”胃“他煮一碗暖心养胃的南瓜粥

“碧波游龙情意长（古法蒸石斑）、星光金砂满华堂（蘑菰嫩羊排）”，在很多场合你应该见过类似的这些菜谱，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你是不是也在研究美食菜谱呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“”胃“他煮一碗暖心养胃的南瓜粥”，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！

食材明细：

主料：南瓜250g

辅料：大米一小碗，玉米粒一小碗

配料：冰糖少许，桂花少许

”胃“他煮一碗暖心养胃的南瓜粥的做法步骤：

1，准备好南瓜，最好是老南瓜，越老越香甜，昨天我买的不是特别的老，可能季节还不到缘故吧

2，玉米粒和大米浸泡半小时，这样煲出来的粥更香甜，我没有用新鲜的玉米，这玉米干煮出来的粥也很好吃哦超市里就有卖

3，南瓜切丝，因为我买的不是特别熟的，怕南瓜不容易蒸熟

4，南瓜置锅上，蒸十五分钟左右.....

5，可能是我这个南瓜不是很熟的缘故，最后还是用榨汁机榨了下，老的南瓜就不会

6，另取一个锅，锅内先放入大米先煮熟...........

7，大米煮25分钟后放入玉米粒，搅拌均匀继续煮五六分钟左右

8，最后放入南瓜泥，五六分钟就可以啦，真的很清香哦

9，在没有食欲的人看见这亮丽的颜色和清香的口感也会忍不住多喝两碗

小贴士：

夏令进补不能过于猛烈，特别是对身体比较虚的人来说，温热厚重之味的粥不太适宜，容易造成虚不受补的情况。夏季只宜于“清补”，也就是利用既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体所需之不足。主要以进食新鲜果蔬及药性平和、偏凉的药物，以达到体内阴阳虚实的平衡。玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。

97msw.cOm延伸阅读

暖心暖胃的三黑薏米核桃粥

食材明细：

黑豆适量，黑芝麻适量，薏米适量，大米适量，小米适量，核桃适量，黑米适量

暖心暖胃的三黑薏米核桃粥的做法步骤：

第1步黑豆、黑米、薏米洗净，中午就泡上。大米、小米洗净，泡上1小时。

第2步紫砂锅加入水，调到杂粮粥档，水微开，放入黑豆、黑米、薏米，煮至半开花。加大米、小米、核桃仁、黑芝麻，煮至软烂即可。

暖心暖胃鲫鱼汤

食材明细：

主料：鲫鱼适量

辅料：胡萝卜适量，香菜适量

配料：葱适量，姜适量，枸杞适量，精盐适量，胡椒粉适量，蘑菇精适量

暖心暖胃鲫鱼汤的做法步骤：

1，上次买的小鲫鱼，一次没做完，洗净控水。

2，鲫鱼裹一层薄薄的面粉，入油锅炸一下，裹面粉是为了防止炸的时候鱼散开。

3，炸好的鲫鱼控油，备用。

4，炸好的鲫鱼控油，备用。

5，烧锅内放入清水，将炸好的鱼放入。

6，放入葱段、姜片、枸杞，大火烧开，转小火煮至汤汁浓稠、奶白。

7，出锅前放盐、蘑菇精、胡椒粉。加胡萝卜小花、香菜点缀。

小贴士：

1、薄薄的裹一层面粉，熬出来的鱼一点都不散，可以放心的喝汤。

2、蘑菇精要少放，一点点即可，否则影响鱼汤的鲜度。

3、胡椒粉依个人口味酌情放，我个人觉得胡椒粉足量才好喝。

健康食疗《”胃“他煮一碗暖心养胃的南瓜粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了南瓜粥专题，希望您能喜欢！