民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国食疗文化渊远流长，从古至今，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。那些健康达人是如何对待食疗的呢？以下内容是小编特地整理的“美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔”，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
主料：：香蕉适量，圣女果适量，牛奶适量，
美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔的做法步骤：
1.准备好所有材料：香蕉，圣女果，牛奶
2.香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段
3.把切好的香蕉段放入搅拌机内
4.再加入一袋牛奶，和拨好皮的圣女果
5.牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可
小贴士：
【香蕉的营养】
香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
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圣女果的好处
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着观念的更新，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。有关健康食疗你是怎么看待的呢？为此，小编从网络上精心整理了《圣女果的好处》，希望你更多关注本网站更新。
夏天，很多美女娇嫩的肌肤肯定被太阳晒的黑乎乎的，而且脸上还被晒出了斑点，是不是很难看呢，不管在脸上擦多么名贵的化妆品都没有吃东西来的急事。每每看到自己越发晒黑的皮肤，肯定想立马白回来。在这里为大家推荐一款防晒圣品"圣女果"，又叫小番茄，看起来像是大西红柿的翻版，不过它的功效可不比西红柿差。
要想快点白回来，就要多吃圣女果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质让人体的细胞得到充分的休息和补充，让人体加快新陈代谢，不久后就能看到自己水灵灵的皮肤了。除了这种美白的功效外，还有很多其他的功效，一起来看看吧。
圣女果，又称小西红柿，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果。除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。被联合国粮农组织列为优先推广的"四大水果"之一。 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体少受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。
以上这些都是圣女果的好处，常吃圣女果的朋友应该会感觉到自己的身体会有明显的改善。但是有些人不喜欢吃酸的，那么就对这些酸甜的东西不感兴趣。但是为了自己的身体健康，最好什么水果都要吃点，来补充自己身体所需的营养。
圣女果的营养
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，时间的推移，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你是否很关注健康食疗呢？为此，小编花时间整理了圣女果的营养，请继续阅读本文相关内容！
女孩子都知道常吃蔬菜水果对皮肤是非常好的，所以节假日里，女孩子们谁饱了美容觉的以后看电视的时候就可以把手边的薯片等垃圾食品换成是一些水果了，当然很多人都会推荐的一种就是圣女果.它既是蔬菜也是水果，对人的身体非常好，而且对很多女孩子的身体非常好，具体好在哪里，就不是所有人都能说出来的了.
那么圣女果究竟有哪些营养呢？圣女果的营养表现在哪些方面呢？圣女果是怎样发挥这些神奇的功效的呢？这种既是水果又是蔬菜的小小果子，为什么有这样的营养价值呢？很多人都很好奇.
圣女果，在国外又有"小金果"、"爱情之果"之称.它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍.被联合国粮农组织列为优先推广的"四大水果"之一.圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质.可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老.
另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能.对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防.樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好.
通过上述内容的介绍，可以了解到圣女果在提高孩子免疫力和促进小儿发育等很多方面都有着非常重要的作用.中药肉苁蓉国际上的名声也是非常不错的，喜欢吃圣女果的姑娘们，你们吃的不仅是一种蔬菜也是一种美容防晒的神奇果实.
香蕉草莓奶昔
食材明细：
低脂牛奶225毫升，香蕉1个，大草莓3个，香草口味酸奶1汤匙，蜂蜜1茶匙
香蕉草莓奶昔的做法步骤：
1、用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。
2、倒进玻璃杯就可以啦。
燕麦香蕉奶昔
食材明细：
主料：：燕麦片50克，香蕉2个，牛奶650ml，
辅料：：熟黑芝麻10克，
燕麦香蕉奶昔的做法步骤：
1.所有材料准备；
2.香蕉切片；
3.将牛奶和燕麦片倒入锅中，稍煮一下；
4.将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌杯中，加入香蕉片和熟黑芝麻；
5.注意量一定不能低于最小刻度；
6.插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作，工作完成后，会听到“哔哔”提示音。
小贴士：
1、低卡健康食谱，特别适合减肥时期食用。
2、奶昔口感浓郁美味，操作简单，而且营养丰富。
感谢您阅读“97美食网”的《美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了奶昔的做法专题，希望您能喜欢！
