食材明细:
主料::鸡蛋3个,丝瓜1条,番茄2个,
辅料::小葱适量,胡椒粉适量,油盐适量,
番茄丝瓜炒蛋的做法步骤:
1.准备好原材料;
2. 鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐搅打均匀;
3. 烧热锅,放入适量的油, 倒入打散的鸡蛋液;
4. 鸡蛋定型后再铲成小片, 盛出备用;
5. 再在锅中放入适量的油, 下入番茄煸炒;
6. 番茄微微发软后下入丝瓜块翻炒;
7. 加入少量的水加盖焖煮一、两分钟;
8. 再加入炒好的鸡蛋翻炒;
9. 最后放入适量的盐和胡椒粉调味;
10. 盛入盘中。
小贴士:
1. 鸡蛋加入盐打散后, 翻炒熟了盛出来备用;
2. 番茄用油煸炒才有利于番茄红素的吸收, 所以先煸炒番茄, 让其炒出少量的汤汁;
3. 再下入丝瓜一起翻炒, 这时可以加入少量的水,加盖焖煮一、两分钟;水不要加多,番茄也会出汤汁;
4. 最后加入炒好的鸡蛋一起混合,加入盐和胡椒粉调味。
食材明细:
主料:洋葱(白皮)250克,
辅料:鸡蛋100克,
调料:植物油15克,香油3克,花椒3克,盐3克,味精1克
葱头炒蛋的做法步骤:
1.将葱头去皮、根洗净,切成细丝;
2.鸡蛋磕入碗内,加少许精盐搅匀;
3.炒锅注油烧热,倒入蛋液炒熟;
4.炒锅注油烧热,下入花椒粒炸出香味后捞出,放入葱头丝、精盐煸炒,再放入炒熟的鸡蛋炒匀,淋入香油,撒入味精即可。
小贴士:
食物相克:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
虾仁150克,鸡蛋250克,韭黄80克,盐2克,味精1克,胡椒粉2克,植物油20克
虾仁炒蛋的做法步骤:
虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀,加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀,下油,倒下虾仁蛋,炒熟上碟。
小贴士:
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
主料::新鲜鱼籽适量,蒜黄适量,鸡蛋适量,
辅料::盐适量,料酒适量,生抽适量,五香粉适量,烹调油适量,
鱼籽炒蛋的做法步骤:
1.材料图,
2.鱼籽去去筋膜,捏散成颗粒,往鱼籽中加小量料酒拌均匀,这个去腥效果很好。
3.打上鸡蛋,放上切碎的蒜黄,放盐生抽和五香粉,拌均匀。
4.炒锅倒油烧热,倒上拌好的鱼籽。
5.待鱼籽糊糊在锅中慢慢的凝固,用锅铲将其分散开。
6.炒透出锅,放上蒜黄碎或者小葱碎。
小贴士:
1、鱼籽的膜要去掉。
2、用来生炒的鱼籽越新鲜越好吃。
3、配菜中的蒜黄可以换成韭菜小葱蒜苗辣椒等蔬菜,风味儿不同。
食材明细:
主料:鸡蛋200克,北豆腐250克,
调料:植物油20克,盐3克,味精2克,料酒5克,大葱3克
豆腐炒蛋的做法步骤:
1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;
2.豆腐切成小丁,下入开水锅内烫片刻,捞出控水;
3.炒锅注油烧至七成热,放入豆腐丁、水、料酒、精盐烧至豆腐入味,汤汁浓稠,倒入蛋液、葱花翻炒,至蛋液裹住豆腐丁,撒入味精即可。
小贴士:
食物相克:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
韭黄150克,鸡蛋300克,植物油20克,香油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克
韭黄炒蛋的做法步骤:
1. 韭黄择洗干净,切成段;
2. 鸡蛋磕入碗内,加少许精盐、味精、香油搅拌均匀;
3. 炒锅注油烧热,放入韭黄段,少许精盐炒至半熟,出锅控水,放入蛋液内搅拌均匀;
4. 炒锅注油烧热,倒入韭黄蛋液,小火炒熟即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
主料::苦瓜2条,
辅料::鸡蛋4个,
配料::盐适量,油适量,
苦瓜炒蛋的做法步骤:
1.苦瓜泡水10分钟,洗净备用。
2.4个鸡蛋打入小盆备用。
3.苦瓜挖去瓜籽。
4.切薄片,放1勺盐搅拌匀。
5.油热锅,倒入苦瓜翻炒至变色。
6.倒入少许油,倒入4个鸡蛋,将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。
7.弄散蛋黄,煎至两面金黄即起锅。
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