“碧波游龙情意长（古法蒸石斑）、星光金砂满华堂（蘑菰嫩羊排）”，很多都应该见过这样的菜谱，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实要做好每一道菜，都凝结了厨师的心血在里面，你是不是也在研究美食菜谱呢？有请驻留片刻，小编为你推荐腊肉炒蚕豆，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食材明细：
主料：蚕豆适量，腊肉适量
辅料：黑胡椒少许，生姜少许
腊肉炒蚕豆的做法步骤：
1，蚕豆去皮，洗净备用。
2，腊肉洗净，将肥肉和瘦肉分开，分别切成和蚕豆大小差不多的小片，生姜切片备用。
3，炒锅预热，先放入肥肉片，小火煸炒至肥肉吐油，颜色变黄。
4，再放入瘦肉和姜片煸炒。
5，倒入蚕豆翻炒均匀。
6，加入适量水。
7，水分收干后，加入黑胡椒碎炒匀即可。
97mSw.com相关阅读
健脑菜腊肉蚕豆笋丁
食材明细：
湖南腊肉100克，蚕豆米200克，冬笋150克，小米椒适量，大蒜适量，油盐适量，胡椒粉适量，生粉适量
健脑菜腊肉蚕豆笋丁的做法步骤：
第1步准备好原材料， 腊肉，冬笋， 大蒜和小米椒分别切成丁；笋丁冷水下锅， 焯一下；
第2步水开后将蚕豆米放入里面一起煮上两，三分钟， 基本煮熟；捞出后沥干水分过凉水；
第3步锅烧热，放入适量的油， 下入腊肉丁煸炒；再加入大蒜丁和小米椒一起翻炒；
第4步大蒜爆香后加入焯过水的蚕豆米和笋丁一起翻炒；加入盐等调味料；
第5步最后加入少量的水淀粉，煮开后翻炒均匀；装入碗中。
小贴士：
1. 提前将准备工作做好：笋丁一定要冷水下锅， 水开后再加入蚕豆米煮上两，三分钟，再一起捞出后过凉水，这样进一步去除笋丁和蚕豆米的涩味；2. 我用的是已经处理过剩余的湖南腊肉， 如果没处理过的腊肉， 最好提前蒸一下；3. 烧热锅， 放入适量的油， 下入腊肉煸炒， 翻炒一下后再加入大料等调味料爆香，最后加入焯过水的蚕豆米和笋丁，因为基本上是熟的， 所以翻炒几下后加入水淀粉和盐等调味料勾薄芡煮开翻炒均匀即可。
蚕豆炒春笋
食材明细：
春笋1根(大约150克），去皮蚕豆1碟（大约150克），葱花和姜末适量，食用油2大匙，盐半小匙，鸡粉1小匙，淀粉1小匙，清水1大匙，料酒1大匙
蚕豆炒春笋的做法步骤：
第1步炒这道菜所需要的两个主料是一根春笋，一小碟去了皮的蚕豆。先用煮沸的开水炒一下洗净的蚕豆，滚个开即可捞出。捞出后放入凉水中浸泡备用。
第2步不用换水，还用刚才煮蚕豆的水继续煮春笋块，中大火煮十五分钟后捞出同样放到凉水中冷却一下。把煮好的笋切成丁，再切一点葱花和姜末。
第3步起锅做油，锅热后倒入油，油八成热时放入葱花和姜末，煸出香味后将已经泛糊的葱姜末捞出扔掉。这样做不仅让菜里保留葱姜的香味，还不会让菜保持漂亮的颜色。更适合对葱姜忌口的人食用。在油锅中烹入笋丁翻炒片刻。
第4步再烹入煮熟的蚕豆翻炒两三分钟后，倒入料酒。调入盐和鸡粉，淋入用一大匙清水加一小匙淀粉调好的淀粉水。收汁后即可出锅了。
蚕豆炒虾仁
食材明细：
鲜虾200克，蚕豆米250克，姜适量，红椒适量，生粉适量，盐适量，胡椒粉适量，油适量
蚕豆炒虾仁的做法步骤：
第1步
小贴士：
这是道简单美味的快手菜， 要注意的是蚕豆米焯水时加入点盐和几滴油， 这样颜色更亮丽； 蚕豆米要稍微煮一下，让它熟透；再煸炒姜末，炒虾仁一定要加点姜末， 不仅去腥，而且去寒；姜末煸炒出香味后再分别加入虾仁和蚕豆米煸炒，最后加些水淀粉勾芡即可。
蚕豆炒酸菜
食材明细：
新鲜蚕豆，酸菜，蒜末，新鲜红椒
蚕豆炒酸菜的做法步骤：
1.蚕豆剥出豆肉，撒少许盐腌一下；
2.坐锅烧油先下蒜末炝出香味，随后倒入蚕豆大火煸炒，接着下酸菜一起翻炒，喷少许水焖一下；
3.最后加红椒翻炒入味，撒鸡精拌匀就ＯＫ了！
小贴士：
1、蚕豆腌盐会很容易入味。 2、蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。 ３、蚕豆一定要熟食。
酸菜炒蚕豆
食材明细：
咸菜，蚕豆，油，蚝油，鸡精
酸菜炒蚕豆的做法步骤：
1、咸菜或酸菜切碎，蚕豆去外衣分成两半。
2、油锅烧热，放咸菜和蚕豆炒一会，加少许水和盐焖一下。
3、再放点蚝油或鸡精，炒匀就可以出锅了。
蚕豆炒肉片
食材明细：
蚕豆适量，猪肉适量，油适量，葱丝适量，姜丝适量，蚝油适量，盐适量
蚕豆炒肉片的做法步骤：
第1步猪肉切片，用料酒和淀粉腌制一下。蚕豆去皮，洗净。
第2步炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入腌制好的肉片，划炒至变色，盛出。留底油，烧热，放入葱丝和姜丝，爆香。
第3步放入蚕豆和肉片翻炒，再放入蚝油、盐调味，翻炒均匀即可。
蚕豆炒韭菜
食材明细：
水发蚕豆2/3碗，韭菜150克生姜末1小匙，糖，盐各1/2小匙，料酒1小匙，葱蒜末各1/2小匙，香油1小匙，水1/2杯。
蚕豆炒韭菜的做法步骤：
1蚕豆剥去外壳、韭菜洗净沥干后切段备用。
2起油锅加油3大匙，放入生姜末爆炒至金黄色。
3将蚕豆放入锅中并加水1/2杯炒至熟软。
4最后加入韭菜、其余调味料拌炒片刻即成。
Tips：
1.本道菜亦可清蒸，最后将调味料淋上即可，功效相同。
2.偏好食辣者，可加入适量辣椒末调味。
3.可酌量加入枸杞，可增美观。
冬菜炒蚕豆
食材明细：
蚕豆300克，冬菜100克，豆瓣酱10克，花生油40克，料酒5克，大葱10克，姜3克，大蒜(白皮)5克，盐3克，酱油10克，白砂糖3克，味精2克
冬菜炒蚕豆的做法步骤：
1. 鲜蚕豆剥去皮，洗净，用开水烫一下，捞出沥水，待用；
2. 葱、姜洗净，切末；
3. 蒜剥皮切末；
4. 冬菜洗净，切成末；
5. 炒锅烧热，倒入油；
6. 待油热后，倒入冬菜末煸炒约3分钟；
7. 放入豆瓣酱、白糖、葱末、姜末、蒜末，炒2分钟；
8. 倒入烫过的蚕豆炒几下，再倒入酱油、料酒炒约2分钟后停火；
9. 加入味精，炒匀出锅装盘。
小贴士：
蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。
苋菜炒蚕豆
食材明细：
苋菜(紫)500克，蚕豆250克，大蒜(白皮)20克，盐3克，花生油25克
苋菜炒蚕豆的做法步骤：
1. 将苋菜洗净沥水；
2. 蚕豆去壳；
3. 蒜头去皮；
4. 炒勺置旺火上，放花生油烧热，入蚕豆略炒；
5. 加蒜瓣炒熟，下苋菜、精盐炒至出水瘪后塌后，装盘即可。
小贴士：
苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。 蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。
芥菜炒蚕豆
食材明细：
蚕豆300克，腌芥菜头100克，白砂糖4克，酱油10克，大葱5克，姜2克，花生油30克，味精1克
芥菜炒蚕豆的做法步骤：
1. 咸芥菜洗净，用温水浸软，再切成丁；
2. 葱、姜切丝；
3. 将葱、姜洗净切成丝；
4. 将鲜蚕豆剥洗干净，用开水焯过；
5. 锅内放油烧热，放入葱丝、姜丝、芥菜丁、蚕豆煸炒；
6. 放酱油、白糖、味精炒熟即成。
小贴士：
蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。
喜欢《腊肉炒蚕豆》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒腊肉专题，希望您能喜欢！
