果和酒的选择可以多种多样，多摸索几次，就会发现最适合的搭配。

随着法餐逐渐进入中国，“红酒泡水果”这种经典吃法也得到了改良。国内餐馆推出的“红酒浸雪梨”、“红酒炖木瓜”等菜品，选材多为中国人认为有滋补作用的水果。并且，由于中国人不习惯吃生冷的食物，一般也会采取炖煮等烹调方法，这样食物的味道会更加浓郁，但酒一般就弃而不喝了。如果大家在家做，炖煮时间最好别超过半小时，否则水果的营养会损失很多。

红酒浸雪梨

材料：雪梨一个，红酒适量，香叶和冰糖少许。

做法：1.将梨去皮放在砂锅中，加红酒和香叶后烧开，放入冰糖，慢火炖半小时，使梨的颜色变成红色。2.将炖好的梨放在碗中，再将红酒汁倒在四周。

营养开胃的红酒泡水果

红酒泡水果

法国人的创造力，不仅仅体现在艺术和时装上，饮食上他们同样不甘为人后。现在艺术界最流行的名词，莫过于“mixmatch”(混搭)和“crossover”(跨界)，指将各种风格的艺术、服装、装饰元素混合在一起古典配现代、华丽配低调，以产生一种全新的风格。而法国的名厨们，同样把这个理念贯穿到了他们的食谱中，如将水果和红酒完美结合，为人们提供美味和健康的双重享受。

红酒泡水果

红酒浸雪梨

材料：雪梨一个，红酒适量，香叶和冰糖少许。

做法：1.将梨去皮放在砂锅中，加红酒和香叶后烧开，放入冰糖，慢火炖半小时，使梨的颜色变成红色。2.将炖好的梨放在碗中，再将红酒汁倒在四周。