此汤由广东省中医院药师佘自强亲自推荐。养生饮食上讲究明前茶最佳,今日靓汤宜龙井茶叶为主料的茶香鸡汁鱼片汤。龙井茶叶甘苦清润,能清心明目、提神益思、消食解腻、排毒利尿,还能减肥健美,强心抗癌。此汤清润可口,有清心益气、滋补养颜之功,且男女老少皆宜。
广东汤最大的特色是按节气、食材烹制出各具特点的汤饮,即因材施法、适时而烹。养生饮食上讲究明前茶最佳,今日靓汤宜龙井茶叶为主料的茶香鸡汁鱼片汤。龙井茶叶甘苦清润,能清心明目、提神益思、消食解腻、排毒利尿,还能减肥健美,强心抗癌。此汤清润可口,有清心益气、滋补养颜之功,且男女老少皆宜。
材料:
龙井茶10克,桂花鱼200克,火腿40克,春笋、蘑菇各80克,鸡汤1500毫升,生姜3片。
烹制:
鱼肉切薄片,以生油、生抽、生粉拌腌;火腿切丝;笋、菇切薄片,汆水。鸡汤下镬滚沸后,下火腿、笋、菇滚约10分钟,下鱼片片刻,再把泡好的茶液放下,下盐、油便可。为3~4人用。
食材明细:
主料::排骨300g,海带200g,葱两段,姜一块,料酒两大勺,
海带排骨汤——春天必学养生滋补汤品的做法步骤:
1.将海带洗净过水后切成长条。
2.将海带打结。
3.葱切段,姜切片备用。
4.排骨洗净后焯水去除血水杂质。
5.将排骨、海带、葱姜依次放入Flair养生锅中。
6.加冷水没过食材,加入两大勺料酒。煲汤要冷水下原料才能保证汤味鲜美,如果开水下原料会导致蛋白质迅速变性而影响呈味物质溶于汤中,使汤的鲜味不足。
7.将Flair小锅放入大锅中隔水炖煮1个小时即可。
食材明细:
主料::排骨400克,山药200克,土豆300克,木耳15克,虫草花30克,黄豆30克,枸杞15克,
辅料::盐1小勺,胡椒粉3克,料酒10克,葱10克,姜5克,
山药排骨枸杞滋补汤的做法步骤:
1.排骨清水泡30分钟,反复换几次水,彻底清除血水
2.准备其它食材,毛山药去皮的时候,手上抹醋,避免手发痒。切好的山药清水泡的时候,加几滴白醋,避免氧化变黑
3.冷水下排骨,加料酒和姜粉(或姜)
4.烧开,去浮沫。捞出,用温热水冲干净备用。(不要用冷水直接冲,避免蛋白质骤然收缩,影响口感)
5.砂锅里面一次性添足热水,下排骨(此时排骨是温热的,不要用冷水下锅,否则口感不好),烧20分钟左右
6.先加葱,姜,再加山药,土豆和泡好的黄豆
7.烧到1小时左右,放泡好的虫草花,木耳,枸杞
8.继续煲汤,大约10分钟左右,加胡椒粉和盐
9.排骨软烂就好了。然后吃的时候撒点香菜和葱花
小贴士:
用铁杆山药就不用去皮,洗净直接切
食材明细:
主料::海带芽200克,瘦牛肉200克,
辅料::胡萝卜1/3根,
配料::盐适量,蒜末1大勺,香油1茶勺,葱末1茶勺,鸡精少许,
牛肉海带汤的做法步骤:
1.海带洗净,切小段;牛肉洗净,切薄片;胡萝卜洗净去皮,切菱形片。
2.锅烧热,放入香油和葱蒜末炒香。
3.再放入牛肉片,炒至牛肉变色。
4.倒入清水大火烧开。
5.下海带芽转小火煮5分钟。
6.撇去汤表面的浮沫。
7.加入适量盐和胡萝卜片略煮。
8.然后加少许鸡精调味即可。
小贴士:
韩国人做海带汤都是不放胡萝卜滴,这个纯属我个人行为,所以胡萝卜可忽略。正宗的韩式海带汤一般选用薄片的干海带制作,事先用水将海带泡发,然后进行煮制,海带的韧性非常好,烹煮时软而不烂,亲们可就地取材,用鲜海带或者海带芽都是可以滴。
食材明细:
主料::排骨500克,玉米500克,海带300克,
辅料::胡萝卜100克,苦瓜100克,黄豆30克,陈肾2个,盐5克,姜片2片,
海带玉米排骨汤的做法步骤:
1.准备材料
2.清洗干净胡萝卜、玉米、苦瓜和黄豆。
3.排骨和冷水一起放进瓦煲里,煮沸后煮2分钟,煮出排骨的血水。
4.冲洗干净排骨的血沫,沥水。
5.瓦煲放入清水,大火烧开。
6.煮沸水后放入排骨、玉米、胡萝卜、苦瓜和黄豆,煮沸后转中小火煮1小时。。
7.放入海带,煮30分钟。
8.将海带煮绵软后放盐调味即可关火。关火前放盐调味。
小贴士:
1、食材要选新鲜的,排骨焯水冲洗血沫时为了让汤水更清甜。
2、没有陈肾可以不放的。
3、要关火前才放盐调味。
食材明细:
银耳,鲜果,冰糖
银耳鲜果滋补汤的做法步骤:
1.银耳泡发洗净,锅中做水把冰糖熬化,放入发好的银耳煮.
2.梨和菠萝切成小丁放入锅内煮
3.小凤西瓜把上边切掉,去瓤,边缘做成花边备用,西瓜瓤切成小丁备用.
4.西瓜去皮去籽切成小丁备用.
5.银耳快出锅的时候放入木瓜和西瓜丁即可,最后再放些石榴.
食材明细:
主料::排骨适量,玉米适量,山药适量,西洋菜适量,
冬季靓汤——玉米山药西洋菜排骨汤的做法步骤:
1.原材料:排骨,玉米,山药,西洋菜。
2.锅中放入排骨和冷水,煮开以后撇去浮沫煮40分钟。
3.放入山药。
4.再放入玉米煮20分钟。
5.放入西洋菜煮5分钟,放入盐和鸡精即可。
食材明细:
猪排骨(大排)500克,莲藕750克,盐10克,胡椒粉3克,大葱10克,姜7克
排骨莲藕汤的做法步骤:
1. 猪排骨洗净,剁成4厘米长的块;
2. 莲藕择洗干净,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同样在小的块;
3. 高压锅中倒入适量开水,放入猪排骨、莲藕,放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉,盖上锅盖;
4. 放在旺火上烧开后,转用文火炖20分钟后即可上桌。
感谢您阅读“97美食网”的《夏日滋补靓汤---排骨海带汤(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了海带排骨汤专题,希望您能喜欢!